arrow-up-circle
Vyberte časť textu, ktorú chcete objasniť (max. 80 slov)
Step 2 - N° 10

Meditácia - Naučte sa Relaxovať (7. časť)

Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.

 

Immagine che contiene Viso umano, vestiti, disegno, persona

Il contenuto generato dall'IA potrebbe non essere corretto.

% vyrovnávacia pamäť00:00

00:00

1:10:49

Strana 1 z 6

V dnešnej lekcii by som vás chcel previesť relaxačnou a pokojnou meditáciou. Nie vždy je ľahké uvoľniť sa, pretože naše hektické návyky nás vedú k presvedčeniu, že aj meditácia, hoci jej cieľom je upokojiť nás, sa musí vykonávať v zhone a podľa naprogramovaných a úzkostlivých mentálnych vzorcov. V skutočnosti by meditácia mala byť chvíľou skutočného pokoja, takého hlbokého, že na konci sedenia by vo vás problémy už nemali vyvolávať žiadnu úzkosť ani strach, ale mali by ste nadobudnúť vedomie, že všetko sa dá vyriešiť s plným vedomím, že na to bude pôsobiť energia . Obvyklý strach, ktorý trápi mnohých ľudí, ktorí by chceli začať meditovať, je strach z toho, že to nedokážu, že sa nedokážu uvoľniť a že sa nedokážu naučiť nemyslieť; to všetko preto, lebo chcete vytrvalo veriť, že to musíte mať všetko a naraz, akoby sa uvoľnenie dalo naučiť zo dňa na deň a mohli ste ho dosiahnuť stresovaním sa. Každodenný život nás tlačí k tomu, aby sme doslova zabudli na čo i len teoretický význam relaxácie, nehovoriac o nepremýšľaní. V súčasnosti je relaxácia takmer tajomstvom, ktoré musíme krok za krokom odhaľovať a zisťovať, že je oveľa dôležitejšia, než sa na prvý pohľad zdalo. Spôsob, ako sa naučiť dobre meditovať, je začať s relaxáciou. Uponáhľanosť a úzkosť dospieť k záveru - ako takzvané prebudenie, ktoré sa zdá byť cieľom a nie už cestou - neprinesú žiadny úspech, pretože na to, aby ste sa k nemu dostali, musíte správne vykonať počiatočné kroky. 

V tomto dokumente vám vysvetlím, ako vykonávať konkrétny typ relaxácie, ktorý je užitočný na to, aby ste sa čo najlepšie pripravili na meditáciu. Pomaly si ho prečítajte a medzitým si ho precvičte. Takto pochopíte, ako relaxovať počas meditácie. Príprava je pre dobrú prax nevyhnutná: na začiatku nemôžete očakávať, že budete meditovať dokonale, a je normálne domnievať sa, že to nedokážete, pretože ste to nikdy nerobili! Je to vaša prvá meditácia, preto sa nebojte, že urobíte chyby alebo že budete horší ako ostatní. Všetci sme si prešli cestou "nedokážem", takže vytrvajte a podarí sa vám to. 

Na každú napísanú vetu, ktorú nájdete v rámci tejto prípravy, sa sústreďte aspoň minútu, kým prejdete na ďalšiu, a neponáhľajte sa s dokončením, inak kvalita techniky klesne. 


Teraz sa začnite uvoľňovať hlbokým, ale nenúteným dýchaním. 

  

Nadýchnite sa... a pocíťte, ako k vám pranická energia prichádza. 

  

Všetko okolo vás je obklopené pránou, energiou, čistým svetlom a plné pokoja. 

Strana 2 z 6

Za stenami vášho domova sa nachádza prána, 

Za mestom je prána, 

Za touto planétou je prána. 

  

Cíťte, ako do vás prostredníctvom vášho dychu vstupuje energia okolo vás. 

  

Vizualizujte si pránu z oblohy a vzduchu, ktorá k vám prichádza. 

  

Čistá prána vesmíru sa blíži, aby do vás vstúpila. 

  

Vnímajte, ako je energia celého vesmíru vťahovaná, priťahovaná k vám; cíťte, ako sa k vám približuje. 

  

Stávate sa svetlými a vďaka tomu k vám priťahuje ešte viac svetla. 

  

Zhlboka dýchajte 

  

a dovoľte mu, aby vstúpilo do vás prostredníctvom hlbokého nádychu. 

  

Uvoľnite svoju myseľ... 

  

zhlboka sa nadýchnite a cíťte, ako prána stúpa k vašej hlave a rozširuje sa.... 

  

svetlo sa rozširuje vo vašej hlave... a vy sa z toho tešíte.... 

  

Nechajte myšlienky vyblednúť, nechajte ich odísť.... 

Strana 3 z 6  

 sústreďte sa len na tento okamih. 

  

Na chvíľu sa pozrite na svoje ruky: zavrite ich a pomaly otvárajte, sledujte, aký mechanický je ich pohyb. Uvedomte si svoje telo. 

  

Vy nie ste svoje telo... vaše ruky sú súčasťou vášho tela, ktoré obsahuje Dušu, to, čo ste naozaj. 

  

Nie ste telo: ste to, čo je vo vnútri. 

  

Pozrite sa na svoje ruky... a precíťte ich.... 

  

cíťte ich, nie ste to vy... 

  

Otvorte ich a pozorujte ich pohyby... 

  

Pohybujte rukami bez toho, aby ste si mysleli, že nimi musíte hýbať, robte to bez rozmýšľania, lebo to je rýchle myslenie. 

  

Naučíte sa myslieť "bez myslenia", pričom budete používať len zámer, a všetko bude rýchlejšie, bude to lepšie... dostanete to, čo chcete, ešte skôr, ako to budete musieť vysloviť. 

  

Teraz pocíťte svoju hruď.... 

  

Cíťte svoju fyzickú hruď. 

Strana 4 z 

Jednoducho sa sústreďte na to, aby ste cítili, ako je zložená. 

  

Bez toho, aby ste vkladali očakávania do toho, čo vám teraz možno poviem, jednoducho vykonajte to, čo vám poviem, bez toho, aby ste mysleli na neskôr. 

Žite v tomto okamihu. 

  

Sústreďte sa na svoj hrudník. 

  

Cíťte, ako je postavená. 

  

Cíťte kosti... 

kožu... 

  

mäso... 

  

Naozaj ju precíťte, a nie len na chvíľu. 

  

Sústreďte sa na pocit... 

  

cíťte svoju hruď. 

  

Teraz cíťte vo vnútri svojej hrude. 

Strana 5 z 

Cíťte srdce a orgány vo vnútri. 

  

Naozaj cíťte... hlboko vo vnútri.... 

  

  

ísť ešte hlbšie a cítiť, že vo vnútri tela ste vy, Duša. 

  

Dýchajte pránu a sústreďte sa na to, aby ste ju dostali do svojho vnútra, až kým nenaplní vašu dušu. 

  

Teraz sa môžete sústrediť na svoje čakry, počnúc čchi. 

Relaxačná príprava je nevyhnutná, preto ju nevynechávajte príliš často. Teraz, keď ste pokojnejší a uvoľnenejší, sa sústreďte na precítenie čakry čchi a zostaňte na ňu sústredení nasledujúcich 7 minút. Poskytnem vám ticho, ktoré potrebujete na udržanie duševného pokoja, len si dávajte pozor, aby ste sa nestratili v myšlienkach. Nasledujúcich 7 minút sa sústreďte na dýchanie prány a zároveň zostaňte sústredení na Čchi. 
  

Teraz preneste svoju pozornosť na plexisklovú čakru a nasledujúce 3 minúty sa na ňu sústreďte. 

Zaviažte sa, že zostanete sústredení na čakru a nebudete sa strácať v iných myšlienkach. Pamätajte, že meditujete. 

   

Vnímajte teraz svoju srdcovú čakru; venujte svoju pozornosť vnímaniu každého jednotlivého úderu srdca tak, že ho spomalíte. 

Niekoľko minút sa sústreďte na uvoľnenie srdcového tepu, potom sa sústreďte výlučne na srdcovú čakru a meditujte v nej celkovo 7 minút. 
  
Strana 6 zo 6
  
Uvoľnite si tvár a dávajte pozor, aby ste nezúžili oči ani sa nemračili. 

Týmto spôsobom môžete meditovať na čakru mysle tak, že uvoľníte a upokojíte svoje myšlienky až do ich utíšenia. 

Vdychujte do seba pránu a nasledujúcich 7 minút sa sústreďte na čakru mysle, pričom udržiavajte správne mentálne ticho. 
 

    

Uvoľnite sa a užívajte si meditáciu bez toho, aby ste stratili duševnú vyrovnanosť, pretože teraz sa môžete presunúť do korunnej čakry a absorbovať z nej pránu. 

Nasledujúce tri minúty zostaňte uvoľnení a pokojní a sústreďte sa na Korunu. 

    

Hoci sa meditačné sedenie práve skončilo, neprerušujte tu svoj stav mysle: zostaňte pokojní a uvoľnení čo najdlhšie aj mimo techniky. Uvidíte, ako sa vám zlepší deň. 

Čas od času budete svoju schopnosť relaxovať zlepšovať čoraz viac: neponáhľajte sa, pretože to nie je také jednoduché, ako sa zdá, inak by to dokázal každý. Relaxácia je prirodzená, no my sme takí zahltení každodenným zhonom, že zabúdame, ako ju robiť, a to až tak, že ju považujeme za stratu času. Zakaždým, keď meditujete, si však uvedomíte, aký dobrý pocit ste mali z relaxácie. Zakaždým, keď nemeditujete, zabudnete, aký je to dobrý pocit, a radšej si myslíte, že relaxácia je strata času a že sa bez nej spokojne zaobídete. Uvedomte si tento zvláštny mechanizmus , podľa ktorého keď meditujete, nechcete s tým prestať, a keď nemeditujete, nechcete to skúsiť. Uvedomte si, že v tej chvíli to nie ste vy, ale niečo v pozadí, čo sa vás snaží od meditácie, alebo ešte horšie, od skutočného uvoľnenia, odradiť. Ak je venovanie každodenného času meditácii a uvoľneniu mysle také dôležité, že to zároveň spúšťa určité mechanizmy proti praktizovaniu, uvedomte si, aké dôležité je praktizovať ju každý deň; musí existovať nejaký dôvod. Odteraz sa zaviažte, že budete meditovať dvakrát denne, každý deň, a tak si zvyknete absorbovať viac energie a zostať pri vedomí čo najdlhšie. Časy si môžete vybrať a nemusíte sa držať vždy tých istých: dôležité je, aby ste dokázali meditovať dvakrát denne približne pol hodiny pri každom sedení, a nie menej. Pamätajte si, že zakaždým, keď vynecháte meditáciu, urobíte krok späť vo svojom vývoji, ale zakaždým, keď sa rozhodnete meditovať tým, že pôjdete proti svojej lenivosti a vlastným bezcieľnym myšlienkam, urobíte dva kroky vpred k psychickým schopnostiam, ktoré zmenia váš život. Šťastnú meditáciu! 

Koniec strany 6 zo 6. Ak sa vám článok páčil, napíšte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo precvičovaní navrhovanej techniky.

1255 komentáre
  • myzzylove
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    13:18 27/10/23

    Ripetere questo rilassamento seguito dalla meditazione è stato molto piacevole 😍. Ho fatto altre volte questa meditazione e a differenza delle altre volte mi sono preparata coprendomi bene, le scorse volte mi ghiacciavo, anche in estate, forse sarà la presenza di tanta Prana. Questa volta ho notato che parla di intento. “ imparerai a pensare (senza pensiero) utilizzando solo l’intento e tutto sarà più veloce, sarà migliore… otterrai ciò che desideri prima ancora di doverlo dire”. Credo che più riusciamo a restare rilassati più riusciamo a ottenere quello che vogliamo, naturalmente, quasi senza sforzo. La meditazione è la chiave. Rilassarsi prima è’ importante perché, secondo me, permette di assorbire molta più Prana, di restare più concentrati e di restare calmi, rilassati e coscienti. Essendo più coscienti i “problemi “ non ci schiacceranno più, ne’ ci “disturberanno “ più di tanto perché come possiamo leggere nel libro di Angel su Dio essi non esistono. La nostra “vera dimensione “ non è questa terrestre ma è stare nella luce, nella Prana completamente fusi con Dio. Più restiamo nella dimensione alta di Dio più tutti i fastidì, problemi e cose che non vogliamo nella dimensione di Gaia scompaiono e al loro posto arriva tutto quello che noi abbiamo mai desiderato o che ci serve in questo momento e la “Gioia” la “Pace” che proviamo nelle meditazioni, come nel “lasciarsi andare a Dio” piano piano si espande anche alla vita di tutti i giorni illuminandola e rendendo ogni giorno pieno di gioia, pace e serenità ❤️grazie mille Angel per averci regalato questa possibilità di “fare miracoli “ nella nostra vita rendendola bellissima 😘

  • Pierpo
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    12:11 27/10/23

    È stata una sessione molto rilassante. All'inizio sono riuscito a mantenere un buon non pensiero per un po'. Poi quando ho dovuto aprire gli occhi per osservare le mie mani, è stato come se avessi perso la concentrazione e poi per tutta la tecnica non sono riuscito a mantenere un buon silenzio mentale. Cercavo di concentrarmi sui chakra e sul respiro per migliorare il silenzio mentale, ma purtroppo non è così semplice. Comunque cercherò di migliorare il più possibile sul rilassamento, perché è molto importante per mantenere un buon non pensiero. Grazie di cuore😊

  • graziano.g
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    00:29 27/10/23

    Pratico questa meditazione solo da circa venti giorni, quotidianamente; non posso quindi sperimentarne stabilmente gli effetti. Percepisco comunque che è una pratica potente, efficace e porta la coscienza in profondità, quando ovviamente è attuata nelle idonee condizioni fisiche e psicologiche. Il prolungamento della durata della meditazione, mi ha purtroppo accentuato l'intensità e la frequenza delle interferenze (pensieri, emozioni, percezioni sensoriali estranee); inoltre devo ancora trovare una collocazione adatta nell'arco del giorno, oppure, come consigliato nella lezione, eseguirò due meditazioni più brevi. Sarebbe meglio continuare con la meditazione lunga perché obbliga a prendere coscienza - e superare - certi lati oscuri, 'ribelli' e conflittuali che agiscono in profondità; emergono anche tanti condizionamenti e le strutture mentali acquisite negli anni.

  • essence99_🪷
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:14 23/10/23

    Meditazione intensa ma piacevole. Essendo della durata di un’ora, pensavo di perdere la concentrazione e di non riuscire a mantenere il non pensiero, invece, è andata meglio del previsto. La fase del rilassamento (più lungo del solito) ha giocato un ruolo fondamentale nella riuscita della pratica, infatti, mi ha aiutata ad essere più tranquilla.

  • Lisarahma 🌺
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    10:53 21/10/23

    Il rilassamento completo è molto difficoltoso, infatti i pensieri affiorano alla mente anche se sempre più deboli Mi auguro di migliorarmi con il tempo e la pratica, questo rilassamento più meditazione è stata una Bellissima esperienza , molto intensa, mi è piaciuta molto, e da oggi in poi spenderò più tempo per la preparazione ,perché ho visto che è molto importante, da quando ho iniziato a praticare tutti i giorni devo dire che mi sento molto molto meglio in tutti gli aspetti, della mia vita . Questo percorso è fantastico, grazie di esserci. Incisa che vorrei chiederti cara Angel, Quando faccio la meditazione sui chakra arrivando a chakra del cuore, spesso non sento il battito cardiaco o lo sento molto molto lontano e debole. Come mai ? E normale ? Per gli altri chakra invece avolte li sento più vicini, e altre volte li sento più lontani, l'energia pranica invece credo di visualizzare e sentirla bene , anche durante la giornata al di fuori della meditazione e ne sono molto contenta.Ti ringrazio infinitamente Angel 🙏🏼🤍🍃🫂🦋

  • rik
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    23:02 19/10/23

    Ho vissuto questa sessione (tra rilassamento e meditazione) molto intensamente e ho continuato a meditare per diversi minuti anche dopo la fine. Mi sono trovato in una situazione piacevolissima di grande rilassatezza e torpore, dalla quale non volevo staccarmi. Devo confessare che l’oretta di “pratica” è passata in un soffio e sono riuscito a mantenere il non pensiero per quasi tutto il tempo. Mi sono imposto di non seguire i pensieri che sorgevano dal mio inconscio con intento (devo dire comunque con minore intensità e frequenza rispetto al passato) e credo di esserci riuscito. Molto intensa è gratificante la prima parte dove la voce narrante ti aiuta a concentrarti portandoti a “sentire” le diversi parti del corpo e a staccarti spiritualmente da esso dicendo “tu non sei -solo - il tuo corpo”; anche il caricamento di prana / energia bianca purissima dell’anima con respirazioni profonde e naturali (di stomaco e non diaframmatiche) mi ha appagato moltissimo. Già domani farò una nuova sessione molto concentrata e determinata su questa meditazione cercando di migliorarmi anche per rendere più efficace l’attivazione del sesto senso che al momento è latente. Grazie Angel per questi insegnamenti meravigliosi che donano freschezza e felicità.

  • apis
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:47 18/10/23

    Una lezione che ho tratto dall'ultima classe è quanto sia importante la respirazione del prana in generale e soprattutto per il rilassamento. Già da sempre utilizzo qualche minuto per prepararmi, ma in realtà da un po' di tempo mi rendo conto che è troppo poco. Ho ottenuto i migliori risultati quando ho saltato la mia routine standard e mi sono presa più tempo per sintonizzarmi con la meditazione. Non sempre ci riesco perché vivo in un ambiente molto stressante e in passato mi sono lasciata stressare facilmente, ma nel frattempo la situazione è migliorata. Quindi, come descritto in questo esercizio, se voglio davvero attrarre molto prana, devo espandere la mia consapevolezza nell'intero universo, sentire e vedere il prana e poi attrarlo. Devo anche ricordarmi di immaginarmi luminoso per attrarre automaticamente ancora più prana. L'idea che emerge durante la preparazione, di pensare al corpo come a una casa per l'anima, l'ho già messa in pratica nella mia meditazione di questa mattina. Tuttavia, solo dopo la meditazione con la semplice tecnica di connessione dell'anima. Questa volta è stato un processo molto delicato e alla fine ho invitato la mia anima nel mio corpo, come una mano in un guanto, con l'intenzione di rimanere in questa coscienza per tutto il giorno e lasciare che mi guidi.

  • P. Sandra
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    16:18 17/10/23

    Credo che il rilassamento vero e totale del corpo e della mente sia una delle cose più difficili da fare, insieme alla capacità di svuotare la mente e riuscire a non pensare. Anche quando parto con le più buone intenzioni spesso sento il corpo che sembra avere un' enegia interna che vuole uscire, per questa ragione magari il corpo si agita e non vuole sentirne di rilassarsi.E' come dire a un cucciolo di cane di restare fermo e buono,se non è il corpo si mette la mente che genera una quantità impressionante di pensieri,fa viaggi, crea film mentali...e tutto questo per impedire il rilassamento.E che dire della non voglia di meditare,che a volte mi assale?So che è un apatia prodotta e creata appositamente per non farmi meditare, ogni volta reagisco e medito e subito dopo sto molto meglio,si alza il tonale e l'apatia scompare, tornando tutte le mie energie,fresche vitali,pulite.

  • Keka
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    14:03 14/10/23

    Questo documento è fondamentale: il rilassamento è davvero una delle cose più difficili da imparare. Certo devo ammettere che da quando ho iniziato anni fa ad ora, riesco decisamente meglio a rilassarmi e anche in maniera più veloce rispetto a prima. Però svolgendo questa meditazione in effetti mi rendevo conto che è davvero molto meglio fare una lunghissima seduta di rilassamento. Nonostante qualche pensiero un pochino entrava, e nonostante non fossi messa nella mia solita postazione molto più comoda, ma su una sedia, devo dire che un pochino di differenza l'ho sentita. Ho avuto difficoltà ad entrare nel profondo ascoltandomi quando chiedeva di percepire il petto internamente: le ossa, la carne, la pelle, non ho sentito praticamente niente se non le vibrazioni che sento sempre quando mi concentro su un punto preciso del mio corpo, in questa fase più che altro ho visualizzato le varie parti ma non sono riusciata a percepirle. In ogni caso è stata davvero un bel rilassamento. Grazie Angel.

  • Gianlu idro
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Mangiare sano - Mese 4
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    10:57 12/10/23

    Come dici tu il vero rilassamento è un’arte da imparare. Bisogna impegnarsi molto per imparare a rilassarsi in maniera profonda, il vero rilassamento ti dà uno stato mentale nel quale sei estremamente concentrato e allo stesso tempo estremamente rilassato. Bisogna non accontentarsi del proprio livello e impegnarsi ogni giorno per superarsi e andare avanti e questo vale non solo per la meditazione ma per qualsiasi tecnica. Ci vuole tanto impegno e tanta dedizione ma da questo dipende la nostra vita, più si pratica (bene!) più la nostra vita e quelle future e passate saranno soddisfacenti. Grazie Angel.

  • deb
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    21:56 09/10/23

    È stata una meditazione molto intensa, il rilassamento iniziale più lungo è servito a farmi entrare più in profondità rispetto al solito e ho sentito maggiori quantità di Prana entrare nei Chakra. Anche il fatto di osservare le proprie mani durante il rilassamento è stato particolare, sentire e vedere di non essere il proprio corpo è stata una conferma come sempre. Grazie a questo ho capito anche cosa si intende per intento. Sono tutti pensieri che ho elaborato dopo ovviamente durante la pratica cercavo di stare in non pensiero il più possibile però ho provato tante emozioni e aggiunto nuove consapevolezze. Grazie come sempre♥️

  • Francesca
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    17:08 09/10/23

    Magnifico! Era da tanto tempo che non meditavo così profondamente! Il rilassamento così lungo prima della meditazione è davvero una pratica fondamentale da non scordare mai! Grazie Angel perché Grazie al fatto di essere tornata un po’ indietro con le classi, ho avuto l’occasione di riconnettermi alla vera pratica che avevo lasciato da parte da troppo tempo ormai!

  • Notte
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    09:27 04/10/23

    La mia giornata è iniziata con i problemi e non sono riuscita a meditare questa mattina presto. Perciò, prima di fare qualunque altra cosa, ho deciso che non avrei affrontato nessuna situazione senza prima meditare e rilassarmi. Ho scelto questa meditazione per iniziare la giornata che si prospetta difficile. Questa meditazione è molto bella. Tendo a saltarla spesso e a dedicare al rilassamento pochi minuti prima di meditare, invece svolgendola la differenza si avverte tutta. Voglio approfittare dello stato mentale ottenuto per dedicarmi subito ad altre sessioni di meditazione e tecniche. Sono ovviamente certa che anche la mia giornata cambierà di conseguenza.

  • introspezione
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    15:37 30/09/23

    È la seconda volta che la faccio, durante la prima sentivo il corpo quasi vibrare, sembra incredibile anche a me ma alla fine del rilassamento nella mia mente ho anticipato le parole della voce guida… la seconda volta invece sentivo come il corpo cadere se mi concentravo molto, una sorta di movimento ipnagogico come quando ti stai per addormentare ma essendo seduta in mezzo loto non penso potesse essere quello…

  • introspezione
    warning-solid

    Sei sicuro?

    Il commento verrà eliminato

    Conferma
    07:46 29/09/23

    Mi chiedevo se meditare al mattino sia meglio o serva di più, questa mattina il low ce l’aveva veramente con il mio momento di meditazione che di solito non faccio immediatamente appena sveglia, è successo di tutto, rumori fuori rumori in casa starnuti miei etc… insomma è stato come trovare davvero tanti ostacoli, molti di più del solito, e l’unica differenza che mi viene in mente è ch emi sono svegliata presto proprio con l’intenzione di meditare prima di fare qualsiasi altra cosa 🤷🏻‍♀️ può essere?