Meditácia - Meditácia na čakry v nemyslenom stave (3. časť)
Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.
Strana 1 z 10
Už od prvých lekcií si uvedomujete niečo, čo vždy existovalo, ale čo ste ignorovali. Meditáciu treba chápať a praktizovať každý deň, pretože pochopenie a objavovanie nových úrovní nikdy nekončí. Cieľom tejto cesty je naučiť vás meditovať na čakry s dokonalým nemyslením, aby ste mohli spoznať sami seba a úplne sa rozhodnúť pre svoj život. Aby ste to však dosiahli, musíte sa trénovať krok za krokom. Predtým som vám ukázal ochutnávku meditácie a vyzval vás, aby ste sa cvičili v nemyslení, ale to nie je všetko; v skutočnosti sa musíte naučiť, ako prijímať energiu a používať ju, čo je presne to, čo vás chcem dnes naučiť: Meditácia na čakry.
Čakry sú jednoducho body v tele, ktoré môžu uchovávať energiu. Nie je potrebné, aby som vám teraz všetko podrobne vysvetľoval, pretože to urobím v ďalších článkoch. To, čo potrebujete vedieť teraz, je, že čakry nie sú niečo zvláštne alebo paranormálne, ale sú to jednoducho body v našom tele, ktoré dokážu lepšie koncentrovať energiu a umožňujú nám ju používať podľa našich predstáv. Sú ako nádoby, ktoré spočiatku nevidíte, ale keď sa naučíte vnímať energie, uvedomíte si, aké sú dôležité pre každodenný život. Praktickým príkladom je bolesť hlavy spôsobená príliš vybitou čakrou mysle; to isté platí pre bolesť žalúdka, ktorá vzniká v dôsledku prázdneho plexu, podobne ako náhla bolesť chrbta, ktorá by sa neobjavila, keby bola čchi plná energie. Hoci sa pojem čakra môže dnes zdať zvláštny alebo neznámy, v skutočnosti ide o starobylý termín pre niektoré z najenergetickejších bodov v našom tele, ktoré nám umožňujú byť silnejší, sústredenejší a v lepšom zdravotnom stave. Každá čakra má za úlohu posilňovať naše fyzické a energetické telo; v skutočnosti ten, kto medituje na čakru mysle, už netrpí bolesťami hlavy, rovnako ako ten, kto medituje na čakru plexu, už netrpí bolesťami žalúdka atď. Stačí povedať, že čchi, čakru fyzickej sily, využívajú mnohí majstri bojových umení a športovci práve na zvýšenie sily, vytrvalosti a rýchlosti. Je to teda dodatočná energia a nie je na tom nič zvláštne. Tak ako na obrázku na začiatku kapitoly, aj tu je 5 základných čakier, hoci sú tu ešte 3 ďalšie, ktoré sú tiež veľmi dôležité, ale o nich si povieme neskôr. Vaše vedomosti musia ísť ruka v ruke s praxou, aby ste zlepšili svoj vývoj, preto namiesto toho, aby ste sa ponáhľali, začnime s tým, čo sa môžete naučiť hneď: Meditácia 5 čakier.
V predchádzajúcich článkoch ste zistili, že meditácia nie je nič zložité ani záhadné. Je to jednoducho relaxácia pomocou veľmi presnej techniky, ktorú nie každý pozná; v skutočnosti sa vždy ľahko povie "relaxuj", ale sú ľudia, ktorí nikdy nepochopili, ako to robiť. Pravdepodobne aj vy patríte do tejto kategórie, pretože si možno myslíte, že relaxovať sa dá len pozeraním televízie, počúvaním hudby a premýšľaním o svojich problémoch alebo niekoľkohodinovým spánkom; tieto tri metódy však vaše Vedomie nerozvinú. Meditácia má za cieľ, aby ste sa duševne aj duchovne vyvíjali, takže je to iná metóda relaxácie, pričom zostáva najfunkčnejšia; všetky ostatné sú koníčky, zvyky, rutina, ale nie sú to evolučné činnosti. Aby ste sa cítili dobre zvnútra i zvonku, meditácia vám umožní naplniť sa dodatočnou energiou, aby ste boli oveľa silnejší a odhodlanejší ako predtým, navyše s pomocou nemyslenia, ktoré jediné zabraňuje zbytočnému úniku energie, ktorý bežne podstupujeme. Priznajme si to: dnes bez meditácie žijeme ako zombie, stále s únavou, ktorá z nás vysáva všetku energiu a spôsobuje, že sa už na poludnie cítime slabí, večer nás vyčerpáva a hneď po príchode domov nás núti zrútiť sa do postele. Takto to ďalej nejde, pretože to nie je život. Na to, aby sme si zlepšili svoje dni, potrebujeme extra energiu, ktorá nám prospieva napriek tomu, že každý deň vykonávame tie isté činnosti, niekedy dokonca nudné a nervy drásajúce ako v práci.
Strana 2 z 10
Prostredníctvom čakrovej meditácie umožňujeme našej mysli, aby bola oveľa aktívnejšia, nášmu telu, aby bolo energické a vnímavé, ako aj zdravé, ale hlavne umožňujeme nášmu vyššiemu Vedomiu - ktoré budeme nazývať Duša - aby sa vyživovalo a rozvíjalo. Ak totiž jedlo vyživuje naše telo, energia vyživuje našu Dušu. Niet sa čomu čudovať: Duša neprijíma tuhú stravu, ako to potrebuje fyzické telo, a predsa potrebuje energiu, aby sa mohla vyvíjať a rozširovať svoju silu. Duša je stvorená z energie a živí sa energiou, rovnako ako sa naše fyzické telo živí hmotnou potravou, preto potrebuje svoje hlavné jedlo, ktorým je Meditácia. Prostredníctvom meditačnej praxe sa naša Duša môže tiež živiť a stať sa silnejšou.
To, že očami nevidíme hĺbku a veľkosť Duše, neznamená, že ju máme ignorovať: nevidíme svoje vnútorné orgány, a predsa ak sa zle kŕmime, začnú aj tak chorľavieť, či to vidíme, alebo nie. Preto nevidíme, kedy a prečo ochorejú, a predsa sa to stane a prinesie nám to vážne škody. Na druhej strane, ak svoje telo kŕmime zdravou stravou a vykonávame správnu fyzickú aktivitu, naše vnútorné orgány budú oveľa odolnejšie a ich životnosť bude dlhšia: rovnaké pravidlo platí aj pre našu Dušu.
Spočiatku si možno myslíte, že Duša sa nemusí kŕmiť každý deň ako fyzické telo, pretože sa nesťažuje, zatiaľ čo ona to robí veľmi často. Keby ste dnes nejedli, žalúdok by vám kručal a cítili by ste ten nepríjemný pocit, ktorý by sa s odstupom času zmenil na bolesť. Duša sa správa rovnako, pretože pri nedostatku pránickej energie sa cítite čoraz viac zmätení, osamelí a mimo. Máte v sebe prázdnotu, ktorá vám nedovoľuje dobre uvažovať a robiť správne rozhodnutia pre svoj život. Hlad vám znemožňuje napredovať, pretože keď ste hladní, nemôžete byť takí jasní, ako by ste chceli, robí vás to krehkými a poddajnými. Ak je hladná vaša Duša, nevydá ani hlások, ale vo vnútri budete počuť výkriky bolesti, ktoré vás budú čoraz viac vyprázdňovať a trápiť. Ak ste tu dnes a hľadáte odpovede, je to preto, že vo svojom vnútri počujete tie tiché výkriky, ktoré neviete, komu patria, cítite sa prázdni a osamelí, aj keď možno nechápete prečo. Budete prekvapení, keď si uvedomíte, že ten pocit prázdnoty, tá vnútorná bolesť, to utrpenie bol jednoducho hlad. Keď vynecháte dôležité jedlo a z nejakého dôvodu sa nenajete, vaše telo zoslabne a vy sa cítite smutní a nervózni: keď vaša Duša nie je nasýtená, cítite sa ešte horšie. Tie silné záchvaty osamelosti, skľúčenosti a pesimizmu nie sú ničím iným ako hladovými záchvatmi Duše. Teraz to nechápete, pretože ste ju nezvykli kŕmiť, ale keď si zvyknete neustále meditovať, uvedomíte si, že tá prázdnota a osamelosť pominú, až takmer uveríte, že nikdy neexistovali: stane sa tak, keď uspokojíte potreby svojej Duše. Keď si naplníte brucho, už nemyslíte na to, že ste hladní: ste takí sýti, že si sotva spomeniete, čo to znamená byť hladný, pretože teraz ste nasýtení a už na to nemyslíte. Keď budete dôsledne meditovať, zabudnete na význam utrpenia. Ak by ste mali poruchu príjmu potravy a každý druhý deň by ste vynechávali obed a potom každý druhý deň večeru, vaše telo by reagovalo negatívne, pretože by bolo v neustálom strese. Aby ste svojmu zdraviu prospeli, musíte sa stravovať v správnom tempe a správnymi jedlami. Rovnako to funguje aj s Dušou: ak ju dnes nakŕmite a zajtra nie, aj keď nebudete cítiť fyzickú bolesť, bude stále trpieť a oslabovať sa a potom vo vás opäť začne kričať, čo vo vás vyvolá pocit frustrácie a pesimizmu.
Prostredníctvom čakrovej meditácie si hneď na prvých sedeniach sami uvedomíte, aký veľký prínos má uvoľnenie, pretože sa budete cítiť pokojnejší a pripravení čeliť každodenným nepriaznivým situáciám s väčšou ľahkosťou a pokojom. S ohľadom na to nečakajte, že sa hneď od prvej chvíle budete cítiť takí plní energie, že pohľadom rozbijete stenu: najprv sa sústreďte na stav mysle, ktorý si potrebujete udržať, pretože aj keď sa to teraz nemusí zdať veľa, práve to vás prinúti vyvíjať sa alebo sa vzdať.
Strana 3 z 10
Potom sa pri neustálom cvičení budete cítiť fyzicky silnejší a nebude potrebné čakať roky, pretože všetko bude závisieť od toho, ako hodnotné bude každé vaše každodenné sedenie. Tým, že sa rozhodnete meditovať, budete sa cítiť lepšie, energickejšie a menej náchylní na únavu. Cieľom nemyslenia je naučiť vás rozlišovať, kto ste, od vonkajších vplyvov, ktoré sa za vás chcú vydávať.
Účelom čakier je naplniť vás energiou, aby ste ju potom mohli využiť vo svoj prospech. Počas rutinných dní sa budete cítiť energickejší a bdelší (akoby ste vypili 7 káv, ale bez vedľajších účinkov!) a naučíte sa chrániť pred vonkajšími energiami, ktoré chcú ovplyvniť cestu vášho života. Okrem toho budete môcť využiť energiu získanú meditáciou na dosiahnutie zlepšení vo všetkých aspektoch vášho každodenného a duchovného života. Neverte, že energia slúži len vášmu abstraktnému vývoju, pretože spoznáte, aká je užitočná aj v konkrétnom rozmere. Uvedieme len dva príklady: vo vašom živote sa môže stať niečo veľmi pozitívne, po čom ste túžili, ale nevedeli ste, kde začať s realizáciou; prostredníctvom techník sa budete môcť priblížiť k realizácii. Alebo si môžete želať energetické uzdravenie nejakého svojho osobného problému alebo zdravia svojich blízkych, ktoré by ste bez energie neboli schopní uskutočniť na vysokej úrovni. Všetko bude závisieť od vášho odhodlania a záujmu o prax. Určite by to za vás nemohol urobiť nikto iný.
Čakry sú veľmi dôležité, pretože vám umožňujú prijímať energiu a používať ju podľa vašich predstáv, ale predovšetkým vám budú slúžiť ako veľmi silná energetická ochrana, ktorá zabráni tomu, aby sa vo vašom živote diali negatívne udalosti. K tomu sa potom pridá Psychická ochrana, ochranná technika, ktorú vám odporúčam praktizovať a ktorú nájdete v nasledujúcich článkoch. Ani ochrana však nemusí dobre fungovať, ak nebudete najprv meditovať; úspech súvisí a je úmerný množstvu energie, ktorú máte v tele. Ak nemeditujete, nemáte dostatok energie na blokovanie veľmi ťažkých a ťažkých udalostí. Hoci meditácia v nemeditácii má zásadný význam, bez používania čakier zostáva neúplná. Nemôžete sa naučiť rozpoznať svoje skutočné ja od vonkajších vplyvov, ak nemáte silu sa pred nimi chrániť. Preto potrebujete čakry plné energie. Meditácia musí rozvíjať nemyslenie a čakry v tandeme, pretože ak by jedna z nich zlyhala, rovnováha by klesla na jednu stranu a vy by ste nemohli využívať energiu tak, ako by ste chceli. Mať veľa energie a nevedieť ju využiť problémy nevyrieši, pretože váš život, hoci by sa zlepšil, by stále zostal neúplný. Naučiť sa nemyslieť je potrebné, aby ste sa mohli lepšie sústrediť na svoje skutočné ciele. Nemyslenie a čakry sa navzájom dopĺňajú a spoločne vytvárajú dokonalú meditáciu.
Možno sa čudujete, prečo vás žiadam, aby ste cvičili ešte predtým, ako vám vysvetlím všetky podrobnosti a odpoviem na všetky nespočetné otázky, ktoré máte o meditácii, v prípade, že k tejto praxi pristupujete prvýkrát; ale nebojte sa, aj na to som už myslel. V skutočnosti v niekoľkých nasledujúcich článkoch odpoviem na všetky vaše otázky týkajúce sa tejto témy. Najskôr by som však chcel, aby ste si wellness zážitok vyskúšali na vlastnej koži, aby ste tomu, čo hovorím, uverili až potom, keď budete mať dôkaz na vlastnej koži, nie predtým. Nechcem, aby ste verili tomu, čo hovorím, len preto, že ste si to prečítali, chcem, aby ste to uviedli do praxe. Týmto spôsobom na základe vlastnej skúsenosti zistíte, že je to všetko skutočné, a už nikdy nebudete pochybovať. Ak to nebudete praktizovať, zostanete navždy so svojimi pochybnosťami a budete očakávať, že vás ich zbavím, ale tak to nie je: musíte to urobiť vy, a to praktizovaním techník, ktoré som vás naučil. Len tak budete dôverovať sami sebe a nebudete sa musieť spoliehať na nikoho iného.
Strana 4 z 10
Skôr než budem pokračovať vo vysvetľovaní meditácie, rád by som vám teda umožnil zažiť, čo znamená meditovať na čakry. V našom tele je osem najdôležitejších energetických bodov:
- Kundaliní čakra - nachádza sa na konci chrbtice.
- Sexuálna čakra - nachádza sa o niečo vyššie ako Kundaliní. Tieto dve čakry sú si veľmi blízke, a preto sa často zamieňajú.
- Čchi čakra - nachádza sa v bruchu, nižšie ako pupok. Ženský odkaz je presný stred medzi dvoma vaječníkmi.
- Solárna plexisklová čakra - nachádza sa v žalúdku, vo výške ústia žalúdka.
- Srdcová čakra - vo výške srdca, ale v strede hrudníka.
- Hrdlová čakra - nachádza sa na Adamovom jablku.
- Čakra mysle - dokonale v strede obočia, nie vyššie.
- Korunná čakra - nachádza sa nad hlavou.
Hoci je čakier 8, my sa budeme zaoberať najmä 5 z nich: Chi, Plexus, Srdce, Myseľ a nakoniec Korunná čakra. Práve týchto 5 centier prinesie do vášho duchovného prebudenia viac rovnováhy. Energetické body sa dobíjajú rôznymi spôsobmi, pretože majú rôzny čas a kapacitu, preto vám ukážem kľúč k optimalizácii vašich energetických centier. Spočiatku nebudeme meditovať o ostatných čakrách, pretože im musíme venovať oveľa viac pozornosti a zatiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Nemusíte sa obávať, pretože meditáciou na 5 najdôležitejších čakier sa celé telo naplní energiou, takže aj ostatné čakry budú vyživované. Meditáciou na 5 čakier dosiahnete vynikajúce výsledky.
Prvou z čakier, na ktorú meditujeme 7 až 10 minút, je čchi. Ak je to vaša prvá skutočná meditácia na čakry, odporúčam začať so 7 minútami; od ďalšieho sedenia môžete skúsiť 10 minút. Čchi sa nachádza v spodnej časti brucha, tak ako to vidíte na obrázku na začiatku kapitoly. Nie je potrebné byť presný na milimeter: čakry budú veľmi veľké, takže aj keď sa prstami dotknete bodu o niekoľko centimetrov nižšie alebo vyššie, stále ho nájdete. Dôležité je zostať v oblasti čakry bez toho, aby ste sa príliš vzdialili od naznačenej oblasti. Čakry sa nachádzajú v strede tela, symetricky k chrbtici, preto nie sú posunuté ani doľava, ani doprava, ale sú dokonale vycentrované. Ja zvyčajne kladiem prsty na oblasť maternice, medzi oba vaječníky, pretože v tejto oblasti cítim čchi obzvlášť dobre, hoci niektorí ľudia ich radšej kladú o niečo vyššie, pretože im to pomáha lepšie ju cítiť; vyskúšajte teda, ktorá poloha je pre vás najlepšia, pričom nezabúdajte, že nie je nevyhnutné byť presný na milimeter, pretože čakry nie sú malé ako strúhanka, ale oveľa väčšie. Takže si nerobte starosti.
Druhým energetickým centrom, ktorým sa budeme zaoberať, je Solar Plexus, ktorý sa nachádza na úrovni ústia žalúdka. V tejto čakre budeme meditovať 3 až 5 minút. Budete sa riadiť zvukovou verziou, takže si nerobte starosti s časom, pretože vám ho bude udávať ten istý hlas.
Pre časy, ktoré budete cvičiť bez počúvania audiosprievodcu, nezabudnite, že časy čakier musia byť vždy navzájom vyvážené, takže ak sa rozhodnete meditovať 7 minút na Čchi, musíte sa rozhodnúť meditovať aj 3 minúty na Plexus. Ak by ste totiž meditovali 15 minút na Čchi a 2 minúty na Plexus, rozladili by ste svoje čakry a nešlo by to dobre, preto vám uvádzam správne časy.
Strana 5 z 10
Ak však budete postupovať podľa audiosprievodcu, ktorý som vám poskytol, nebudete mať žiadne ťažkosti, pretože vám bude presne ukázané, kedy sa máte presunúť z jednej čakry do druhej.
Ďalej budeme meditovať na srdcovú čakru a venovať jej približne 7 až 10 minút. Je umiestnená vo výške srdca, zostáva vycentrovaná v hrudníku, pretože je zarovnaná s chrbticou, takže neinklinuje doľava.
Ďalej nájdeme čakru mysle, na ktorú meditujeme 7 až 10 minút. Nachádza sa presne v strede obočia.
Nakoniec meditujeme na korunnú čakru, 3 až 5 minút. Pomôže vám získať viac dimenzionálnych zážitkov, ktoré sú veľmi užitočné a pozitívne.
Teraz, keď poznáte presnú polohu piatich základných čakier, zostáva už len začať s riadenou meditáciou. Ak meditujete o čakrách prvýkrát, môžete si vybrať, či budete meditovať z v ľahu, aby ste sa mohli lepšie dotknúť čakier, alebo môžete sedieť v polohe pololotu ako na obrázku na začiatku článku. Pre najlepší začiatok tohto nového sedenia odporúčam, aby ste sa opreli chrbtom o stenu, aby ste sa vyhli únave, a pod sebou mali vankúš, aby ste necítili nepohodlie v nohách, pretože meditácia bude trvať 25 až 30 minút. Buďte šťastní, pretože toto je prvá skutočná meditácia, ktorú budete robiť. Skutočné sedenia by mali trvať približne po pol hodine. Počas meditácie si môžete vybrať, či budete mať ruky položené na kolenách (s dotykom palca a ukazováka), alebo či si ich položíte na panvu a dáte si ich jednu na druhú s dotykom palcov, ako je to na obrázku vyššie; prípadne sa môžete jednou rukou dotýkať čakier, pričom druhá ruka zostane v pokoji a bude spočívať na nohách: túto polohu odporúčam najviac, pretože je oveľa lepšie dotýkať sa čakier prstami, aby ste mohli dokonale cítiť oblasť, na ktorú meditujete. Sme pripravení začať. Ak sa rozhodnete počúvať audiosprievodcu, jednoducho sa riaďte pokynmi hlasu; ak radšej pokračujete podľa písomného sprievodcu, nezabudnite si medzi každou vetou nechať aspoň minútu alebo dve pauzu, kým prejdete k ďalšiemu podaniu, aby ste si dali čas na čo najlepšie precvičenie každého kroku.
Uvoľnite sa a postupujte uvoľnene, bez toho, aby ste sa ponáhľali.
Uvoľnite svoju myseľ...
Na nič nemyslite...
Len počúvajte moje slová... zatiaľ čo všetko ostatné sa zastaví.
Predstavte si, že sa vás okolo vás dotýka biele svetlo...
Toto biele, krásne svetlo vás obklopuje a pohybuje sa okolo vás....
Vďaka nemu sa cítite dobre.
Strana 6 z 10
Biele svetlo vás obklopuje... stále viac a viac.
Predstavte si, že toto svetlo vstupuje priamo do vašej čakry čchi.
Zhlboka dýchajte a predstavujte si, ako svetlo vstupuje do čchi...
Teraz jednou rukou položte prsty na oblasť čakry a dotknite sa jej.
Sústreďte sa na fyzický pocit dotyku prstov s pokožkou.
Cíťte, ako čakra čchi absorbuje pozitívnu energiu aj z dotyku vašich prstov.
Predstavujte si, ako vaša čchi absorbuje energiu čoraz rýchlejšie.
Od tejto chvíle sa sústreďte výlučne na svoju čchi, nemyslite na nič iné.
Vdychujte pránu do čchi...
A na nič nemyslite...
Sústreďte sa na to, aby ste cítili dotyk svojej Čchi.
Strana 7 z 10
Uvoľnite sa... a nemyslite na nič...
Sústreďte sa na čakru a nemyslite na ňu...
Zhlboka dýchajte a odstráňte prsty z čakry čchi.
Teraz ich položte na plexisklovú čakru.
Predstavte si, ako do vášho plexu vstupuje svetlo....
A vdychujte ho.
Dobre sa sústreďte na svoju pokožku a fyzicky vnímajte dotyk prstov.
Zhlboka dýchajte z plexu....
A nenechajte sa zo žiadneho dôvodu rozptyľovať.
Pokračujte v rozhodnom dýchaní z vášho Plexa.
Sústreďte sa len na svoj Plexus, nenechajte sa rozptyľovať ničím iným.
Dýchajte zhlboka... pričom prsty z Plexa oddeľte.
Uvoľnite sa... teraz môžete oprieť prsty o srdcovú čakru.
Zhlboka sa nadýchnite zo Srdca a cíťte sa silní, naozaj silní.
Strana 8 z 10
Cítiš, ako ti srdce bije rýchlo...
Sústreďte sa na tlkot svojho srdca a dýchajte....
Cíťte, ako sa váš tep zvyšuje...
Cíťte, ako vám srdce rýchlo bije, pociťujte vzrušenie, ktoré vám to dáva....
Vdychujte pránu zo svojho srdca... a cíťte, ako vám bije.
Cíťte sa šťastní, naplnení, pretože takýto pocit musíte mať počas meditácie....
Ste silní, musíte cítiť pravdu....
Prijmite ju...
Sústreďte sa na svoje srdce, cíťte, ako silno bije emóciami!
Na nič nemyslite, len si vychutnávajte emóciu, že ste konečne prítomní.
Uvoľnite sa...
Teraz môžete presunúť prsty na čakru mysle...
Strana 9 z 10
Predstavte si, že do vašej čakry vstupuje svetlo...
Obrovské množstvo bielej energie vstupujúce do vašej mysle... a rozširujúce sa....
Očisťuje ju...
Vyhodia každý problém... negatívnu myšlienku... každú nepríjemnosť... každú stratu času.
Všetko sa rozplynie... zostane len svetlo... a dobro.
Odteraz... už na nič nemyslite....
Sústreďte sa len na svoju pokožku... na fyzický dotyk svojich prstov...
Uvoľnite svoju tvár... uvoľnite obočie a čelo...
Sústreďte sa na čakru mysle bez toho, aby ste tvár zaťažovali...
Nerozptyľujte sa.
Sústreďte sa, vaša Myseľ je príliš dôležitá na to, aby ste sa rozptyľovali!
Dýchajte pránu z Mysle...
Strana 10 z 10
Uvoľnite sa... a pohybujte prstami po korunnej čakre...
Vdychujte pránu z korunnej...
Cíťte, ako vás otvára vesmíru....
Odstráňte prsty z čakry, položte ruky na seba a držte ich pod čchi.
Sústreďte sa na korunnú čakru bez toho, aby ste sa jej dotýkali prstami...
Cíťte, ako biela energia vstupuje priamo do vašej korunnej čakry...
Sústreďte sa len na korunu...
Dýchajte pránu...
A relaxujte....
Ďakujem, že ste mi dovolili, aby som vám umožnila relaxovať.
Som naozaj šťastná, že ste praktizovali túto meditáciu, pretože ste si dovolili prekročiť hranice vzhľadu a pocítiť na vlastnej koži pocit, ktorý sa dostavuje počas čakrovej meditácie. Na začiatku sa možno budete cítiť uvoľnene až podriemkavo, ale pri neustálom cvičení sa budete cítiť čoraz energickejšie a silnejšie, až natoľko, že dokážete zmeniť svoju rutinu a konať viac pre svoj život s pocitom menšej únavy, v porovnaní s tým, keď ste konali menej a cítili sa viac lenivo a apaticky. Meditácia je nepriateľom apatie, robí vás energickými a rozhodnými, schopnými realizovať to, na čo by ste predtým nikdy nepomysleli. Uvedomíte si to, všimnete si pozitívne vlastnosti a situácie vo svojom živote a osobnosti, ktoré sa zrazu zvýraznia. Budete prekvapení.
Koniec strany 10 z 10. Ak sa vám článok páčil, uveďte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo praktizovaní navrhovanej techniky.