Otázky o Meditácii - Uvedomenie si seba samého (2. časť)
Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.
Strana 1 z 10
Angel: Vitajte na novej lekcii o meditácii. Dnes budem odpovedať na všetky vaše otázky: využite príležitosť vyriešiť svoje pochybnosti o technike meditácie.
Študent: Dobrý deň, Angel. Ďakujem ti za príležitosť. Chcel by som sa ťa opýtať: Prečo počas meditácie používame úplné ticho?
Angel: Ahoj! Meditácia nám má pomôcť rozvíjať sa a umožňuje nám rozpoznať schopnosti, ku ktorým sme predtým nemali prístup kvôli nadmernému duševnému rozptyľovaniu. Ako vidíte, trávenie času premýšľaním - ako to robíme vždy - nerozvíja naše schopnosti, preto musíme rozpoznať svoje chyby a zmeniť svoju metódu. Väčšinu nášho myslenia ovplyvňuje vonkajší svet, t. j. iní ľudia, prítomnosť, ako aj vonkajšie energetické programy, ktoré sú viac negatívne ako čokoľvek iné. Myšlienky sú ovplyvňované a manipulované, na rozdiel od vnímania v mentálnom tichu, ktoré, ak je vyvinuté na vysokej úrovni, nemôže byť podmienené. Preto sa prostredníctvom meditácie v absolútnom nemyslení snažíme rozvíjať svoje zmyslové funkcie, aby sme mohli nasledovať sprievodcu, ktorý nie je ovplyvnený vonkajšími faktormi, ale pozná skutočnú pravdu. Prostredníctvom meditácie chceme umožniť nášmu najvyššiemu Vedomiu, aby s nami komunikovalo a viedlo nás, aby nám vždy dalo vedieť, ktorá cesta je správna a najlepšia voľba, ktorú máme urobiť, namiesto toho, aby sme robili chyby, ktoré budeme ľutovať, len aby sme sa nechali ovplyvniť masou, negativitou alebo rozhodnutiami iných ľudí. V skutočnosti sa nehovorí slovami! Ak sa rozhodneme premýšľať aj počas meditácie, čo v živote robíme neustále, opakujeme stále tú istú chybu, pretože bránime "hlasu" nášho vyspelejšieho Ega komunikovať, dusíme ho tisíckami myšlienok a rozptýlení. Komunikuje prostredníctvom intuície. Myšlienky a mentálne rozprávanie vás ľahko ovládnu a spôsobia, že sa zabudnete sústrediť na svoj skutočný životný cieľ, a tak budete stále myslieť na niečo iné; takýmto spôsobom vždy zabudnete na seba. Meditácia vám umožní spoznať, že môžete žiť veľmi dobre, aj keď zostanete pol hodiny denne bez toho, aby ste mysleli na svoje problémy alebo pochybnosti, a tak zistíte, že budete žiť ešte lepšie, ako ste očakávali. A nielen to, počas tejto polhodiny umožníte svojim schopnostiam, aby sa rozvíjali, a svojmu egu, aby sa nadýchlo, umožníte, aby si uvedomilo. Zakaždým, keď premýšľate a rozmýšľate, zakaždým, keď sa vo svojom živote necháte unášať pochybnosťami, dovoľujete negatívnym vplyvom, dovoľujete iným alebo niečomu inému, aby vaše myslenie usmerňovali smerom, ktorý vám vybrali namiesto vás. Žiaľ, myslenie sa dá ovplyvniť, a to dokonca ľahšie, ako si myslíte; preto si treba nájsť čas pre seba a byť bez premýšľania, pretože aj niekoľko minút vám môže umožniť pochopiť, uvedomiť si seba samého a nenechať sa ovplyvniť zvonka.
Študent: Ahoj, Angel. Počas meditácie zažívam veľké ťažkosti pri udržiavaní duševného ticha. Potrebujem vedieť, či je moja prekážka bežná aj pre iných študentov, pretože s ňou naozaj zápasím. Keď mlčím, prichádzajú ku mne obrazy, dokonca aj také, ktoré sa pri meditácii ani neobjavujú. Dnes sa mi napríklad vynoril obraz tváre kamaráta zo základnej školy, ktorého som si pamätal len z fotografií, ktorého som nevidel 40 rokov a na ktorého som vôbec nemyslel. Je úžasné, ako si ich myseľ všetky nájde, aby ma prinútila premýšľať.
Strana 2 z 10
Angel: Ahoj! Ako si môžeš všimnúť pri čítaní všetkých otázok od ostatných študentov v rôznych článkoch, nemyslenie je ťažké pre každého, takže sa neboj, že si jediný! Nemyslenie je najzložitejšia technika práve preto, že je najdôležitejšia: je kľúčom k rozvoju všetkých ostatných schopností.
Keby to bolo jednoduché, každý by už bol osvietený, avšak dôkazy dokazujú zďaleka opak. Všimli ste si, aké ťažké je udržať si nemyslenie, pretože hoci ide o techniku, ktorú mnohí podceňujú, len čo sa ju pokúsite praktizovať, niečo vám chce podhodiť akúkoľvek nezdravú myšlienku, ale naozaj akúkoľvek! Aby vás na pár minút udržali v duševnej tichosti, vylovia aj tie najstaršie spomienky alebo najabsurdnejšie imaginárne obrazy a hodia ich na vás, aby vás rozptýlili. Je dobré, že ste si to všimli, pretože mnohí sa chytia do pasce a oddávajú sa týmto myšlienkam, ponárajú sa do rôznych predstáv a pritom zabúdajú na účel meditácie. Akoby to nestačilo, mnohí podľahnú myšlienkam, ktoré sa im predhadzujú, a namýšľajú si, že oni sami sú evoluční, hoci sú to len predstavy. To, že si uvedomujete mechanizmus, ktorý váš mozog aktivuje hneď, ako sa pokúsite meditovať, je veľmi dobrý začiatok, pretože začínate chápať, ako Low funguje, a nielen to. Uvedomíte si, aké dôležité je nemyslenie, a to o to viac, že všetko úsilie, ktoré vynakladajú na to, aby vám zabránili v jeho udržaní. Existuje aj ďalší dôvod, prečo sa vám pri začatí meditácie objavujú všetky tie myšlienky, obrazy a niekedy aj dlhé scény ako mentálne filmy. Meditácia je veľmi jemná, jej účinky sú takpovediac "nežné", takže si neuvedomujete, čo robí, pretože má ľahký nádych. V skutočnosti má však meditácia oveľa väčší účinok, než pociťujete. Pri jej cvičení sa vaša myseľ očisťuje od traumy, myšlienok a spomienok, takže preniká do vašej mysle a čistí všetko, nielen zlé spomienky! Takže keď čistí a upratuje vašu myseľ, môže sa stať, že niektoré z týchto myšlienok vyplávajú na povrch a vy ich uvidíte. Energia, ktorú absorbujete počas meditácie, ide do myšlienok vo vašej mysli, aby ich očistila, vyčistila od všetkých negatívnych programov - o ktorých ste ani nevedeli - a pôsobí na stovky a stovky údajov naraz, takže zo všetkých sa niektoré dostanú na povrch. Pracuje vo vašom nevedomí, vo vašich pamäťových komorách, a preskakuje z myšlienky do spomienky bez chronologického poradia, takže sa vám môžu spoločne vrátiť momenty, ktoré sa stali pred mnohými rokmi, a nedávne okamihy. Vo vašej mysli sú vrstvy za vrstvami prachu a špiny, sú tam už dlho a usadili sa hlboko vo vnútri, takže si neuvedomujete, koľko špiny tam je. Takže keď zametáte metlou, nahromadený prach stúpa a celá miestnosť sa naplní sivým vzduchom, čo vás núti kašľať od vytvorených oblakov prachu, ktoré vám ukazujú, aká je špinavá a ako veľmi potrebuje poriadne vyčistiť. Kým ste však metlu nezametali, neuvedomovali ste si, aká je špinavá. Podobne, keď meditujete, vyklepávate koberce, a pritom všetok ten prach, ktorý sa ukrýval medzi vláknami, vďaka ktorým to vyzeralo, že je všetko v poriadku a všetko čisté, čo však nebolo. Keď meditáciou čistíte svoju myseľ, premiestňujete tento prach negatívnych energií, ktorý sa nahromadil, takže časť z neho vychádza na povrch práve preto, že ho čistíte. Aký je ďalší krok? Zabrániť tomu, aby sa tento prach vrátil na svoje miesto a opäť sa znečistil. Preto keď meditujeme, energia čistí našu myseľ tým, že vynáša niektoré spomienky, a my musíme stále zostať v nemyslení, aby negatívne energie vyšli von a odišli, namiesto toho, aby sa vrátili na svoje miesto a znova sa zanášali. Na druhej strane, ak zostanete a budete sledovať, ako každá myšlienka vypláva na povrch, budete tieto energie v sebe zadržiavať a hádzať prach späť do kobercov svojho príbytku. Nemyslenie musí byť dôsledné, preto ho počas meditácie udržujte, aby očistilo vašu myseľ, a udržujte ho aj vtedy, keď prach vystúpi na povrch, aby dokončil očistu.
Študent: Prečo toľko iných duchovných učí pozorovať myšlienky počas meditácie?
Strana 3 z 10
Angel: Jednoducho, pretože tým, že nie sú schopní udržať si ne-myšlienku, chcú zabrániť ostatným, aby to dokázali tiež, aby nemali pocit, že sú jediní neschopní. Mnohí ľudia sa myšlienkam poddávajú a dokonca si radšej namýšľajú, že ich pozorovanie (teda myslenie počas meditácie) je evolučná činnosť. Napriek tomu budú po celý život pokračovať v tom, že nebudú mať žiadnu psychickú evolúciu, nehovoriac o prebudených schopnostiach. Nie je náhoda, že ľudia, ktorí strácajú čas pozorovaním vlastného myslenia namiesto toho, aby meditovali v absolútnom nemyslení, vo svojom živote nič nevyriešia, hoci tvrdia, že cvičia. Je to zrejmé: nemeditujú, len hovoria, že to vedia robiť, a to nie je to isté ako to skutočne robiť správne.
Študent: Myslím, že meditácia je pre mňa najťažšia vec.
Angel: Na začiatku svojej cesty som si to myslel tiež, potom som si uvedomil, že som to ja, kto ju robí zložitou. Chce to len dobrú vôľu.
Študent: Chcel som vedieť, ako odstrániť úzkosť. Existuje nejaká konkrétna meditácia?
Angel: Meditácia je vždy rovnaká: dobre sa sústreď na hlboké dýchanie a vdychuj bielu pránu, pričom medituj na čakry. Takto vám neustále cvičenie umožní zničiť úzkosť a stres. Aj ja som dlhé roky trpela úzkosťou a astmou a úplne som ju odstránila až po tom, čo som začala praktizovať meditáciu. Meditujte teda na čakry, ako som vám poradil, a sami uvidíte, aká je pravda, že meditácia tieto problémy lieči.
Študent: Nedávno som sa prihlásil do Akadémie a začal som s vami meditovať, ale zdá sa mi to zložitejšie, ako som očakával. Nedokážem si úplne vyprázdniť hlavu od strachov, obáv a starostí. Čo mám robiť?
Angel: Naučiť sa nemyslieť nie je ľahké, ani to nezaberie veľa času; vyžaduje si to odhodlanie a predovšetkým stálosť. Tieto pojmy počúvate stále, ale málokto rozumie, čo znamenajú. Pod odhodlaním rozumiem to, že keď meditujete, musíte vynaložiť úsilie, aby ste zostali sústredení čo najdlhšie, namiesto toho, aby ste sa podvolili myšlienkam bez najmenšieho náznaku odporu. Toľko ľudí sa sťažuje, že sa im nedarí technika, ale koľkí sa naozaj snažia? Je oveľa jednoduchšie stráviť čas počúvaním hudby a premýšľaním o svojich problémoch alebo fantáziách a potom, po uplynutí 30 minút, sa sťažovať, že sa vám nepodarilo zostať v nemyslení. Táto technika nie je zázračná, nefunguje sama od seba, ste to vy, kto musí vynaložiť úsilie, aby ste sa metódu naučili a meditačné sedenie dokončili sústredením sa v duševnom tichu. Okrem toho je absolútne potrebná stálosť: Čo je to stálosť? Je to kontinuita techniky zo dňa na deň. Ak ste pred časom meditáciu praktizovali, ale potom ste prestali, neznamená to, že sa dnes ráno zázračne zobudíte a uvedomíte si, že ste dokonale nemysleli. Meditácia nie je mágia. Vývoj prichádza s neustálou praxou, to znamená s každodenným vykonávaním techniky bez jej dlhodobého vynechávania. Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte meditovať každý deň, každý jeden deň, namiesto toho, aby ste ju praktizovali každý druhý deň, každý ďalší deň a každý ďalší týždeň; je jasné, že inak sa konkrétne výsledky zrejme nikdy nedostavia. Ak chcete zlepšiť svoje odpútanie sa od strachov, úzkostí a starostí, musíte sa lepšie sústrediť na relaxáciu, ktorá mimochodom zvýši vašu stabilitu a tiež vás urobí schopnejšími v technike nemyslenia. Čakry ponúkajú neuveriteľnú pomoc pri prekonávaní týchto problémov, preto vám odporúčam, aby ste na ne meditovali.
Študent: Keď meditujem, bohužiaľ, nemôžem na nič nemyslieť. Napríklad hovoríte, že sa mám sústrediť na čakru, ale nie je to tiež myslenie?
Strana 4 z 10
Angel: Myslenie je jedna vec, sústredenie druhá. Vysvetlím vám, v čom je rozdiel. Zotrvávanie v nemyslení znamená, že počas meditácie nemusíš myslieť na domáce práce, túžby, ktoré by si chcel uskutočniť, fantázie rôzneho druhu, spomienky, ktoré sa ti môžu vynoriť v mysli; nemusíš myslieť na slová alebo obrazy, ale musíš byť schopný zostať prítomný v tomto okamihu, sústredený výlučne na svoju čakru, bez toho, aby si nechal svoju myseľ blúdiť starými alebo budúcimi myšlienkami a zabudol na to, čo robíš tu a teraz. Na druhej strane, zostať sústredený na svoju čakru vám umožňuje zostať si vedomý prítomného okamihu Tu (kde sa nachádzate) a Teraz (práve v tomto okamihu). Premýšľanie a fantazírovanie je niečo úplne iné ako sústredenie, pretože premýšľanie vás odvádza inam, preč od miesta, kde sa práve nachádzate, takže vás rozptyľuje; sústredenie vám naopak umožňuje uvedomiť si tento okamih, kde sa práve nachádzate a čo práve robíte. Myslenie vás robí nevedomými, sústredenie vás robí vedomými.
Študent: Pred niekoľkými dňami som začal s vašou meditáciou a prvý Krok sa mi číta lepšie. Zvyčajne mám pri meditácii pocit, akoby som zaspával, a pritom som bdelý. Takisto po meditácii cítim potrebu spať a mám sny v snoch, až sa nemôžem zobudiť doopravdy. Čo by to mohlo byť?
Angel: Meditujete len niekoľko dní, preto neočakávajte, že hneď pochopíte všetko, čo sa vám deje: doprajte si čas, aby ste to pochopili prostredníctvom viacerých sedení. Počas meditácie, ak dobre praktizujete relaxáciu, sa vaše telo uvoľní natoľko, že sa môže cítiť takmer ťažké, akoby zaspávalo, hoci ste bdelí, a teda bdelí. Nie je na tom nič zvláštne. Z toho istého dôvodu máte pocit, že odpočívate vďaka uvoľneniu dosiahnutému meditáciou. Vaše telo je dobre uvoľnené a ako sa to stáva každý deň (alebo skôr každú noc), keď sa telo tak uvoľní, potom skončí zaspávaním; preto tí, ktorí sú príliš napätí, nemôžu ľahko zaspať a majú sklon trpieť nespavosťou. Meditácia vás však má prebudiť, nie uspať. Preto aj keď sa vaše telo uvoľní a chcelo by vás uspať, musíte sa snažiť zostať bdelí a vedomí, sústredení na svoje čakry. Všetko závisí od cieľa, ktorý ste si dali pri meditácii: chcete ju používať len na relaxáciu? Ak áno, uvoľnite sa a spite lepšie. Ak je však vaším cieľom zlepšiť svoj život a prebudiť svoje duševné a duchovné schopnosti, nedovoľte, aby meditácia zostala len oddychom, ale praktizujte ju s vážnejším stavom mysle, rovnako ako pri cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť. Preto aj keď sa vám chce spať, odporúčam vám, aby ste nešli spať, kým nie je noc: spanie každé popoludnie a po každom meditačnom sedení vás privedie k spánku všetkými zmyslami, vráti vás do nízkych vibrácií a výrazne zníži účinky praxe, čím vás vzdiali od skutočného vedomia a duchovného vývoja.
Študent: Ahoj, Angel. Vždy sa cítim veľmi unavený, pretože tak málo spím. Dodá mi meditácia viac energie aj v tejto oblasti?
Angel: Áno, určite. Keď meditujete, získate energiu, ktorá vám pomôže predovšetkým s fyzickou pohodou, potom sa zlepšia vaše zmyslové schopnosti. V závislosti od toho, koľko meditujete, sa vám rýchlejšie zlepší zdravotný stav, potom aj fyzická energia na každodenné činnosti; po druhé sa bude rozvíjať vaša myseľ. Vaše telo využije energiu získanú z meditácie na to, aby sa očistilo a zlepšilo vaše zdravie, vnútornú a vonkajšiu pohodu, náladu, fyzické problémy atď. Takže vám dodá viac energie, budete uvoľnenejší, budete môcť lepšie vykonávať svoje povinnosti, budete bdelší a ostražitejší, budete si viac uvedomovať, budete sa cítiť energickejší, pretože prvý účinok meditácie sa prejavuje vo vašej fyzickej a emocionálnej pohode.
Strana 5 z 10
Študent: Ak zaspím pred koncom meditácie, je to akoby som nič nerobil? Držím čas s hudbou, ale nikdy nie som presný, je to problém?
Angel: Áno, zaspávanie počas meditácie spôsobuje, že sedenie nedokončíte, takže je to samozrejme, akoby ste ho neurobili. Musíte sa snažiť zostať bdelý a dobre sa sústrediť na čakry. Musíte tiež dodržiavať správny čas, takže si môžete pomôcť zvončekmi alebo časovačom na telefóne a nastaviť si ho tak, aby zazvonil na konci správnych minút. Alebo môžete použiť jednu z mnohých zmesí, ktoré sme sprístupnili na našom kanáli youtube.
Študent: Existuje nejaká pružnosť alebo musíte byť veľmi presní?
Angel: Nie je potrebné byť prísny, dôležité je, aby ste meditáciu brali vážne, namiesto toho, aby ste ju robili na vlastnú päsť a nedosahovali žiadne dobré výsledky, len aby ste nakoniec kritizovali meditáciu, keď chyba bola na vašej strane, že ste ju chceli praktizovať tak, že ste si vymysleli techniku alebo kroky podľa vlastných predstáv, a nie samotnú meditáciu.
Študent: Ahoj, Angel. Keď hovoríš "dýchať pránu z čakry", mám si predstaviť dýchanie touto oblasťou, akoby to boli pľúca?
Angel: V istom zmysle áno, ale ja si to predstavujem skôr ako vrecko, ktoré sa každým nádychom stále napĺňa, teda nie ako balón, ktorý sa pri dýchaní napĺňa a vyprázdňuje, ale ako vrecko, ktoré sa neustále napĺňa, stále viac a viac, takže nádoba sa rozširuje a vďaka tomu rastie, aby pojala viac energie, takže čakra sa vyvíja.
Študent: Ako počas meditácie nájdem presný bod čakry, ktorého sa mám dotknúť?
Angel: Na nájdenie bodu nepotrebuješ merať pravítkom, pretože dôležité je, aby si bol v správnej oblasti, takže aj keď sa odchýliš o 2 cm, nič zlé sa nestane; dôležité je, že ak chceš meditovať na srdcovú čakru, nedáš si prsty na hlavu, inak tú čakru nenájdeš, dobre?
Študent: Aha, dobre! Ja vnímam čakru mysle lepšie ako ostatné, cítim, že je iná, zatiaľ čo ostatné sú tiché.
Angel: Áno, všetky čakry sú rôzne, v skutočnosti niektoré cítime okamžite a iné sú ticho. Napríklad čakra Čchi je zvyčajne najzložitejšia na meditáciu, pretože spočiatku má tendenciu dávať málo signálov. Časom sa stane pravým opakom, pretože je to najfyzickejšia čakra a pri dobrom tréningu bude vydávať viac signálov ako ostatné, ktoré sa budú zdať tichšie. Na druhej strane čakra mysle je zvyčajne tá, ktorá na začiatku cesty dáva najviac signálov, v skutočnosti môže začať pulzovať aj počas dňa mimo meditácie, a to je veľmi dobré znamenie! Opakujem však, že nezáleží na tom, či prsty položíte o niečo vyššie alebo o niečo nižšie, dôležité je, aby ste v tejto oblasti zostali; v každom prípade zostávate v strede, ani napravo, ani naľavo, takže ju určite nájdete.
Strana 6 z 10
Študent: Pred niekoľkými dňami mi celý deň "pulzovala" čakra mysle, je to dobré?
Angel: Áno, je to úplne normálne a je to dobré znamenie.
Študent: Chcel som vedieť, či je normálne, že pri meditácii začínam pociťovať mravčenie na hlave, najmä na korune. A potom svrbenie po celej hlave.
Angel: Samozrejme, že je to normálne, pretože je to energia, ktorá sa začína pohybovať a môže vám spôsobiť pocit mravčenia. Je to veľmi dobré znamenie.
Študentka: "To je veľmi príjemné: Počas meditácie, keď musím dýchať pránu, zvyčajne pri vizualizácii nemyslím na prichádzajúce svetlo, ale predstavujem si veľmi bielu hmlu. Je to tiež v poriadku?
Angel: Áno, to je v poriadku. Časom sa vaša schopnosť vnímať energiu zlepší a budete ju vidieť oveľa jasnejšie a zreteľnejšie.
Študentka: Prvýkrát som vyskúšala čakrovú meditáciu a veľmi sa mi to páčilo. Bolo ľahké sa uvoľniť, pretože som už na to zvyknutý. Najťažšie bolo pre mňa vizualizovať bielu farbu. Vo všeobecnosti je pre mňa veľmi ťažké vizualizovať farby, najľahšie sa mi vidí elektrická modrá (neviem prečo). Takmer pol hodiny som sa snažila vizualizovať farbu a nakoniec z toho bola svetlosivá, rovnako som postupovala aj pri čakrách, ale existuje nejaký "trik", ako to urobiť lepšie?
Angel: Bola to tvoja prvá meditácia, takže je zrejmé, že sa ti to nepodarilo dokonale, ale nerob si s tým starosti, pretože vizualizácia nie je cieľom tejto praxe, ale zameranie sa na čakry. Neponáhľaj sa, neexistujú žiadne triky, ktoré by tvoj vývoj ešte viac urýchlili, ako ťa učím ja, aby som ho urýchlil. Len pokračujte v cvičení a uvidíte, že neustálym každodenným cvičením budete schopní dosiahnuť skvelé výsledky.
Študent: Ďakujem, Angele. V meditačnom dokumente hovoríte, že máme oslobodiť myseľ, ale potom tiež hovoríte, že si máme vizualizovať energiu, ktorá vstupuje do našej čakry. Ako však týmto spôsobom oslobodíme myseľ?
Angel: Vizualizácia trvá niekoľko sekúnd, potom uvoľníte myseľ. Takže to robíte postupne: keď vám sprievodca povie, aby ste vizualizovali, vizualizujte bielu pránu, potom keď vám povie, aby ste zostali v mentálnom tichu, zostaňte v nemyslení.
Študent: Ahoj, Angel. Začal som priamo s čakrovou meditáciou, pretože prípravné cvičenia sú pre mňa ťažšie. Nevidím svetlo ani ho nepočujem, takže sa rozptyľujem a menej ovládam svoju myseľ.
Angel: Ahoj! Prípravné cvičenia sú naozaj o zdokonaľovaní meditácie a dosahovaní vyššej úrovne uvoľnenia. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste nevynechávali prípravné cvičenia, inak hrozí, že nebudete schopní meditáciu správne praktizovať. To však nie je problém, pretože samotná čakrová meditácia vám tiež poradí, ako relaxovať. Pokračujte teda v tomto cvičení a sústreďte sa na precvičovanie každého jedného kroku, ktorý vám sprievodný hlas ukazuje.
Strana 7 z 10
Študent: Meditujem krátko a je to pre mňa nová, ale príjemná skúsenosť. Mám praktickú otázku: ak si pri nádychu predstavujem bielu pránu, čo si mám "predstavovať" pri výdychu?
Angel: Cieľom je, aby prána stále prichádzala, takže aj pri výdychu stále prijímate pránu a nechávate ju v sebe expandovať. Inštinktívne by ste si mysleli, že pri každom nádychu pránu vpúšťate dovnútra, a že pri výdychu by ste mali pránu vypúšťať; ale neriaďte sa touto logikou, pretože pri meditácii musíte pránu absorbovať aj pri výdychu. Čakry nefungujú ako pľúca, nepotrebujú vzduch vyhadzovať: môžu pokračovať v absorbovaní prány bez toho, aby sa zastavili.
Študent: Môžem si počas meditácie navodiť pocit šťastia prostredníctvom šťastnej spomienky?
Angel: Počas meditácie je dobré nemyslieť, takže na šťastné spomienky ani nemyslite, pretože by vás stále držali pripútané k minulej spomienke namiesto toho, aby ste sa úplne sústredili na prítomnosť a na to, čo robíte.
Študent: Mal by som spomenúť, že som na svojej ceste len týždeň. Je pre mňa ťažké zostať v nemyslení a zároveň sa sústrediť na čakru. Existuje nejaká konkrétna taktika na podporu nemyslenia? Alebo len pokračovať v tlaku?
Angel: Je normálne, že na začiatku je to s cvičením ťažké, pretože celý život ste boli zvyknutí myslieť slovami, takže teraz sa vám nemyslenie zdá ako niečo nemožné. Je to otázka zvyku a chvíľu potrvá, kým si na to zvyknete a podarí sa vám udržať koncentráciu zameranú na čakru, pretože v tom je to tajomstvo: zostať sústredený na čakru, aby ste zvýšili duševné ticho. Ide to krok za krokom: najprv sa naučte zostať sústredení na čakru, tak nebudete myslieť na iné veci; potom sa postupne, cvičením a čoraz väčším precvičovaním dostanete do bodu, keď budete cítiť čakru bez toho, aby ste museli myslieť slovami alebo obrazmi na to, čo robíte. Cvičenie vás zdokonalí vo všetkom.
Študent: Dokážem sa uvoľniť a nájsť blahodarný pocit na tele, ale nedokážem uvoľniť myseľ, čo mám robiť?
Angel: Nebojte sa, uvoľnenie nemusí byť problém; pokračujte v praktizovaní meditácie a uvidíte, že časom sa zlepší aj vaše mentálne uvoľnenie. Kľúčom je pránické dýchanie, pretože čím viac prány dýchate, tým uvoľnenejšie sa budete cítiť.
Študentka: Pred pár dňami som začala meditáciu v uvoľnení a meditáciu v nemyslení, chcela som sa spýtať, či môžem mať v pozadí relaxačnú hudbu, alebo musí byť ticho.
Strana 8 z 10
Angel: Iste, na relaxáciu môžete použiť hudbu a odporúčam vám vyskúšať jednu z meditačných zmesí, ktoré ponúkame na youtube kanáli ACD Meditation.
Študentka: Vyskúšala som čakrovú meditáciu a po chvíli som videla geometrické obrazce, ktoré sa pohybovali okolo; videla som aj veľmi krvavú udalosť na pláži, ktorú som považovala za nemožnú. Čo sa stalo? Je to mnou, alebo sa niečo spojilo? Som zmätený. Všetko ku koncu meditácie!
Angel: Ignorujte všetky predstavy, ktoré sa vám počas meditácie vynárajú, a odložte ich, boli to len fantázie, ktoré vás mali rozptýliť. Sústreďte sa na to, aby ste zostali sústredení v čakre, a nemyslite na nič, ani na symboly, farby a podobne.
Študent: Počas meditácie, keď som si predstavoval, že chytám slnečné svetlo (sotva som to dokázal), som si predstavil, že mám pred sebou svojho priateľa. Len čo som sa ukazovákom dotkol jeho čela, rozžiaril sa a ja tiež, viac ako predtým. Čo to znamená?
Angel: Sú to obrazy, ktoré sú pred vás postavené, aby vás rozptýlili a nenútili vás praktizovať skutočnú a dobrú meditáciu. Odporúčam vám, aby ste tieto obrazy odložili a sústredili sa výlučne na skutočnú meditačnú techniku. Pamätajte však, že pri meditácii musíte absorbovať pránu z vesmíru, nie zo slnka.
Študent: Aby som mohol meditovať viac, ak nemám k dispozícii polhodinu, môžem meditovať postupne na jednu čakru v rôznych časoch? To znamená, že sedím v aute 10 minút a meditujem na čchi, medzitým idem do čakárne a mám ďalších 10 minút a meditujem na plexus atď. Dá sa to považovať za meditáciu, keď kumulujem všetky čakry v rôznom čase?
Angel: Nie tak celkom. Dá sa to považovať za nabíjanie čakier mimo meditácie, ale nedá sa to považovať za skutočnú meditáciu, pretože si to vyžaduje, aby ste zostali v mentálnom tichu a so zatvorenými očami asi pol hodiny v kuse a sústredili sa výlučne na meditáciu a na nič iné. Preto by meditácia nemala byť rozdelená na viacero častí, ale mala by sa absolvovať celá v jednom sedení za sebou.
Študent: Vyskúšal som vašu meditáciu a zistil som, že je veľmi uvoľňujúca, gratulujem. Len som chcel pochopiť, prečo počítate čakry na osem: nebolo ich sedem? Pamätám si to z iných meditácií, ktoré som v minulosti skúšal sám.
Angel: Čakier je osem, ale mali by ste vedieť, že Kundaliní čakra a Sexuálna čakra sú si veľmi blízke a mnohí ľudia si ich pletú v domnení, že ide o jednu čakru. Stáva sa to preto, lebo majú málo skúseností a spoliehajú sa len na teóriu, ktorú si prečítali, namiesto toho, aby techniky uviedli do praxe a zistili, že sú to dve odlišné, samostatné čakry. Preto mnohí uznávajú 7 čakier, zatiaľ čo ja rozlišujem až 8.
Študent: Práve som začal meditovať, zatiaľ som urobil len tri meditácie, ktoré som si vzal z 1. kroku. Nohy si dávam do polohy pololotu (viac nemôžem), ale asi po dvadsiatich minútach som nútený natiahnuť si ľavú nohu, ktorá ma začne bolieť. Otázka znie: je lepšie meditovať tých 20 minút a potom si nohu natiahnuť, čím stratím koncentráciu, alebo je lepšie sedieť normálne od začiatku?
Strana 9 z 10
Angel: Zo začiatku je úplne normálne, že telo zaspí alebo ho vyruší poloha, na ktorú nie ste zvyknutí, potom, ako pri všetkom, po malom tréningu uvidíte, ako vaše nohy zostanú pohodlné počas celej meditácie bez toho, aby vás boleli. Zatiaľ, pokiaľ na to nie ste zvyknutí, môžete si nohu ľahko natiahnuť, len čo vás začne bolieť, pretože vyrušovanie je veľmi minimálne; robím veľa meditácií za sebou a po niekoľkých hodinách v rovnakej polohe mi noha alebo chodidlo začne zaspávať, tak si ich natiahnem a nerobí mi to žiadne problémy. Takže voľba je na vás, ak chcete, môžete sedieť na stoličke alebo stáť uprostred lotosu; z času na čas si vyberiete, ale nebojte sa. Moja rada však znie, aby ste meditáciu začali v sede v polohe pololótu a až keď vám táto poloha bude nepríjemná, môžete nohu natiahnuť; takto si na túto polohu začnete zvykať a časom bude ľahšie a ľahšie ju udržať počas celej techniky.
Študent: Pre mňa je lotosová poloha nepohodlná, musím sa pohnúť asi po 10 minútach.
Angel: Úplná lotosová poloha je veľmi náročná a ani nie je potrebná, v skutočnosti odporúčam cvičiť pololotosovú polohu, ktorá je určite pre každého oveľa jednoduchšia, len si na ňu musíte zvyknúť a každý má svoj vlastný rytmus. Keď pocítite nepohodlie, jednoducho natiahnite nohu a urobte si pohodlie. Nenechajte sa rozptýliť a odradiť takýmto málom.
Študent: Ja meditujem v polohe pollotus, s dvoma nízkymi vankúšmi na zdvihnutie zadku, s nohami na zemi a chrbtom opretým o stenu; mojím problémom je, že ma bolia nohy a najmä členky (na konci meditácie, hoci v poslednom čase o niečo menej), ako aj chrbát, ktorý ma po chvíli (asi v troch štvrtinách meditácie) začne bolieť. Čo odporúčate?
Angel: Ak vidíte, že je vám táto poloha nepríjemná, netrápte sa tým, dajte si niečo mäkké aj pod členky a za chrbát. Je to jednoducho fyzický návyk, je to poloha, ktorú zvyčajne nezaujímate, pretože na to nemáte dôvod. Určite vás to nemusí bolieť, preto si pred začatím meditácie urobte čo najväčšie pohodlie. Ak počas meditácie pocítite nepohodlie, usaďte sa tak, ako sa cítite najlepšie, a pokračujte v meditácii tam, kde ste skončili. Toto najmenšie prerušenie vám meditačné sedenie nepokazí.
Študent: Keďže sa v dokumentoch veľa hovorí o správnej polohe počas meditácie, aby boli čakry - najmä korunná čakra - zarovnané zdola nahor, pričom sa uprednostňuje poloha pollotusu, čo je často ťažké, môžete sedieť s natiahnutými nohami? Ak sedím na posteli s natiahnutými nohami, je kvalita meditácie rovnaká?
Angel: Rozdiel je veľmi malý, hovoríme o veľmi malom percente, ale radil by som vám začať meditovať v polohe pololote a až potom, akonáhle sa unavíte, natiahnuť nohy a sedieť tak, ako je vám to najpohodlnejšie. Každý deň sa snažte zotrvať v rovnakej polohe o niečo dlhšie ako predtým; tak sa za krátky čas, ani nie za mesiac, naučíte zotrvávať v pololežiacej polohe bez pocitu nepohodlia. Nemajte teda žiadne problémy, dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne.
Strana 10 z 10
Študentka: Niekedy mám pocit, že účinky meditácií pociťujem až po skončení meditácie, keď už nejaký čas meditujem, napríklad sa cítim lepšie, som pozitívnejšia a energickejšia; nestane sa mi to hneď alebo počas meditácie. Je to normálne?
Angel: Áno, samozrejme, práve ste začali praktizovať, takže sa ešte len musíte prispôsobiť meditácii a naučiť sa rozpoznávať jej účinky, ale ako pri všetkom, je normálne, že účinky pocítite neskôr a nie nevyhnutne hneď v momente, keď praktizujete. Keď idete do posilňovne, všimnete si, ako sa vaše svaly na druhý deň a ďalšie dni posilňujú, hoci práve v momente, keď vykonávate fyzickú aktivitu, môžete mať pocit, že nemáte žiadne výsledky. Stáva sa to preto, lebo účinok tréningu bude pôsobiť aj počas odpočinku, a nielen počas cvičenia. Ide o to, že ak necvičíte, nezačnete sa vyvíjať, rovnako ako ak necvičíte, nemôžete posilniť svoje svaly.
Študent: Aby sme mohli dobre meditovať, musíme byť na "tichom" mieste, bez negatívnych energií? Pretože som si istý, že v mojom dome je veľa negatívnej energie, ktorú sem väčšinou priniesol člen rodiny; neviem, či to môže spôsobiť problémy.
Angel: Meditujete práve preto, aby ste toto miesto urobili pozitívnym, takže sa nedá očakávať nič viac. Ak žijete v dome, ktorý má negatívnu energiu, nie je to žiadny problém: zmeníte ho práve meditáciou, čím sa stane pozitívnejším. Keby ste mali zmeniť energiu v miestnostiach, ktoré sú už teraz mimoriadne pozitívne, ani by vás to tak nenútilo k cvičeniu. Cvičíme práve preto, aby sme zlepšili svoj život a energiu svojho prostredia. Takže si nerobte starosti.
Študent: A tým, že robíte meditáciu, môžete nositeľovi tejto negatívnej energie tiež prospieť, nevedno prečo?
Angel: Určite, meditácia očistí aj jeho energiu a urobí ho pozitívnejším, takže sa zníži negatívna energia, ktorú prináša. Alebo tak či onak spôsobí, že - keď prinesie negatívne energie - nebude môcť veľa zostávať v dome a prinášať tieto vplyvy so sebou. Energie a ochrana sú veľmi inteligentné a veľmi dobre vedia, ako sa majú správať, vedia to dokonca lepšie ako my.
Študent: Okrem meditácie nás naučíte aj iné metódy, ako zostať v bezmyšlienkovitosti a zdokonaliť sa v tom, čo ste nám doteraz ukázali?
Angel: Samozrejme. Ako vidíte, Cesta Akadémie je rozdelená na 9 krokov, v ktorých vás naučím milióny informácií. Každý Krok bude pozostávať zo 100 dokumentov, v ktorých sa dotknem všetkých najdôležitejších tém, pričom v každom z nich budem zvyšovať počet podrobností a odpovedí, ktoré vás zaujímajú. Nájdete tu všetky učebné materiály rozčlenené najlepším možným spôsobom, aby sa vaše učenie zvýšilo a zjednodušilo. Budeme preberať rôzne témy, ako aj tie, ktoré sme už prebrali, aby ste pochopili základy a posunuli ich na vyššiu úroveň. Prostredníctvom tohto kurzu sa určite naučíte mentálne ticho.
Študent: Ďakujem, som rád, že som bol prijatý do akadémie a toto je moja prvá skupinová lekcia! Meditujem pravidelne už asi 10 dní. Začal som už mnohokrát, ale potom som to vzdal, pretože som nedokázal prestať myslieť, a aj teraz som v rovnakej situácii. Nedokážem nemyslieť, dokážem to na pár hrstí sekúnd, ale potom začnem znova. Dospel som k záveru, že meditácia nie je pre mňa. Teraz to skúšam znova, moja otázka znie: ak budem meditovať ďalej, po troškách, bude to stále čistiť moju myseľ, alebo existuje nejaká špecifická technika, ktorá by mi mohla pomôcť?
Angel: Nemusíte sa obávať, ak ste zistili počiatočné ťažkosti s mentálnym tichom; dôležité je pochopiť, že základom všetkého je naučiť sa spoznávať samého seba, zostať vedomý v danom okamihu a nemyslieť na minulosť alebo budúcnosť. Sústreďte sa len na prítomnosť tohto presného okamihu, takto sa vám podarí zlepšiť svoje nemyslenie. Nie sú to slová, vďaka ktorým sa budete vyvíjať, ale musíte to skúšať a znovu skúšať s praxou. Prax je to, čo vás posilní, pretože len teoretické čítanie nestačí. Low chce, aby ste uverili, že nemyslieť je nemožné. Celý život ste premýšľali a rozmýšľali, myslíte si, že za pár dní by ste sa mohli úplne zmeniť? Chce to prax, prax, prax; začnete malými krokmi. Ak ste začali znova, hoci sa vám zdalo, že sa nič nezmenilo, znamená to, že sa niečo zmenilo; inak, prečo sa vracať? Je to len 10 dní, nečakajte, že budete lámať hory. Cítite sa viac motivovaní? To už je krok, inak prečo ste stále tu? Pretože vás niečo núti pokračovať. Nemyslenie bude trvať dlho, kým sa stanete dokonalými, nesmiete sa cítiť menejcenní. Sú takí, ktorí si to ani po niekoľkých rokoch nedokážu udržať dokonalé, pretože všetko závisí od toho, koľko ste za ten čas natrénovali, nie od toho, koľko času uplynulo od vášho vstupu na stránku. Je to normálne, ale musíte sa tomu venovať bez toho, aby ste sa nechali odradiť, a uvidíte, že s praxou to urobíte lepšie, ako si teraz myslíte. Aj pre mňa to bolo na začiatku ťažké, buď si istý. Mnohí duchovní ľudia to vzdali, ale nemusíme tak skončiť.
Študent: Ďakujem ti, Angel! Tvoje lekcie sú zásadné.
Angel: Pre dnešok sme skončili, ale rád odpoviem na vaše otázky v ďalšej lekcii. Čoskoro sa uvidíme!
Koniec strany 10 z 10. Ak sa vám článok páčil, uveďte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo precvičovaní navrhovanej techniky.