arrow-up-circle
Vyberte časť textu, ktorú chcete objasniť (max. 80 slov)
Step 1 - N° 35

Meditácia - Relaxácia (4. časť)

Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.

 


Strana 1 z 8 

Meditácia je najpriamejším prostriedkom na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa vnútorného vývoja, ktorý sme si stanovili, vrátane vývoja vyšších duševných schopností, ktoré chceme dosiahnuť. Na to, aby sme mohli vykonávať dobré meditácie, je kľúčová relaxácia. Relaxáciu sa musíme naučiť a nemali by sme ju považovať za samozrejmosť, akoby ju zvládol každý, pretože len málokomu sa podarí uvoľniť telo a myseľ s absolútnou ľahkosťou. Existuje presvedčenie, že relaxácia je niečo zbytočné alebo triviálne, pričom v skutočnosti ide o zložitú techniku, ktorú nie je vôbec ľahké dosiahnuť. Tí, ktorí veria, že relaxácia znamená ľahnúť si na gauč a zaspať, musia čeliť tvrdej pravde, že keď sa prebudia zo spánku, myšlienky a problémy z predchádzajúceho obdobia sa im opäť vrátia do mysle. Skutočná relaxácia je umenie, je to zručnosť, ktorú treba rozvíjať: nepodceňujte tento základný bod. Aby ste sa uvoľnili, musíte sa stať prítomnými, zatiaľ čo ak sa stanete neprítomnými, ako to zvyčajne robíte, budete naďalej zaspávať ako všetci ostatní, takže dosiahnete bezvedomie, ktoré sa bežne zamieňa za relaxáciu, ale ktoré je v skutočnosti odpočinkom pre telo, a nie pre myseľ. V skutočnosti je relaxácia oveľa hlbšia technika, ktorá vám umožní vyliečiť myseľ z problémov, ktoré by prekonali aj niekoľko dní nespiace. Spánok je pre vás, samozrejme, dobrý, ale keby ste mohli ísť spať vedome, niečo by sa vo vašom živote zmenilo a vy by ste rozvinuli schopnosti, ktoré si teraz ani neviete predstaviť. Relaxácia je iný druh koncentrácie, pretože ide o uvoľnenie, pričom zostávate pri vedomí, na rozdiel od bežného spánku alebo odpočinku pred televízorom, keď síce odpočívate telom, ale vaša myseľ sa stráca v nevedomí. 

Keď sa rozhodnete pre skutočnú relaxáciu, tú prítomnú a vedomú, potom sa vaše telo uvoľní oveľa viac a bude mať väčší úžitok, ako keď sa jednoducho hodíte na gauč a pozeráte televíziu alebo zaspíte. Relaxáciu si preto netreba zamieňať s obyčajným odpočinkom, pretože vám môže umožniť oveľa lepší odpočinok, ak sa ju rozhodnete robiť vedome. Ako ste si možno všimli, počas vedenej meditácie vás žiadam, aby ste dýchali a sústredili sa na svoj dych. To je niečo, čo nikdy nerobíte, pretože rovnako ako všetci ostatní dýchate normálne bez toho, aby ste každému dychu venovali vedomie. Aby bolo jasné, zámerom nie je, aby ste si počas dňa uvedomovali každý jeden nádych, ktorý urobíte od rána do večera, ale to vám nebráni uvedomiť si aspoň niektoré z nich, napríklad nádychy, ktoré urobíte počas cvičenia meditácie. 

Stať sa vedomým svojho dychu znamená uvedomiť si činnosť, ktorú vykonávate bez toho, aby ste si ju uvedomovali, a pritom ju vykonávate bez toho, aby ste sa pre ňu rozhodli. Jednoducho dýchate, bez toho, aby ste sa pýtali sami seba, či je to správne alebo nie, bez toho, aby ste pochybovali alebo váhali kvôli neistote, vdychujete vzduch a vyvrhujete vzduch, vdychujete vzduch a vyvrhujete vzduch. Je to taká jednoduchá a samozrejmá činnosť, že si ani neuvedomujete, že ju robíte. Podobne ako dýchanie, existuje toľko činností, ktoré vykonávate každý deň s nevedomím, a nehovorím len o vašom srdci, ktoré bije bez toho, aby ste mu to prikázali, alebo o vašich očiach, ktoré sa pohybujú pri čítaní riadkov bez toho, aby ste ich požiadali, aby sa pohybovali zľava doprava; existuje toľko ďalších činností, ktoré vykonávate každý deň a neuvedomujete si to: ide o to, že niektoré z nich sú pre vás škodlivé a/alebo boli zmanipulované inými, takže ich vykonávate bez toho, aby ste o tom vedeli. Nie je ľahké pochopiť tento koncept, ale uvedomenie si činností, ktoré vykonávate bez toho, aby ste si to uvedomovali, vám umožní objaviť neuveriteľné situácie vo vašom živote, ktoré ste si nikdy neuvedomovali, a predsa sa už dlho dejú. Budete šokovaní. Meditácia vám má otvoriť oči a prinútiť vás pozrieť sa na niečo, čo ste si nevšimli, hoci to bolo priamo pred vami. 

Strana 2 z 8 

Nehovorím len o paranormálnych udalostiach, v skutočnosti hovorím o udalostiach vo vašom živote, ktoré ste predtým ignorovali alebo ste si neuvedomovali, že sa dejú, pretože ste boli príliš rozptýlení maličkosťami, ktoré vám bránili jasne vidieť. Preto je veľmi dôležité meditovať tak, že sa naučíte relaxovať, čo je najťažší krok zo všetkých: keď si ho osvojíte, všetko ostatné už pôjde dolu vodou vďaka svojej jednoduchosti. 

Z tohto dôvodu sa aspoň pri meditácii sústreďte na svoj dych, sprítomnite a uvedomte si každý nádych; to nikdy nerobíte, pretože ste príliš zvyknutí len dýchať, ale tentoraz sa pevne a rozhodne sústreďte na každý svoj nádych aspoň na niekoľko minút. Spočiatku sa vám môže stať, že pri relaxácii zaspíte, čo nie je zlé, pretože to znamená, že chápete, ako si dobre natiahnuť telo a uvoľniť ho, ale musíte pochopiť, či je zaspávanie naozaj vaším jediným cieľom, alebo či chcete z meditácie získať niečo viac. Ak je odpočinok a dobrý spánok vaším jediným cieľom, potom nie je problém, môžete meditovať s relaxačnou technikou, ktorú som vás naučil v prvých dvoch sedeniach, aby ste dosiahli lepší odpočinok. Nie je na tom nič zlé: ak je to váš cieľ, je spravodlivé, aby ste sa nenútili robiť niečo, čo nie je to, čo by ste chceli. Radím vám, aby ste si aspoň zo zvedavosti prečítali nasledujúce články, pretože v nich možno nájdete dobrú motiváciu pre ísť oveľa ďalej; potom sa rozhodnete, čo robiť, a v žiadnom prípade by ste sa nemali cítiť pod tlakom alebo povinní robiť to, čo nie je vašou najväčšou túžbou. 

Ak však váš cieľ presahuje obyčajnú relaxáciu a chcete sa duchovne prebudiť, potom sa snažte počas meditácie nezaspať, uvoľnite svoj stres a dovoľte si prejsť do takého stavu mysle, keď je telo ťažké, uvoľnené na veľmi vysokej úrovni, ale myseľ je bdelá a prebudená, jasná. Možno si myslíte, že nemyslieť je najťažší problém, ktorý treba prekonať, ale nie je to tak, pretože to príde, keď sa vám podarí rozhodnúť sa hlboko uvoľniť; skutočnou prekážkou, ktorú treba prekonať, je vedieť sa uvoľniť natoľko, aby ste dosiahli dobré duševné ticho. Ide o to, že vôbec nie ste zvyknutí vedome relaxovať, preto je normálne, že sa vám to zdá najťažšie, ale nemali by ste sa nechať odradiť, musíte to len skúšať, skúšať a skúšať znova a nikdy sa nevzdávať. Relaxácia je sled víťazstiev, nie len jedno a jediné, pretože keď sa naučíte relaxovať, uvedomíte si, že to nie je nič v porovnaní s tým, koľko ešte môžete dosiahnuť: potom budete na seba prísni, pretože si uvedomíte, že by ste sa mohli vyšplhať ešte vyššie, len keby ste sa na to dali. Niekedy sa vám to bude zdať takmer ako nekonečný výstup, ale to by vás nemalo odradiť, pretože sa jednoducho pozeráte nesprávnym smerom; namiesto toho, aby ste sa stále pozerali hore a mysleli na to, ako ďaleko ešte musíte ísť, sústreďte sa radšej na to, ako ďaleko ste už došli, pozrite sa dole na to, kde ste boli predtým, ako ste začali túto meditačnú cestu, a potom si uvedomte, že ste na oveľa vyššom bode, a to tak veľmi, že si už takmer nebudete pamätať, aké to bolo byť tak nízko. 

Vtedy bude oveľa ľahšie prijať rozhodnutie posunúť sa ďalej, pretože si uvedomíte, že ste už prešli dlhú cestu, len si to budete musieť každú chvíľu všimnúť, pozrieť sa dole a uvedomiť si veľký rozdiel. Nakoniec je to tak, nemyslenie je jedinou prekážkou, pretože je to jediný prostriedok, ktorý vás dovedie k vašim cieľom. Meditáciu treba pochopiť, a čím viac budete pracovať na tom, aby ste pochopili, ako môže mať takýto účinok, tým viac vás dokáže dostať na vyššiu úroveň. Relaxáciu a nemyslenie dosiahnete aj prostredníctvom vizualizácie. Spočiatku sa vám to môže zdať ako protirečenie, ale so skúsenosťami si uvedomíte, že je možné vizualizovať a hneď potom udržiavať nemyslenie. Keď sa naučíte vizualizovať, budete schopní lepšie sa uvoľniť; uvoľnením sa budete môcť sústrediť na čakry tým, že znížite svoje myslenie, a tak dosiahnete vynikajúcu meditáciu. Keďže dosiahnuť cieľ hneď nie je vždy jednoduché a priamočiare, niekedy musíte trénovať vo svojich slabých miestach. 

Strana 3 z 8 

Ak by ste už vedeli, ako udržať dokonalé mentálne ticho, potom by bolo oveľa rýchlejšie meditovať na čakry v absolútnom nemyslení bez toho, aby ste museli prejsť ďalšími technikami, ale keďže to neviete udržať, pretože to robíte prvýkrát, musíte najprv vycvičiť svoju myseľ, aby ste krok za krokom dokázali dosiahnuť túto úroveň prostredníctvom vizualizácie. Ťažšie sa to hovorí, ako robí. 

Meditácia nám umožňuje, aby sme si počas dní boli čoraz viac vedomí. Spočiatku sa vám môže zdať, že je užitočná len počas tej polhodiny, ktorú meditujete, ale v skutočnosti bude užitočná počas celého dňa, až kým nepôjdete spať, ako aj počas noci, keď bude váš spánok pokojnejší. Samozrejme, na druhý deň budete musieť meditovať znova, ak chcete pokračovať v jej účinnosti, pretože spánok prináša veľa podvedomia a bohužiaľ znižuje účinok meditácie, kým sa nedostanete do dobrého stabilného rytmu. Zatiaľ vám radím, aby ste sa dostali do rytmu a meditovali aspoň raz denne, každý deň, pričom sa snažte nevynechať ani jednu meditáciu. Nebude to ľahké, pretože si všimnete, ako sa váš rozvrh bude zámerne prekrývať, aby ste nemali čas na meditáciu, takže si budete musieť dávať pozor na to, aby ste svoj čas vyvážili tak, aby ste dokázali vtesnať túto polhodinku, ktorá vám umožní zostať dlhšie v pohode. Koniec koncov, robíte to pre seba a tento musí byť dobrou motiváciou. Ak by ste mohli meditovať dvakrát denne, bolo by to naozaj skvelé! Samozrejme, mali by ste sa zaviazať, že sa pokúsite meditáciu zlepšiť tým, že sa relaxácia stane súčasťou vašej rutiny. Naučiť sa relaxovať na povel je veľmi dôležité, pretože sa vám môže podariť dosiahnuť veľmi príjemný pocit pokoja, aj keď sa ocitnete v nepríjemných situáciách, ktoré by vás mali zatratiť. Aby sme vám pomohli naučiť sa relaxáciu, a teda aj meditáciu, nahrali sme pre vás mnoho riadených verzií, ktoré vám uľahčia učenie. Prístupov k meditácii bude veľa, ale všetky sa budú zaoberať tou istou technikou a zoznámia vás s rôznymi úrovňami uvoľnenia, ktoré budú nakoniec nevyhnutné na lepšie praktizovanie čakrovej meditácie, ktorú som vás už naučil. 

Možno si myslíte, že ako budete pokračovať v učení, objavia sa techniky, ktoré sú dôležitejšie ako tie predchádzajúce, ktoré sa časom stanú nepodstatnými; v skutočnosti sú všetky už vysvetlené úrovne zásadné pre dosiahnutie úplnej relaxácie. Každý stav mysle, ktorý som vás naučil pri meditačných sedeniach v minulých článkoch a ktorý vás naučím v budúcnosti, bude mať zásadný význam pre dosiahnutie dokonalosti. Nie je na škodu opakovať prvé úrovne, aj keď ste dosiahli vyššie, pretože si musíte uvedomiť, že ak ste sa tam dostali, bude to len vďaka prvým krokom, ktoré ste urobili. Niekedy je pozoruhodné oprášiť staré kroky, aby sme v sebe vyvolali motiváciu, ktorá nás opäť postrčí pozerať sa priamo pred seba a rozhodnúť sa prekonať ďalšie prekážky, ktoré sa zdali príliš veľké. Mojím cieľom je oboznámiť vás s rôznymi fázami meditácie, preto sme nahovorili vedené techniky aj v audio verzii s použitím rôznych hlasov, aby ste si ľahšie našli ten správny pre vás. Keď sa budete cítiť pripravení, môžete opustiť hlasovú meditáciu a začať meditovať bez vedenia a naučiť sa samostatne riadiť svoje sedenie. Netreba sa však ponáhľať, užívajte si vedenie tak dlho, ako budete chcieť. Je isté, že ak do techník vložíte úsilie, budete schopní rozvíjať svoje schopnosti a budete v meditácii čoraz lepší. Môžeme začať. 



Pohodlne sa usaďte a uvoľnite sa. 

Zhlboka dýchajte. 

  

Zhlboka sa nadýchnite, vdychujte nosom. 
 


Strana 4 z 8 

Dýchajte tak, že nafúknete brucho, a nie hrudník. 

A pokračujte v dýchaní z brucha počas celého trvania meditácie. 



Všetko okolo vás je ľahké, krásne a uvoľnené.... 

  

nič nezostáva.... Ak nie svetlo, ktoré vás uvoľňuje.... 

  

Toto svetlo vám dáva pocit ochrany a pohody. 

  

Vdychujte do seba svetlo hlbokými vedomými nádychmi..... 

  

vaše telo sa začne uvoľňovať... 

  

vaša pozornosť sa presunie na čakru čchi. 

  

Predstavte si, ako do vašej čchi začína vstupovať veľmi husté svetlo.... 

  

položte prsty na čakru... 

  

a naďalej si predstavujte, ako do čakry vstupuje husté svetlo. 

  

Sústreďte sa na fyzický pocit. 

  
Strana 5 z 8 

Nemyslite na nič iné, len na husté svetlo vstupujúce do čchi...



Dýchajte zhlboka... akoby ste mohli dýchať priamo zo svojej čakry. 

  

Zhlboka sa nadýchnite priamo z čchi. 

  

Cíťte, ako sa oblasť čchi spevňuje. 

  

Od tejto chvíle... na nič nemyslite... 

  

len vnímajte dotyk svojich prstov. 

  

Relax.... A udržujte nemyslenie.... 

  

cítiť len svoju pokožku... 

  

dýchajte.... a preneste svoju pozornosť na plexusovú čakru. 

  

Predstavte si... akoby do vášho plexu.... vstupovala hustá, biela energia. 

vďaka čomu sa cítite dobre. 

  

Oprite si o ňu prsty a pokračujte vo vizualizácii vstupujúcej svetelnej energie. 

  

Svetlo ako nekonečný prúd vstupuje do vašej čakry. 

  
Strana 6 z 8 

Dýchajte pránu z Plexu... a na nič nemyslite. 

  

Uvoľnite sa. 



Teraz dýchajte z hrudníka... akoby ste mohli vpustiť vzduch priamo zo srdcovej čakry. 

  

Predstavte si, ako do vašej srdcovej čakry vstupuje prúd hustého svetla.... 

a pocíťte, ako sa vaša hruď rozžiarila. 

  

Cíťte sa naplnení, pretože meditujete na srdcovú čakru. 

  

Vdychujte pránu zo Srdca. 

  

Na nič nemyslite... len vnímajte fyzický dotyk. 

  

Nadýchnite sa a uvoľnite sa. 

  

Vpustite do seba nádej a dôveru... že odteraz bude všetko v poriadku... 

  

Cíťte sa šťastní. 

  

Vdychujte pránu zo srdca... 

  

a vnímajte údery... sústreďte sa na ne a na nič iné. 

 

Strana 7 z 8 

Zhlboka dýchajte z brucha.... 

  

Presuňte svoju pozornosť na čakru mysle. 

  

Predstavte si, ako do čakry mysle vstupuje prúd bielej energie..... 

  

Položte na ňu prsty a uvoľnite tvár. 

  

Uvoľnite obočie... čelo... 

  

zaviažte sa, že budete mať tvár stále uvoľnenú. 

  

Vdychujte pránu z tejto čakry... 

  

a sústreďte sa na tlak čakry mysle. 

  

Dýchajte pránu. 

  

Cíťte, akoby niečo zvnútra tlačilo vašu pokožku von.... 

  

a cíťte, ako sa vaša čakra mysle zväčšuje. 

  

Sústreďte sa na čakru mysle a na nič nemyslite. 

  

Strana 8 z 8 

Teraz pocíťte, ako sa tlačí dovnútra... 

  

a sústreďte sa len na dotyk. 



Dýchajte zhlboka z brucha 

  

Preneste pozornosť na korunnú čakru. 

  

Predstavte si prúd bieleho svetla, veľmi hustý, ktorý vstupuje do korunnej časti. 

  

Cíťte, ako vás toto biele svetlo chráni, cíťte, akoby vás čistilo. 

  

Dotýkajte sa korunnej čakry a zostaňte sústredení. 

  

Cíťte, ako svetlo vstupuje... a uvoľnite sa. 

  

Zhlboka dýchajte z korunnej ... 

  

a nemyslite na nič iné. 

  

Odstráňte prsty z čakry a uvoľnite ruky, uvoľnite ich a položte si ich na nohy. 

  

Sústreďte sa na Korunu, akoby ste sa jej stále dotýkali. 

  

Dýchajte pránu z Koruny. 

  

Keď cítite, že je čas... zhlboka sa nadýchnite a meditáciu ukončite. 

  

Prostredníctvom tejto meditácie som vám umožnil zažiť nový uvoľňujúci pocit, ktorý spočíva v tom, že si predstavíte prúdenie hustej energie, ktorá do vás vstupuje. To vám umožní asimilovať väčšie množstvo energie vďaka ceste, ktorú ste jej dali, a tak jej umožníte, aby sa vo vás očistila. Okrem toho som poukázal na fyzický pocit, ktorý ste si pravdepodobne neuvedomili, a to, že čakra mysle má tendenciu tlačiť energiu silnejším spôsobom ako ostatné, akoby chcela vyzdvihnúť svoje schopnosti. Je to veľmi dôležité a čím viac budete meditovať, tým viac si budete uvedomovať, že čakra mysle sa môže stať veľmi silnou. Dajte jej čas, ktorý potrebuje na rozvoj, a ona vás prekvapí. Je možné, že po meditácii sa bude čakra mysle cítiť trochu nepríjemne: stáva sa to preto, lebo sa rozširuje, aby pojala novú energiu, ktorú jej ponúkate. Buďte trpezliví, nebude to trvať dlho; v krátkom čase nepohodlie zmizne, pretože čakra si na novosť zvykne. Meditujte ďalej, deň za dňom, takže pohoda bude čoraz hlbšia. 

Koniec strany 8 z 8. Ak sa vám článok páčil, komentujte ho nižšie a popíšte svoje pocity pri čítaní alebo praktizovaní navrhovanej techniky.

1656 komentáre
  • debiddo
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:59 19/08/22

    Questa meditazione è davvero ottima, molto rilassante. Ti senti proprio rilassato come è giusto che sia. Mi sono trovato bene nel praticarla.

  • sheela1910
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:09 10/08/22

    Vero! Quando ci sentiamo stanchi e ci riposiamo, al nostro risveglio sarà solo il corpo ad averne tratto beneficio. Il riposo della mente avviene tramite il rilassamento. E iniziare una meditazione in modo rilassato è davvero il primo passo per fare un’ottima meditazione. I benefici che ho da quando medito sono immensi, mi chiedo cosa succederebbe se riuscissi a meditare addirittura due volte al giorno. Innanzitutto ho il doppio dell’energia, mi sveglio prima al mattino e nonostante non vada a dormire prestissimo sono sempre più attiva di quando dormivo tanto. Riesco ad organizzare meglio la mia mente e i compiti da svolgere durante il giorno. Lavoro meglio e mi concentro di più. Sto eliminando molti programmi negativi come il brutto vizio della dipendenza da telefono cellulare o dalla musica ad ogni ora del giorno. Sto anche imparando a rilassarmi a comando attraverso la concentrazione sulla respirazione.

  • Madda
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    09:06 10/08/22

    Questa lezione di meditazione è stata davvero intensa sia per gli insegnanti sua grazia alla sessione di meditazione guidata! Con il tempo ho notato personalmente che se al inizio della meditazione non riesco ad raggiungere un rilassamento discreto (almeno), la meditazione non è così profonda come vorrei! C'è anche da dire che dipende da quanto "desideriamo" svolgere al meglio la nostra sessione...ma non è sempre facile. Questa tecnica guidata la uso spesso quando sento io l bisogno di riprendere la traccia guidata, per me è una delle migliori perché non mi dà il tempo di perderemo nei prossimi! Ma anche per la sedazione che mi offre sul chakra della mente.

  • sweetsoulberry
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:19 07/08/22

    Bella anche questa meditazione sui chakra, sicuramente da alternare con l'altra di cui mi piace molto la musica sottofondo, la voce e le parole usate. In questa nuova meditazione però ho appreso che mentre ci rilassiamo dobbiamo respirare con il diaframma; ci fa notare come si sente pulsare il chakra mente e percepire il chakra chi che si indurisce. La luce che entra la visualizzo allo stesso modo con entrambe le registrazioni audio. Comunque mi sento maggiormente guidata dalla prima, in entrambi i casi il lavoro che si va a svolgere è lo stesso per cui credo non faccia molta differenza, basta scegliere quale si preferisce al momento una volta appresa bene la tecnica. Grazie per il lavoro che condividete.

  • simodrum
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    07:26 03/08/22

    Da questo articolo e dall'esercizio capisco che il rilassamento è fondamentale per migliorare gli effetti benefici della meditazione: il concetto di rilassamento mi aiuta a capire meglio anche quello di non-pensiero. In sostanza ho compreso che più velocemente riesco a rilassarmi senza addormentarmi e più velocemente arriva il non-pensiero e di conseguenza è più efficace la carica energetica che si riceve meditando su ogni chakra. In ogni caso ormai sono diversi mesi che pratico la meditazione sui chakra e mi sono reso conto che più mi alleno e più velocemente arriva il rilassamento con il non pensiero.

  • giovy
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:36 02/08/22

    Io faccio tutti i giorni la meditazione guidata anche perché ho bisogno di chi mi scandisce il tempo di stazionamento sui vari chakra. Sicuramente la userò sempre anche perché senza l'audio guida necessita un timer da programmare , ma lo trovo scomodo poiché sarebbe oggetto di distrazione . Inizio a sentire i chakra bassi mentre quelli alti temporeggiano ancora.

  • ilary
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2 per la 2ª volta
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:31 02/08/22

    Questa tecnica audio la sto svolgendo ogni singolo giorno da settimane e devo dire che mi aiuta molto a restare concentrata nonostante i tantissimi pensieri di questo periodo. Riesco a sentire molto meglio i chakra, soprattutto quelli alti che ultimamente percepivo un po' di meno, cerco di concentrarmi maggiormente proprio sulla sensazione della prana che riempie i chakra e li gonfia. Solo sul Cuore sento ancora un po' di resistenza ma con questa tecnica (e tutte le altre med) spero di migliorare ancora di più e tornare ad un livello almeno discreto! Grazie infinite Angel, queste tecniche sono davvero salva-vita e dovremmo praticarle tantissimissime volte al giorno per migliorarci sempre più e stare bene!

  • stewild86
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:39 18/07/22

    Bella meditazione, direi un upgrade a quella già fatta in precedenza, molto utile per evolversi e aggiungere contenuti più elevati, gratis ❤

  • ivano-traina
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:10 18/07/22

    Risanante è il termine che utilizzerei in sintesi per indicare questa meditazione che porta il corpo a rigenerarsi dopo essersi particolarmente rilassato. Il sistema nervoso sopratutto lo si percepisce in rilassamente come se stesse rilasciando tendini e nervature con grande risultato a tutti i livelli dalla mente al corpo. Questa meditazione ti porta in uno stato particolarmente distinto dalla realtà in cui ti trovi e ti porta a favorire la successiva meditazione che si volesse fare per attuare della altre pratiche. il tempo necessario non è poco ma ritengo essre un investimento non da ridere. l'ho già praticato alcune volte e mi pongo la domanda quanto migliorerà la volta successiva il rilassamenteo. noto un maggiore centratura dopo aver attuato questa pratica che mi porta ad avere una mente più lucida e più centrata rispetto a ciò che mi circonda

  • Ric.
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:14 16/07/22

    La meditazione di questo articolo mi è piaciuta molto da sempre! Non la considero quella principale, infatti la utilizzo solamente quando ho già meditato almeno una volta durante il giorno, però mi piace. Unica questione è che non sono mai riuscito a percepire i movimenti che vengono suggeriti dalla guida. Anche nei momenti in cui mi sento particolarmente presente e sono molto concentrato su ciascuno dei chakra, comunque non percepisco il Chi che si indurisce, così come il Mente che spinge. Infatti mi sono chiesto se lo stimolo di questa tecnica guidata sia più quello di favorire noi i movimenti dell'energia che quindi possano essere percepiti fisicamente, oppure se sia qualcosa che prima o poi accadrà continuando a meditare. Gli effetti sono comunque molto benefici, quindi grazie per questo articolo!!

  • azoyep
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:10 16/07/22

    In questo articolo si approfondiscono degli aspetti che erano già presenti nei precedenti articoli sulla meditazione. Quello che trovo più importante è il fatto di divenire coscienti di azioni e, direi anche, di pensieri, che prima proprio non vedevamo. E non li vedevamo perché erano talmente scontati e ovvi che ormai ci risultavano completamente invisibili, cioè incoscienti. Qui si cita l'esempio del respiro o del movimento degli occhi, ma credo proprio che se ne possono fare innumerevoli altri. Ho ascoltato questo nuovo mix guida che più o meno ricalca quello precedente. Devo dire che mi trovo talmente bene con il primo che non credo che lo cambierò con questo. Certamente terrò a mente quelle piccole differenze che ho notato in quest'ultimo: 1) respirare con la pancia, cosa che comunque faccio da tempo; 2) sentire illuminare il petto quando il flusso di luce densa entra nel cuore; 3) la spinta dall'esterno e poi dall'interno nel chakra della mente con la sensazione che si gonfia.

  • C0mm_
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:46 15/07/22

    Talvolta serve guardarsi in basso per vedere quanta strada si ha percorso invece di guardare in alto e pensare a quanta "fatica" bisogna ancora fare.. così ci si abbatte solamente e non porterà a nessun beneficio. Comunque ho notato come alcune sessioni di meditazioni portino più sensazioni di altre, l'ultima che ho fatto è finita per farmi sentire stanco e quasi con un senso di tristezza, mentre altre spruzzo di gioia. Sarà che devo ancora capire qual è la tecnica migliore per me e come sfruttarla a mio vantaggio, tutto il resto sta nella pratica e nell'esperienza.

  • alimare
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    22:31 13/07/22

    Più vado avanti a praticare la meditazione più mi rendo conto di quanto siano collegate tra loro la tecnica del rilassamento e quella del non pensiero. Quando on riesco bene nel non pensiero è perchè non ho ancora raggiunto alto livello nel rilassamento ma al tempo stesso è ancora difficile per me scindere il rilassamento del corpo dal sonno/incoscienza. Spesso infatti, quando riesco a rilassarmi molto, tendo anche a perdere il non pensiero più facilmente...è davvero interessante questa ricerca e continua scoperta all'interno della propria mente!

  • flauros
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:08 13/07/22

    è da tempo oramai che pratico la meditazione, da diversi mesi, i primi effetti comincio già a sentirli e i chakra durante la meditazione li sento discretamente, altri di più, altri un pò di meno, ma li sento ugualmente. Grazie mille Angel

  • alessandro320
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    18:02 09/07/22

    Questa Meditazione è una delle migliori meditazioni mia provate! Molto chiara e rilassante 😍 grazie!!