Vizualizácia - Vizualizácia je naozaj pre každého! (2. časť)
Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.
Strana 1 z 9
V dnešnej lekcii sa budeme podrobnejšie venovať téme vizualizácie. Po nej bude nasledovať krátka praktická časť, aby ste pochopili, v čom spočíva praktizovanie Vizualizácie v skutočnosti.
Predtým, ako sa naučíte vizualizáciu na vysokej úrovni, musíte pochopiť jej skutočný význam. Začnime tým, že vizualizácia je technika, čo znamená, že je to cvičenie, ktoré treba praktizovať. Nie je to niečo, s čím sa narodíte, rovnako ako sa nenarodíte už schopní praktizovať Ochranu alebo praktizovať Meditáciu. Vizualizácia je cvičenie, ktoré musíte praktizovať a v ktorom sa môžete časom zlepšovať. Od okamihu, keď očakávate, že sa vám to musí podariť hneď od prvých pokusov, "inak to znamená, že nie ste nadaní", znamená to, že sa vo svojom prístupe úplne mýlite a následne nebudete schopní urobiť ďalší krok. Len aby ste to trochu zamotali, pridávate presvedčenie - diktované pseudoučiteľmi, ktorí chcú ľudí naučiť, ako sa nevyvíjať -, že každý z nás je obmedzený na učenie sa len jednej zručnosti, a teda ak sa mu vizualizácia nedarí od prvého pokusu, "znamená to, že by sa nemal snažiť ju naučiť". To všetko je, samozrejme, nepravda a je potrebné jasne povedať, že Vizualizáciu môže rozvíjať každý, pretože je to zručnosť, ktorú máme všetci, ale ktorú treba trénovať. Niet pochýb o tom, že niektorí ľudia, aj bez toho, aby o tom vedeli, sú vďaka svojmu životnému štýlu o niečo viac zvyknutí používať vizualizáciu ako iní, takže zavedenie tejto techniky do praxe bude spočiatku vyžadovať menej úsilia. Je to preto, že mnoho ľudí, či už kvôli práci, alebo kvôli svojim umeleckým vášňam, si za tie roky zvyklo "predstavovať si", a teda vizualizovať si výrobok, ktorý majú vytvoriť, alebo projekt, na ktorom majú pracovať, ešte predtým, ako ho dostanú do rúk. To je vlastne prvý krok. Na druhej strane iní ľudia, pretože vo svojom pracovnom alebo záujmovom živote zažili úplne iné úlohy, a teda mali iné skúsenosti, sa v predstavovaní si projektu až tak veľmi netrénovali, napríklad preto, že ich vášne a práca to vôbec nevyžadovali. Od chvíle, keď pracujete v oblasti, v ktorej musíte "mentálne vypočítať" akýkoľvek projekt predtým, ako na ňom začnete fyzicky pracovať, nevyhnutne sa trénujete vo vizualizácii bez toho, aby ste o tom vedeli. Mnohí iní pred fyzickou prácou mentálne nepracujú, pretože to v ich rutine nie je potrebné. Okrem toho, akú prácu vykonávate, veľmi záleží na tom, nakoľko si v mysli vypočítate jednotlivé kroky, ktoré budete musieť vykonať, skôr než ich fyzicky vykonáte. Uvediem jednoduchý príklad: ak si vaša práca alebo vaša vášeň vyžaduje, aby ste vytvorili projekt, ktorý má začiatok a koniec, už pred jeho začatím si musíte predstaviť konečný projekt, ku ktorému smerujete, a preto si ho ešte pred začatím práce na ňom v mysli predstavujete tak, že pozorujete rôzne kroky, ktoré budete musieť vykonať, aby ste mohli tento projekt dokončiť. Na druhej strane, iné profesie sa prežívajú "deň po dni", takže si v mysli nekalkulujete začiatok a koniec projektu, pretože jednoducho žijete každý deň tak, ako sa deje. Môžeme si zobrať príklad dizajnéra a sekretárky: dizajnér bude musieť vytvoriť projekt, "ktorý neexistuje", a preto si ho bude musieť predstaviť a potom vytvoriť; sekretárka, naopak, bude musieť organizovať stretnutia, ktoré dostane, alebo dávať stretnutia, ale nebude si v mysli vytvárať mentálny projekt, pretože si jednoducho bude zapisovať stretnutia do knihy/kalendára a všetko tam bude vyznačené. Tá teda bude prežívať deň a nebude si musieť stretnutia vizualizovať, pretože si ich jednoducho zapíše do kalendára, nebude si musieť stretnutia konkretizovať vlastnými silami. Na druhej strane plánovač bude musieť vytvoriť projekt, ktorý ešte neexistuje, a preto si ho bude musieť predstaviť a potom ho rozvinúť svojou mysľou. To, jednoducho povedané, vedie človeka - bez toho, aby o tom vedel - k tomu, aby sa naučil vizualizovať alebo nie. Vizualizátor však nemá rozvinutejšie psychické schopnosti ako sekretárka, absolútne nie! Jednoducho sa každý deň cvičí vo vizualizácii projektu, aby mohol vykonávať svoju prácu, zatiaľ čo v práci sekretárky to zvyčajne nie je potrebné. To je všetko.
Strana 2 z 9
Prostredníctvom tohto príkladu už môžete začať tušiť, že existujú prvky, ktoré vás mohli navyknúť na používanie vizualizácie, ale ak nie, nevadí, pretože nejde o "vrodenú schopnosť", ale o jednoduchý tréning. V skutočnosti môžeme vizualizáciu prirovnať k fyzickému cvičeniu: čím viac trénujete, tým viac ste schopní vykonávať presné pohyby, ktoré by netrénovaný človek nedokázal vykonať od prvej chvíle, ani keby sa na zemi zvíjal. Sťažovanie sa na to, že neviete vizualizovať, vám schopnosť vizualizovať neprinesie! Porovnávanie sa s niekým, kto dokáže vizualizovať rýchlejšie ako vy, bez toho, aby ste si uvedomili, že ten človek má toľko natrénované, vám len uškodí, pretože budete chcieť tvrdiť, že môžete súťažiť s niekým, kto je vysoko trénovaný, hoci vy nie ste. Budete tvrdiť, že dokážete vykonávať tieto fyzické pohyby, hoci ste nikdy necvičili šport, zatiaľ čo druhá osoba sa mu venuje roky. To sa stane, keď sa porovnávate s niekým, kto dokáže vizualizovať rýchlejšie ako vy. Pritom budete predstierať, že vaša predstava "ak to nedokážem, znamená to, že to nie je pre mňa", je správna - nasilu - a vzdáte sa už pri prvej slabej prekážke. Nemusíte sa však podceňovať ani podľahnúť takémuto mysleniu. Vizualizácia je naozaj pre každého a nie je pravda, že niektorí ľudia sú v nej lepší, niektorí sú viac "vizuálni" a niektorí menej. To všetko sú príbehy, ktoré rozprávajú tí, ktorí nemajú chuť robiť, aby obmedzili schopnosti aj všetkých ostatných. Je to trochu podobné, ako keď vám lenivci všetkých čias hovoria, že šport je zbytočný alebo že nie je dobrý pre vaše zdravie: hovoria to vždy ľudia, ktorí žijú v symbióze s gaučom. Na druhej strane, žiadny športovec by vám nikdy nepovedal, že šport je pre vás škodlivý alebo že sa ho neoplatí vykonávať; koho by ste teda radšej počúvali? Flákača, ktorý diskredituje šport, pretože ho nechce robiť, a chce vás presvedčiť, aby ste robili to isté, pričom tvrdí, že ani vy ho nie ste schopní robiť, alebo by ste radšej počúvali športovca s pevnou postavou, ktorý tvrdí, že ho môže robiť každý a že je dobrý pre vaše zdravie? Navyše, ničnerobiaci urobí všetko pre to, aby vás presvedčil, aby ste to nerobili, až sa dotkne vašich slabých miest a prinúti vás uveriť, že aj vy ste ničnerobiaci a že ani vy nemáte nádej uspieť v žiadnom športe. Na druhej strane športovec nemá dôvod vás znevažovať alebo sa dotýkať vašich slabých stránok, aby vás pochoval; naopak, povie vám, že šport je pre vás dobrý a že by ste ho mali skúsiť; ale nebude sa vás snažiť presvedčiť, aby ste športovali, pretože bude považovať za samozrejmé, že je pre vás dobrý. Touto zátvorkou vám vysvetľujem, že existujú cesty, ktoré vám povedia, že ak nie ste schopní Vizualizovať na prvý záber, znamená to, že nie ste hodní alebo dokonca schopní, a preto "zabudnite!", vzdajte to, nie je to pre vás! Ale to je nepravdivé a nesprávne, hovoria to preto, lebo to nedokážu a chcú vás tiež odrezať. Vizualizácia je naozaj pre každého, rovnako ako šport. Potom, jedna vec je chcieť športovať, druhá je nutne chcieť sa stať majstrom sveta v tomto športe; pretože sú to dve extrémne odlišné úrovne. Praktizovanie športu je dobré pre vaše zdravie bez toho, aby ste museli nevyhnutne zasvätiť celý svoj život cieľu stať sa majstrom sveta. Žite teda vizualizáciu pokojne bez toho, aby ste sa tvárili - prostredníctvom absurdných myšlienok -, že musíte okamžite prejsť od "nedokážem to" k "stanem sa majstrom sveta vo vizualizácii", pretože aj táto myšlienka slúži na to, aby vás brzdila, a nie na to, aby ste trénovali pokojne. Vizualizáciu prežívajte ako techniku, ktorá poslúži všetkým ostatným; ak sa v nej potom stanete veľmi dobrými, tým lepšie; nemá však zmysel začínať s nejakým športom s myšlienkou, že sa v ňom musíte okamžite stať majstrom sveta, takže ani k psychickým technikám nepristupujte týmto spôsobom. Najskôr sa naučte základy, o zvyšku premýšľajte neskôr.
Po týchto slovách mi dovoľte, aby som vám vysvetlil, čo to vlastne vizualizácia je a prečo je dôležité, aby ste si ju trénovali a rozvíjali. Prvou fázou Vizualizácie je najprv "predstavenie si" nejakého prvku, udalosti, niečoho, čo poznáte alebo ešte nepoznáte. Rozdiel medzi Predstavovaním a Vizualizáciou však spočíva v tom, že sa rozhodnete mať ju pod kontrolou. Vizualizácia znamená rozhodovanie o tom, čo si predstaviť, teda mať kontrolu nad predstavivosťou, a nie nechať predstavivosť, aby nás ovládla, ako sa to deje každý deň nášho života.
Strana 3 z 9
Bez ohľadu na to, ako ste presvedčení, že "neviete vizualizovať", postavím vás pred rutinu, v ktorej toľkokrát denne vizualizujete (alebo skôr v tomto prípade "predstavujete si", keďže ešte nemáte kontrolu) bez vášho vedomia. Skúste si spomenúť na všetky tie dni, keď sa vám nechce vstať z postele a predstavujete si, ako vstávate, alebo začnete premýšľať (predstavovať si), čo budete robiť, keď vstanete z postele. Nebudete to hovoriť len slovami, hoci mnohé myšlienky sú "textovo-slovné". Ale budete sa tiež veľmi spoliehať na predstavovanie si určitých scén, napríklad scény, v ktorej vstávate z postele, alebo scény, v ktorej sa obliekate, budete si predstavovať, ako sa oblečiete, alebo čo budete jesť na raňajky, keď vstanete. Fyzicky budete stále v posteli, ale mysľou si budete predstavovať, čo budete robiť, keď vstanete. Alebo si zase budete predstavovať, aká premávka bude na ulici, ak sa z postele dostanete príliš neskoro, a potom, bez toho, aby ste si to uvedomovali, si budete predstavovať scenáre, obrazy, záblesky. Nezáleží na tom, či máte zavreté alebo otvorené oči, tieto záblesky vám aj tak prejdú mysľou a tam a tam sa vám budú zdať skutočné.
Hoci tieto záblesky, samozrejme, neuvidíte očami, pretože to budú "obrazy vo vašej mysli", určite si ich budete predstavovať s otvorenými očami, takže budete myslieť napríklad na to, že idete na nejaké miesto a predstavujete si to miesto alebo si predstavujete ľudí, s ktorými budete na tom mieste v kontakte, hoci táto myšlienka bude trvať len niekoľko okamihov. Zaujímavé je však pozorovať, že aj keď máte otvorené oči, na chvíľu sa "odcudzíte" od miesta, kde sa nachádzate, a v mysli zažijete tento záblesk, túto predstavu, ktorá môže trvať veľmi krátko, ale práve na tento čas vám dá zabudnúť na miesto, kde sa fyzicky nachádzate. To sa stane, keď nemáte kontrolu nad svojou vizualizáciou; napriek tomu to znamená "vizualizovanie", hoci v danom okamihu je bez vašej kontroly, a preto to jednoducho nazývame "predstavovanie". Bez kontroly znamená, že udalosti sa odohrávajú vo vašej mysli, ale nie ste to vy, kto si vyberá každý jeden detail obrazu, ktorý sa vám predkladá. Je to teda imaginácia, to znamená, že udalosti sa vytvárajú a prebiehajú bez toho, aby ste dobrovoľne rozhodovali o každom jednom detaile, farbe, prvku prítomnom v tomto imaginárnom záblesku/scénke. Záblesky môžu byť aj veľmi rozhodujúce a dokonca také dlhé, že keď si uvedomíte, že si predstavujete, uvedomíte si aj to, že ste im venovali príliš veľa času (napríklad dlhú hŕbu sekúnd, čo sú v každom prípade sekundy, v ktorých ste sa "izolovali" od reality, aby ste mohli žiť vo svojich predstavách), ale nech sú tieto záblesky akokoľvek pútavé, stále sú to fantázie, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu. Sú to teda vizualizácie, ktoré nemáte pod kontrolou! Naučiť sa vizualizovať znamená naučiť sa ovládať túto schopnosť tak, aby ste to boli vy, kto ju používa, len vtedy a tak, ako chcete, a nie aby ste boli "odcudzení" vo svete fantázií, nad ktorými nemáte kontrolu a nevyberáte si, čo po tomto záblesku uvidíte alebo pocítite. V praxi sa predstavivosť deje sama od seba, zatiaľ čo vizualizácia je schopnosť trénovať svoju predstavivosť do tej miery, že sa naučíte vyberať si každú jednu vec, ktorú uvidíte, a emóciu, ktorú by vo vás mala daná scéna vyvolať.
Vizualizácia, hoci sa niektorým ľuďom môže zdať ako veľmi "nedôležitá" technika, sa v skutočnosti ukáže ako základná pri vykonávaní niekoľkých presných, dokonca veľmi silných techník, ktoré poslúžia na realizáciu určitých skutočností v Realite. Bez vizualizácie sa však nebudete môcť naučiť tieto techniky, ktoré následne nebude možné rozvíjať. V súčasnosti vám učenie sa Vizualizácie slúži len na to, aby ste si pri meditácii privolali pránu alebo vykonali Ochranu bublín. Preto sa neponáhľajte s tým, aby ste sa Vizualizáciu naučili urýchlene za niekoľko dní, čím si budete pripadať, že sa pretekáte v tom, kto sa to naučí prvý: nie je to tak! Nespadnite teda do pasce "nedokážem to, nie je to pre mňa, tak to vzdám", pretože to je lož, ktorú si hovoríte, aby ste to okamžite vzdali a takmer si dokázali, že máte pravdu. Samozrejme, že to dokážete, len si musíte dať čas na to, aby ste to skúsili, trénovali, zlepšovali sa a časom uspeli.
Strana 4 z 9
V prvých rokoch tejto cesty ju budete využívať len veľmi zľahka, pretože na začiatku sa budeme sústrediť na učenie vizualizácie; až neskôr, keď sa ju naučíte, sa budeme sústrediť na používanie vizualizácie, čo je niečo iné. Neskôr sa objavia techniky, oveľa pokročilejšie, ktoré si budú vyžadovať dobré zvládnutie Vizualizácie, čo znamená, že keď sa tam dostanete, budete potrebovať dobrú úroveň Mentálneho ticha a dobrú schopnosť Vizualizovať na vlastný príkaz. Čo to znamená mať mentálne ticho a zároveň vizualizovať? Je to nezmysel? Samozrejme, že nie! Duševné ticho vám umožní umlčať všetky myšlienky a obrazy, ktoré si nevyberiete, len vtedy môžete správne Vizualizovať to, čo chcete vidieť, bez toho, aby sa vám do toho vkrádali a vymykali iné zbytočné myšlienky.
Aby sme však hneď na začiatku objasnili pochybnosti, ktoré vás môžu napadnúť, je dobré hneď povedať, že "vizualizovať" neznamená "vidieť energetickým zrakom" alebo dokonca "vidieť na diaľku". Vizualizácia znamená predstavovať si, ale predstavovať si s mocou presne a podrobne si vybrať, čo si chcete predstaviť. Vďaka tomuto prvku budete môcť následne vykonávať praktiky, ktoré si nevyhnutne vyžadujú použitie vizualizácie. V skutočnosti existujú praktiky, pri ktorých bude vedieť vizualizovať základným prvkom, ale nie každý to pochopí, pretože sa domnieva, že vizualizovať znamená "poddať sa predstavám", čo je presný opak praxe, ktorú vás učím. Preto mnohí duchovní ľudia netrénujú vizualizáciu, a preto nedosahujú vysoké úrovne v praktikách, v ktorých je potrebná, práve preto, že sa nechcú naučiť ovládať to, čo nevedia robiť.
Prostredníctvom vstupu predstavivosti možno trénovať ostatné schopnosti, ktoré si vyžadujú nástup vizualizácie, vďaka ktorej sa udalosti zhmotnia v reálnom živote. Po tom, čo sme povedali, je nevyhnutné používať tieto dva pojmy čo najsprávnejšie, preto budeme používať pojem "Vizualizácia", keď máme na mysli voľbu predstaviť si niečo so všetkou vašou kontrolou, a namiesto toho budeme nazývať "predstavovaním" to, čo sa deje v mysli bez toho, aby ste nad tým mali kontrolu, t. j. všetky tie predstavy, ktoré sa dejú v mysli bez toho, aby ste rozhodovali o jednotlivých detailoch. Keď sa vizualizácia vymkne spod kontroly a stane sa predstavivosťou, je správne použiť druhý termín; takže ste si "predstavovali". Na druhej strane, ak máte úplnú kontrolu nad každým prvkom, ktorý sa objaví vo vašej mysli, potom "vizualizujete".
Ako viete, na začiatku je predstavovanie prvým krokom, ktorý musíte urobiť, ak sa chcete naučiť vizualizovať. Niektorí ľudia si opäť môžu myslieť, že je príliš ťažké mať kontrolu nad svojimi predstavami, a preto nie sú nadaní. Dovoľte nám objasniť, že pre každého je ťažké mať pod kontrolou svoje predstavy, je to preto, že sú to myšlienky! Práve z tohto dôvodu sa v rámci Kroku 1 učíte Mentálne ticho a súbežne sa učíte Vizualizáciu. Ak by ste už vedeli, ako robiť oboje, určite by ste nepotrebovali príručku, ktorá by vám povedala, ako na to: uvedomte si, že nikto sa nerodí naučený a nie je nič zvláštne na tom, že sa v tejto praxi musíte trénovať. Existujú techniky, pri ktorých je Vizualizácia základom. Sú iné techniky, v ktorých je najprísnejším pravidlom úplné Ticho, a preto v nich nemôžete a ani nesmiete Vizualizovať, pretože úplné Ticho je základom. To znamená, že praktiky "Vizualizácia" a "Mentálne ticho" si neodporujú, ale musia sa učiť obe, aj keď v rôznom čase, pretože ide o rôzne cvičenia.
Strana 5 z 9
Ak sa naučíte Mentálne ticho, rýchlejšie sa naučíte aj Vizualizáciu. Na druhej strane, ak sa nenaučíte zachovávať Ticho, nebudete schopní ani kontrolovať svoje vizualizácie, pretože ich čoskoro nahradia nekontrolované predstavy.
Je to preto, že Ticho bude vyžadovať, aby ste mali kontrolu nad svojimi myšlienkami, teda schopnosť umlčať svoje myšlienky. Počas praxe vizualizácie teda budete používať techniku Mentálneho ticha, aby ste umlčali myšlienky, ktoré nechcete, a namiesto nich si vážili predstavy, ktoré chcete. Počas samotnej praxe Mentálneho ticha sa však budete musieť rozhodnúť umlčať všetky myšlienky bez toho, aby ste nejakú vylúčili, a potom mať schopnosť umlčať ich všetky bez toho, aby ste venovali pozornosť čo i len jednej z nich. Takže tak ako nemyslenie pomáha pri vizualizácii, tak aj tréning vizualizácie pomôže pri Mentálnom tichu, pretože bude vyžadovať, aby ste mali väčšiu kontrolu nad svojimi predstavami, aby ste ich dokázali ovládať, pretože si budete môcť vybrať, kedy si nepredstavovať a čo si nepredstavovať. Tréning vizualizácie teda nevyhnutne výrazne pomôže aj rastu mentálneho ticha. V skutočnosti si teda tieto dve techniky neprotirečia, ale navzájom si pomáhajú. Nech je jasné, že to neznamená, že Vizualizácia nahradí techniku Mentálneho ticha, ale skôr, ak ste sledovali doterajšie vysvetlenie, pochopíte, že je to presne naopak: Vizualizácia vám pomôže prevziať kontrolu nad svojimi myšlienkami, a preto, keď budete cvičiť Mentálne ticho, budete schopní prevziať väčšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami a rozhodnúť sa ich v danom momente umlčať. Zmysel spočíva v tom, že musíte prevziať kontrolu nad svojimi myšlienkami a tiež sa rozhodnúť, že ich dokážete umlčať a prestanete byť neustále ovládaní svojimi myšlienkami, čo sa nám všetkým (vrátane vás!) deje celý život. Prevziať kontrolu znamená rozhodnúť sa, čo si myslieť a čo cítiť, čo si nemyslieť a čo necítiť, bez ohľadu na to, v akej silnej alebo angažovanej situácii sa nachádzame.
Vizualizácia znamená rozhodovanie o tom, čo si predstaviť vo svojej mysli, a pokračovanie v tréningu vám umožní prevziať moc nad myšlienkami, aj keď sa objavia ako nekontrolované fantázie. Prevziať moc neznamená poddať sa týmto myšlienkam a sledovať, kam vedú. Naopak, znamená to schopnosť zastaviť ich alebo ich v prípade potreby zmeniť: napríklad premeniť negatívnu myšlienku na pozitívnu. Dôležitejšie však je zastaviť takúto myšlienku, teda umlčať ju, a tu prichádza na rad mentálne ticho, ak je trénované.
Prvé cvičenia, ktoré som vás naučil robiť na vizualizáciu, spočívajú vo vyvolaní prány počas meditácie, potom na základe obrazu, ktorý ste nepoznali (prány), a sústredení sa na to, aby ste ho chceli veľmi dobre znázorniť vo svojej mysli. Hoci ste pránu predtým nepoznali, nikdy ste ju nevideli, akonáhle ste začali vizualizovať energiu počas prvých meditácií tu v Akadémii, naučili ste sa ju skutočne privolať. Bolo to vďaka vizualizácii a vďaka zámeru, ktorý sa za ňou skrýva. V tomto prípade by ste napríklad bez Vizualizácie nepochopili, čo ste mali z tejto meditácie získať, nepochopili by ste, čo znamená dýchať pránu, pretože ste nemali predstavu, čo to je. Ale tým, že ste pránu prvýkrát vizualizovali, začali ste sa s ňou zoznamovať, a tak ste sa ju naučili vizualizovať, až ste sa ju v skutočnosti naučili nielen privolať k sebe, ale aj vidieť ju otvorenými očami (prostredníctvom energetického videnia: videnia statickej energie otvorenými očami). Tak ste zistili, že prána skutočne existuje, pretože ak ste si ju spočiatku museli iba predstavovať, neskôr, keď ste ju k sebe privolali, ste ju začali skutočne vidieť nielen tým, že ste si ju predstavovali, ale aj tým, že ste otvorili oči a videli, ako sa pránická energia okolo vás hmotne pohybuje. (Pozri lekcie o videní energie).
Strana 6 z 9
Nestalo sa tak preto, že by prána bola predstavou, ktorú ste si potom uvedomili. Skôr to bolo preto, že prána existuje, ale na to, aby ste ju vyvolali, ste potrebovali vytvoriť zámer. Bez vizualizácie prány vo vašej mysli a túžby privolať ju k sebe by ste nevytvorili zámer, ktorý je základom priťahovania energie k vám. Následne sme použili Vizualizáciu na prilákanie niečoho, čo už existuje, ale najprv ste museli pochopiť, ako to bolo k vám privolané a ako to vyzeralo. Aby ste teda mohli vytvoriť zámer vo svojej mysli, museli ste najprv Vizualizovať. Toto je princíp, ktorý budete musieť poznať a pamätať si aj v budúcnosti, pretože budú existovať techniky, ktoré si budú vyžadovať vytvorenie zámeru, o ktorom ani nebudete vedieť, čo to je, čo znamená alebo ako by ste ho mali prežívať, a na to budete najprv potrebovať Vizualizovať niečo (kľúčový prvok tejto praxe, ktorý sa naučíte), čo vám potom umožní túto techniku správne vykonať.
Z toho vyplýva, že vizualizácia bude veľmi užitočná pri niektorých technikách, zatiaľ čo pri nácviku iných typov techník sa nebude používať vôbec, pri ktorých bude naopak potrebné nemyslieť, a teda ani nič nevizualizovať. Aby som uviedol príklad užitočnosti vizualizácie, potrebujete ju vtedy, keď chcete vytvoriť Ochranu, ktorá má presný vzhľad (tvar, farbu a veľkosť), a potom ju prostredníctvom prány idete konkrétne vytvoriť. Nestačí si ju teda len predstaviť, musíte ju potom skonkretizovať pomocou prány. To neznamená, že Vizualizácia na začiatku ako úplne prvý krok vám veľmi pomôže, ba je to základ, inak by vám myslenie len na to, že chcete cítiť ochranu, ale bez vizualizácie Bubliny okolo vás, nebolo nič platné a žiadnu Ochranu nekonkretizovalo. Príkladom, kde je vizualizácia absolútne zakázaná, je, čo je najzrejmejšie, cvičenie Mentálneho ticha. Keď máte zostať v Tichu, nesmiete si nič vizualizovať, dokonca ani seba, ako mlčíte. Nemyslieť znamená skutočne na nič nemyslieť, a to znamená, že si nesmiete ani nič vizualizovať. Ako príklad uvediem, že počas meditácie existujú fázy, v ktorých sa od vás žiada, aby ste vizualizovali pránu; po dokončení kroku vizualizácie sa od vás potom žiada, aby ste boli v Mentálnom tichu. To znamená, že po tom, ako ste prešli krokom vyvolávania prány, sa musíte sústrediť na úplné Ticho, čo neznamená vizualizovať niečo iné alebo sa oddať spánku, ale skôr to znamená zostať vo vedomí okamihu, ktorý prežívate, ale v úplnom tichu, v úplnej koncentrácii na prítomnosť a nič iné si nevizualizovať. Takže zatiaľ musíte zostať sústredení s prstami položenými na čakre, venovať tam svoju koncentráciu, ale nesmiete nič vizualizovať. Koncentrácia musí byť tichá, takže nesmiete čakru vizualizovať (pokiaľ vás o to niekto výslovne nepožiada), ale musíte sa v tichu fyzicky a mentálne sústrediť na čakru. Vizualizácia čakry naopak znamená, že kým na nej držíte prsty, vizualizujete, a teda si predstavujete vzhľad svojej čakry alebo čakry, ktorá absorbuje energiu. Ide o odlišné kroky: ak ste požiadaní, aby ste vizualizovali čakru, znamená to napríklad, že si máte predstaviť, ako pohlcuje pránu, teda ste výslovne požiadaní, aby ste ju vizualizovali. Ak ste namiesto toho požiadaní, aby ste zostali sústredení v Mentálnom tichu, znamená to, že kým zostávate sústredení na čakru, nemali by ste si ju vizualizovať, teda vo svojej mysli by ste nemali "vidieť záblesky" ani nič iné. V mysli zostanete sústredení v Tichu. Ak sa vám aj v tejto chvíli zdá ťažké pochopiť, ako to robiť, uvedomíte si, že je to len otázka praxe a sú tí, ktorí sa narodili učení, a tí, ktorí nie sú, tam je len a výlučne potrebné veľa cvičiť.
Prvé vizualizačné cvičenia, ktoré som vás učil v predchádzajúcich lekciách - aj v rámci iných tém, ako je napríklad cvičenie Ochrany -, sa týkali výlučne užitočnosti vykonávaných techník. Napríklad som vás učil vizualizovať pránu počas meditácie, aby ste lepšie meditovali. Učil som vás vizualizovať Bublinu za účelom praktizovania Ochrany. Dnes vás naopak naučím jednoduché cvičenie na vizualizáciu s cieľom trénovať len samotnú vizualizáciu. Je to preto, že keď sa budete sústrediť len na ňu, lepšie pochopíte, ako túto techniku praktizovať, a uvedomíte si, že je to skutočná schopnosť a treba ju rozvíjať. Aby sa tak stalo, je potrebné ju trénovať.
Strana 7 z 9
Existujú milióny metód, ktoré možno použiť na nácvik vizualizácie, ale mnohé z nich môžu byť zavádzajúce a spôsobiť, že sa dostanete do pasce nekontrolovaných fantázií. Napríklad trénovať si vizualizáciu osoby, ku ktorej prechovávate city, či už veľmi pozitívne, alebo veľmi negatívne, by vás v oboch prípadoch viedlo k tomu, že by ste stratili kontrolu nad svojou predstavivosťou a prepadli by ste sa do tej najabsolútnejšej fantázie, či už by to bola fantázia "lásky", alebo fantázia "boja", a v oboch prípadoch by to bolo na nič, pretože veľmi rýchlo by vás opustila snaha udržať si kontrolu a nechali by ste sa ukolísať alebo pohltiť bažinatou predstavivosťou, ktorá by si z vás robila žarty. Presne tieto myšlienky potrebujeme potlačiť a umlčať prostredníctvom tréningu Mentálneho ticha. Ďalším typom vizualizačných cvičení, ktoré nerád učím, sú nemotivované vizualizácie bez dôvodu a zmyslu. Mohol by som vám napríklad povedať, aby ste si teraz vizualizovali žltý kvet so zelenou stonkou a postupne pridávali detaily, ako napríklad modrú oblohu a veľmi jasné slnko. Toto cvičenie je, samozrejme, pekné, ale nemusí vás motivovať k tomu, aby ste sa začali vážne zaoberať zručnosťou vizualizácie a chceli sa ju naučiť ovládať, pretože ide o vizualizácie, ktoré váš mozog zaradí do kategórie "zbytočné"; zábavné áno, ale zbytočné, takže do nich nevložíte žiadne úsilie, ale necháte sa ukolísať fantáziou, ktorá vám nič konkrétne nedáva; len stráca váš čas! Vykonávanie týchto fantázií bude niekedy skôr zábavnou hrou a možno ju aj budete vykonávať, ak vám na tom tak záleží, ale nie sú to tieto druhy cvičení, ktoré vás privedú k rozvoju vizualizácie. Preto budú cvičenia, ktorými vás budem viesť, "ťažšie" práve preto, aby stimulovali vašu pozornosť a aby ste si uvedomili, že to nie je hra. Nie sme tu na to, aby sme sa hrali na stratu kontroly; sme tu na to, aby sme sa trénovali na prevzatie kontroly. Vizualizácia nie je hra s vašou predstavivosťou a oddávanie sa tomu, čo sa deje. Vizualizovanie je skutočná prax, ktorá vám poslúži na prebudenie tej mentálnej schopnosti, ktorá je užitočná na vykonávanie mnohých psychických techník. Preto vás budem viesť k cvičeniam, ktoré vás unavia, pretože presne o tom vizualizácia je: o prevzatí kontroly nad vlastnou mysľou, čo si bude vyžadovať obrovské úsilie. Bude to však úsilie, ktoré je motivované a užitočné na dosiahnutie skutočných výsledkov.
Venujme sa preto prvému cvičeniu Vizualizácie. Nebude príliš zložité, ale bude si vyžadovať odhodlanie a úsilie. Toto cvičenie bude veľmi užitočné pri rôznych technikách a niektoré príklady vysvetlím neskôr. Potom sa začnite uvoľňovať, pretože začíname krátke cvičenie. Dajte si čas, aby ste upokojili svoju myseľ a dostali sa do správneho mentálneho režimu na cvičenie.
Teraz veľmi jednoducho pozorujte miestnosť, v ktorej sa nachádzate, s otvorenými očami, pozorne ju sledujte vo všetkých detailoch, ktoré dokážete zachytiť. Potom na 10 minút zavrite oči a skúste si vizualizovať miestnosť so zatvorenými očami. Nespoliehajte sa len na pamäť, hoci v tejto chvíli je to prvá vec, ktorá vás napadne. Namiesto toho sa pokúste zrekonštruovať miestnosť vo svojej mysli tak, že vyplníte miesta, kde by niečo malo byť. Opakujem teda, že toto nebude cvičenie v pamäti, ale vo vizualizácii. Venujte toľko času, koľko potrebujete, aby ste si miestnosť pozorne prezreli, a potom zavrite oči a vizualizujte si ju. Pokračujte ďalších 10 minút.
Strana 8 z 9
Dobre. Ako už bolo spomenuté, toto nie je pamäťové cvičenie, takže nemusíte porovnávať to, čo ste si vizualizovali, s tým, čo je v skutočnosti v miestnosti, aby ste zistili, čo chýba a čo nie. Namiesto toho sa zamerajte na zlepšenie prvkov, ktoré vizualizujete, a pridajte vizuálne detaily, ako je správna farba a veľkosť predmetov. Rozhliadnite sa po miestnosti okolo seba s otvorenými očami, aj to len na predmety, ktoré ste si správne vizualizovali, a nevšímajte si ani tie, ktoré ste si nepamätali, že tam boli, a preto ste ich nezahrnuli do svojho mentálneho obrazu. Niekoľko okamihov sa pozerajte na miestnosť a potom opäť zatvorte oči, pričom si chcete jasnejšie predstaviť to, čo si predstavujete.
Teraz sa sústreďte na splnenie tohto posledného kroku. Opäť si vizualizujte miestnosť, v ktorej sa nachádzate, ale pridajte do nej malú guľu modrej prány, presne v jej strede, ktorá sa postupne zväčšuje. Vizualizujte si ju presne v strede miestnosti, pričom majte na pamäti aj zvyšok miestnosti, potom pokračujte vo vizualizácii stien, nábytku, vlastnej pozície v miestnosti. Medzitým v strede vytvoríte aj túto modrú guľu prány, ktorá sa postupne zväčšuje. Neprestávajte sa koncentrovať na ostatné zložky, ktoré vizualizujete, takže naďalej vidíte nábytok a predmety, ale zostávajte sústredení na všetky a pridávajte aj modrú guľu. Pokračujte.
Veľmi dobre, teraz môžete opäť otvoriť oči. Vysvetlím vám, čo sme urobili.
Hlavným problémom pri tomto prvom cvičení je udržať v mysli to, čo si chcete vizualizovať. Hneď ako pridáte nejaký detail, napríklad modrú guľu, všetky ostatné prvky začnú miznúť, je to preto, lebo ešte nie ste vycvičení v udržiavaní kontroly nad svojimi myšlienkami/obrazmi, takže ich nedokážete udržať všetky pohromade, súčasne, v jednom obraze, pretože hneď ako pridáte detail, prepíše ostatné. Ničoho by ste sa nemali obávať, pretože je to len tréning, ktorý si vyžaduje čas a trpezlivosť, a toto, bolo len prvé cvičenie, takže sa nebojte, ak sa vám zdalo ťažké. V dnešnom cvičení som vás viedol k tomu, aby ste si najprv vizualizovali niečo, čo vidíte každý deň a o čom "máte dôkazový" materiál, čo je fyzická miestnosť, v ktorej sa nachádzate; potom sme pridali detail, ktorý nevidíte ľahko - bez rozvinutého Energetického zraku - a ktorý váš mozog v prvom momente zaradí do kategórie "fantázia". Od tohto okamihu potom váš mozog začne chrliť tisíce fantazijných myšlienok, ktoré sa vás snažia zmiasť a vytvárajú scenáre vzdialené od reality, akoby ste sa rozhodnutím Vizualizovať pránu začali prepadávať tisícom predstáv. Namiesto toho by ste si mali Vizualizovať miestnosť, v ktorej sa nachádzate, presne takú, aká je, bez pridávania imaginárnych detailov; a potom, keď si ju vytvoríte v mysli, pridajte obraz modrej prány a zjednoťte ho s obrazom miestnosti bez toho, aby sa navzájom zrazili alebo vyrušili. Samozrejme, nie je to jednoduché a je to presne to, čo som vám vysvetlil predtým: vyžaduje si to prax, len tak môžete prevziať moc nad svojimi myšlienkami a rozhodnúť sa, čo a ako si vizualizovať bez toho, aby vám mozog chcel vnútiť svoje vzory a rozhodovať za vás, čo si máte predstaviť.
Strana 9 z 9
Ukončíme tu túto prvú lekciu, v ktorej ste začali zažívať, čo je to skutočná vizualizácia. Skôr než sa pustíme do ďalšej lekcie, bude dôležité, aby ste si precvičili postup podľa cvičenia, ktoré ste si dnes precvičili. Ako ste videli, cvičenie sme rozdelili na 3 fázy: v prvej fáze si prvýkrát vizualizujete miestnosť, v ktorej sa nachádzate; v druhej fáze zdôrazňujete detaily, napr. veľkosť miestnosti, veľkosť nábytku, ich farby. V tretej fáze pridáte prvok, ktorý v miestnosti predtým nebol a ktorý vytvoríte prostredníctvom vizualizácie, napríklad guľu modrej energie, ktorá nezostáva nehybná (ako nábytok v miestnosti), ale pohybuje sa, rozširuje sa, hoci pomaly, v miestnosti. Táto technika vás núti trénovať nielen to, aby ste "videli obraz vo svojej mysli", ale aj to, aby ste ho udržali pevný, zaseknutý (t. j. bez pridávania detailov, ktoré nechcete), sústredili sa na tento obraz a zabránili tomu, aby ho ovládla akákoľvek iná myšlienka a všetko pokazila. V neposlednom rade pridajte pohyblivý prvok, ktorý si vyžaduje, aby ste sa sústredili na jeho pohyb bez toho, aby prevalcoval ostatné prvky, t. j. bez toho, aby ste ich vykopli z dohľadu a zabudli na ostatné. Inými slovami, keď začnete vizualizovať modrú guľu, je spontánne zabudnúť na všetko ostatné v miestnosti (nábytok atď.). Namiesto toho musíte pokračovať vo vnímaní lopty aj nábytku v miestnosti bez toho, aby niektorý z prvkov zmizol z vašej vizualizácie. Toto sedenie vykonajte aspoň trikrát, než budete pokračovať v ďalšej lekcii. Dobrý nácvik!
Koniec strany 9 z 9. Ak sa vám článok páčil, uveďte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo precvičovaní navrhovanej techniky.