Meditácia - Meditácia s Vedomím (6. časť)

Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.

Strana 1 z 6

Keď meditujeme, nielenže zabúdame na problémy, ale často sa aj samy vyriešia. Deje sa to bez toho, aby sme si to uvedomovali, pretože sme príliš zvyknutí podriaďovať sa svojmu životu namiesto toho, aby sme ho prežívali a pozorne sledovali, čo sa deje. Prostredníctvom tejto cesty by som vám chcel pomôcť lepšie si uvedomiť, čo sa vo vašom živote deje a z akých dôvodov k takýmto situáciám dochádza. Nebudem odpoveďou na vaše otázky, ale naučím vás, ako rozvíjať mentálne schopnosti, ktoré každému umožnia získať odpovede na svoje otázky. 
Najlepší spôsob, ako pristupovať k meditácii a začleniť ju do svojej rutiny, je precítiť v sebe, prečo chcete meditovať. Samozrejme, na začiatku to nie je ľahké, pretože to možno hneď nepochopíte, budete vo svojom vnútri vedieť, že by ste chceli meditovať, ale nebudete vedieť vysvetliť dôvod slovami, takže nakoniec budete presvedčení, že je to strata času. Takže spočiatku by ste to mali brať ako zvyk, ako niečo, čo sa rozhodnete robiť, aj keď sa vám nechce, trochu podobne, ako keď sa rozhodnete športovať, aby ste sa cítili dobre: na začiatku to nie je vaša túžba, nevstávate ráno veľmi radi, že si idete zabehať alebo ísť do posilňovne, v skutočnosti ste trochu otrávení; istým spôsobom sa musíte prinútiť, pretože viete, že ak chcete schudnúť alebo ak chcete žiť zdravšie a posilniť svoje fyzické telo, musíte vyvinúť toto úsilie. Viete, že nechcete byť v mladom veku slabí a plní chorôb, takže si uložíte pravidlo, napríklad chodiť behať alebo dvakrát týždenne do posilňovne, aj keď sa vám nechce, pretože chcete dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili. 

Niekedy sa vám meditácia môže zdať nudná a únavná, rovnako ako vás prvých párkrát, keď sa rozhodnete ísť behať alebo športovať, zaťaží a budete to chcieť vzdať. Každý deň budete hľadať tisíc dôvodov, prečo nechodiť do posilňovne, a tváriť sa, že vám na tom v skutočnosti nezáleží a odchádzate len z lenivosti. V skutočnosti ste to boli vy, kto sa rozhodol pridať, boli ste to vy, kto urobil toto rozhodnutie a nikto vás nenútil. V hĺbke srdca viete, že športovanie vášmu telu prospeje a časom vám prinesie výsledky, napríklad tým, že sa vyhnete fyzickým ochoreniam, ktorými väčšina ľudí trpí v mladom veku a potom sa trápia do konca života. Preto, aj keď trochu otrávene, nakoniec idete behať alebo chodíte do posilňovne s vedomím, že to robíte pre svoje dobro. Venovať sa športu nie je ľahké, a to nie preto, že by bola náročná samotná disciplína, ale preto, že je ťažké neustále si udržiavať motiváciu, ktorá vás k tomu vedie. Mnohí ľudia začnú cvičiť len preto, aby to po niekoľkých mesiacoch alebo dokonca hneď na druhý deň vzdali, hoci sa im daný šport veľmi páči; stáva sa to z lenivosti, pretože sa im nechce robiť tie činnosti, ktoré sú síce na začiatku nudné, ale prinesú skvelé výsledky. Táto lenivosť pramení z chýbajúcej motivácie alebo skôr z toho, že zabudli na dôvody, ktoré ich viedli k tomu, aby sa dali na športovú dráhu. 

Hovoriť si "chcem športovať, aby som nebol tučný a aby som nechytal choroby" je zbytočné, pretože sa to ukáže ako veta bez citu; sú to len slová do vetra bez akéhokoľvek významu. Kľúčom k úspechu je prijať tieto slová a rozhodnúť sa, že ich budete v sebe cítiť pravdivo. Všetci vieme, že sú pravdivé, ale rozhodneme sa o týchto pojmoch premýšľať abstraktne, bez pocitu, takmer akoby neboli skutočné. Väčšina ľudí očakáva, že motivácia by mala prísť prirodzene hneď od začiatku, akoby to bol šport, ktorý vás musí motivovať k jeho vykonávaniu. Nie je to tak. Motivácia musí vychádzať z vášho vlastného rozhodnutia: rozhodnete sa športovať a rozhodnete sa motivovať, pretože chcete dosiahnuť určité ciele. V skutočnosti nebudete vstávať skoro ráno spontánne s myšlienkou: "Aké pekné, tak rád vstávam skoro a idem behať!", ale namiesto toho si pomyslíte: "Čo za škatuľu, aj dnes? No tak, musím to urobiť, musím ísť behať, musím to urobiť, aby som bol silný a zdravý aj o niekoľko rokov, keď telo začne vypovedať službu!" 

Strana 2 z 6

Takže na začiatku zabudnime na to, že motivácia príde automaticky, pretože absolútne nepríde. My sme tí, ktorí sa musia motivovať sami a musia sa nútiť vykonávať určité činnosti pre svoje vlastné blaho. Nemal by to byť niekto iný, kto nás skoro ráno zobudí, aby nás podnietil k cvičeniu, ale my sme tí, ktorí si musia povedať: "No tak, vstaň, musíš to urobiť, nestrácaj čas v posteli, je lepšie to urobiť teraz, ako prežiť život v bolestiach, že si to neurobil!" 

Až po tom, ako si človek vytvorí dobrý návyk s vykonávaním športu, v závislosti od konkrétneho človeka, bude trvať dlhšie alebo kratšie, kým si uvedomí, ako dobre sa vlastne cíti, odkedy začal, takže si nájde vlastnú motiváciu, ktorá ho bude každý deň nútiť, aby sa nevzdával. 

Ak sa predtým musela nútiť, aby začala, potom bude mať motiváciu neprestať, pretože dosiahne presnú úroveň pohody, ktorú nepoznala, keďže necvičila, čo ju bude motivovať pokračovať bez počiatočného stresu, ktorý pociťovala každý deň pred začiatkom. Ide o to, že pohoda prichádza po cvičení, nie pred ním; dobré dôvody na cvičenie prídu po tom, čo ste už začali, pretože zlepšenie bude nasledovať. Domnievať sa, že musia prísť ešte predtým, ako začneme, aby nás navnadili na prvý krok, je klamlivé a zároveň hlúpe, pretože žiadna prax vám neposkytuje výhody ešte predtým, ako ju začnete vykonávať, len aby vám pomohla rozhodnúť sa, či začať alebo nie. Bolo by to ako veriť, že v práci môže šéf zaplatiť svojim zamestnancom skôr, ako začnú pracovať, aby ich podnietil vydať zo seba to najlepšie; všetci vieme, že mzda prichádza na konci mesiaca, aby zaplatila za našu už vykonanú prácu, a nie pred začiatkom, aby nás podnietila pracovať nasledujúci mesiac. Podobne aj v športe, ako v každom inom cvičení, zlepšenia prichádzajú po dlhom tréningu, a nie pred ním, takže aj motivácia príde neskôr. Na začiatku sa do športu musíte prinútiť, ak ste odhodlaní dosiahnuť ciele, inak zlyháte. Pri každej voľbe vstupuje do hry stav mysle, s ktorým sa človek rozhodne cvičiť: ak sa zakaždým rozhodne sťažovať napriek tomu, že vo svojom vnútri vie, že to robí pre seba, a naďalej bude športovať, akoby robil niekomu inému službu, potom sa nič nenaučí, a aj keby mohol schudnúť alebo zlepšiť svoje fyzické zdravie, bude sa naďalej sťažovať, že sa mu nechce. Je na ňom, aby sa rozhodol, ako bude k športu pristupovať. Nezáleží to na tom, aký je dobrý pre telo alebo aký je užitočný, ale závisí to od toho, ako ho človek začne vykonávať, pretože hoci ten šport môže byť najkrajší, najužitočnejší a najfunkčnejší zo všetkých, ak sa ho človek rozhodne vykonávať ľahostajne, zostane pre neho navždy nudný. 

Musíte si uvedomiť, že ak ste sa rozhodli vstúpiť do posilňovne, neurobili ste to ako službu trénerovi, ktorý bol osamelý a potreboval vašu podporu, ale urobili ste to pre seba, takže nerobíte službu nikomu inému, len sebe. Keďže ste sa rozhodli začať športovať, snažte sa nevzdávať všetkých svojich dobrých úmyslov ako zvyčajne, ale pokračujte s rovnakou motiváciou, akú ste mali v prvý deň. Stav mysle, s ktorým začínate cvičiť, je veľmi dôležitý, pretože ak sa rozhodnete študovať hudbu a vyberiete si zložitý nástroj, môžete pokojne chodiť na miesto konania každý deň a tráviť čas s učiteľom, ale ak budete chodiť do triedy bezcieľne, napriek prebiehajúcim hodinám sa naďalej nič nenaučíte, zatiaľ čo všetci ostatní spolužiaci budú v hre na daný nástroj čoraz lepší. Nebude to preto, že by mali vyššiu schopnosť učiť sa ako vy, ani preto, že by vám hudba, ktorú hráte, nefungovala, ale ste to vy, kto sa musí naučiť lepšie pristupovať k projektom, ktoré ste sa rozhodli začať. Na druhej strane, ak budete pokračovať v tejto ceste s túžbou učiť sa, uvedomíte si, že aj keď vás učiteľ žiada, aby ste opakovane cvičili tie isté zdanlivo nudné hudobné cvičenia, v skutočnosti vás tieto cvičenia trénujú a umožňujú vám spoznať nástroje, ktoré vás jedného dňa dovedú k tomu, aby ste sa stali dobrým hudobníkom. 

Strana 3 z 6

Prístup, ktorý sa rozhodnete mať k začatej ceste, je veľmi dôležitý. Meditácia je šport pre myseľ, preto nie je ľahké hneď od začiatku si každý deň sadnúť do polosedu a meditovať s úplnou túžbou a presvedčením, ale ak sa rozhodnete začať túto cestu dobre, s absolútnou istotou vás dovedie k dobrému ovociu pre vašu myseľ a váš život. 

Keď si sadnete na začiatok svojej meditácie, snažte sa tak urobiť s túžbou dosiahnuť uvoľnenie, a tým aj pohodu. Nesadajte si s myšlienkou, že to jednoducho musíte robiť, bez akejkoľvek skutočnej motivácie, pretože to by bolo ako ísť do posilňovne s myšlienkou, že robíte službu svojmu trénerovi: sústreďte sa na meditáciu ako na to, čím skutočne je, teda ako na nástroj, ktorý vám umožní cítiť sa dobre po duševnej a duchovnej stránke. Váš počiatočný prístup je veľmi dôležitý, pretože od neho bude závisieť, či budete schopní dosiahnuť dobré výsledky z cvičenia, alebo či zostanete stále na rovnakej úrovni. Je to trochu podobné, ako keď sa hovorí, že na to, aby ste niečo dosiahli, musíte v to veriť; samozrejme, ak najprv neveríte, že sa dokážete uvoľniť, meditácia vás k tomu určite nedonúti. Ste to vy, kto sa musí rozhodnúť pristupovať k relaxácii pozitívne a presvedčiť sám seba, že to dokážete. Nemusíte myšlienkami hory prenášať, nemusíte vykonávať nemožné činnosti, ktoré sú také zložité, že ich dokáže len pár ľudí na svete: stačí sa uvoľniť, je to také jednoduché. Ak začnete meditáciu prvým základným krokom, uvoľnením, umožníte svojej mysli dosiahnuť vyššie úrovne, ktoré by ste bez nej, žiaľ, nedosiahli. Hoci sa mnohí ľudia domnievajú, že relaxácia počas cvičenia je nedôležitý a mušiacky krok, v skutočnosti ide o veľmi dôležitý moment, pretože bez neho by sme nemohli dosiahnuť mnohé z evolučných zážitkov, o ktoré sa usilujeme. 

Keď začnete meditovať, pokúste sa v sebe vyvolať túžbu po tom, aby ste sa konečne cítili v pokoji. Nechajte odísť všetko, čo sa stalo počas dňa, stres, ktorý sa vo vás nahromadil, bolesť, ktorú ste pocítili, keď vám niekto povedal alebo urobil niečo zlé. Nechajte to všetko odísť a začnite meditáciu odhodlaní cítiť sa dobre. Cieľom je naozaj cítiť pokoj, takže si musíte dovoliť otvoriť sa tejto vibrácii bez toho, aby ste okolo nej príliš tancovali. Vnútri môžete cítiť také silné spojenie s niečím, čo nedokážete hneď rozoznať, ale viete, že je to niečo veľmi dobré, veľmi svetlé a že sa vďaka tomu cítite dobre. Nechcem to nazývať vyšším ja alebo Bohom, pretože v oboch prípadoch by som vyvolal vaše očakávania, predstavu, ktorú máte o Bohu a ktorá nemusí byť správna. Preto vás nežiadam, aby ste premýšľali o tom, čo by ste mali cítiť; namiesto toho vás žiadam, aby ste prežívali ten pokoj, ktorý vám dáva meditácia, a sústredili sa len naň, pretože nezáleží na tom, ako to chcete nazvať, dôležitá je pohoda, ktorú vám to dáva pocítiť. Vnímajte ten pocit vnútorného pokoja, ktorý vám umožní odpútať sa od dňa a uvoľniť sa, istým spôsobom zabudnúť na všetko, čo sa stalo, a opäť sa cítiť pokojne. Je to vaše osobné útočisko, kde vás nikto nemôže prinútiť cítiť sa zle, pretože vy ste sa rozhodli cítiť sa dobre. Tento pocit si zachovajte aj mimo meditácie, keď sa sedenie skončí; nedovoľte, aby s ním skončil aj pocit, pretože cieľom je cítiť sa vždy dobre. Tento pocit bezpečia, pokoja, ktorý ste si vytvorili počas meditácie, si vezmite so sebou. Cíťte sa hlboko milovaní, pretože počas meditácie sa pripájate k najčistejším vibráciám, k tým vysokým energiám, ktoré vás skutočne milujú; málo záleží na tom, čo sa stalo predtým: teraz ste to len vy a vaše hlboké spojenie. Zapamätajte si tento veľmi dôležitý pocit, pretože bude vašou záchranou, keď budete smutní a keď nebudete vedieť, ako vyriešiť svoje problémy. Nájdite si čas pre seba a uvoľnite sa, dýchajte a napojte sa na túto jasnú, krásnu a pokojnú energiu, cíťte sa oslobodení od problémov; len tak k nim môžete pristupovať slobodnejšie a pokojnejšie ich riešiť. 

Strana 4 z 6

Dôležitý je stav vašej mysle a meditácia vám pomôže zlepšiť ho, stať sa jasnejším, pokojnejším, bez toho, aby ste sa utápali v problémoch, ktoré vás podmaňujú a spôsobujú stratu vedomia, čo vám bráni urobiť správne rozhodnutie. Nečítajte moje slová narýchlo, najprv ich pochopte, zažite ich na vlastnej koži, pretože sa musíte cítiť dobre. Na to ste tu, chcete sa cítiť vnútorne plní, chcete sa cítiť schopní rozhodovať o svojom živote bez bolesti a utrpenia. Potrebuješ sa cítiť živý a pochopiť, že tvoj život je naozaj tvoj, a nie niekoho iného, kto ho žije za teba. Nakoniec sme si zvykli, že nám nie je dobre, myslíme si, že byť zdravý je priveľa a že je to šťastie niekoľkých ľudí. 

My rozhodujeme o tom, či sa máme dobre, alebo nie. Celý čas sa rozhodujeme, či sa necháme dusiť záväzkami, problémami a utrpením, ktoré nám vytvárajú a spôsobujú iní ľudia alebo udalosti okolo nás, ale môžeme sa rozhodnúť, že sa od toho všetkého odpútame. Všetci sa snažia, aby sme zabudli, že máme možnosť voľby, pretože ani oni nevedia, že ju majú, ale my ju máme: môžeme sa rozhodnúť, že sa budeme cítiť šťastní a odpútaní od toho, čo sa deje, že budeme žiť svoj život mimo toho, čo iní a spoločnosť okolo nás chcú, aby sme prežívali a cítili. Môžeme sa cítiť vedomí svojho života a skutočne ho žiť, nielen ako stroje vykonávajúce rutinné činnosti. Môžeme si uvedomiť samých seba, zmeniť svoju perspektívu a zmeniť svoj život, pretože sme ľudia a máme schopnosť meniť sa: je to v našej prirodzenosti a nemusíme pochovať svoju najväčšiu schopnosť. Aj keď sa na začiatku môže zdať ťažké udržať si dôslednosť v meditačnej praxi - kvôli Nízkemu, ktorý si nájde akúkoľvek zámienku, aby vám nedovolil sedieť a meditovať - s pokračujúcou praxou si uvedomíte, že zlepšení vo vašom živote bude veľa a tie vás budú motivovať, aby ste chceli pokračovať. 

Bude to dobrá reťaz, ale ste to vy, kto sa musí rozhodnúť začať. Všetko bude závisieť od vás, od toho, či tieto zlepšenia chcete vidieť, alebo či sa aj napriek tomu, že sú, rozhodnete byť vo svojej praxi leniví a zabudnete na to, kým v skutočnosti ste. Pri každej meditácii nie je dôležité, ako dobre meditujete, ale zámer, túžba, ktorú vkladáte do každého sedenia. Mnohí ľudia si myslia, že meditujú, ale nie je to tak, pretože sedia v polote a snažia sa vnútiť niečo, čo sa nedá vynútiť. Evolúcia je predovšetkým mentálna a dosahuje sa meditovaním s vedomím. Ak budete sedieť v polodrieke a uvedomíte si, čo sa chystáte urobiť, pomôže to evolúcii, o ktorú sa snažíte, prísť oveľa rýchlejšie. Ak sa sústredíte na to, čo robíte, a dokážete sa motivovať k dosiahnutiu určitých výsledkov, všetko bude jednoduchšie. Moja rada znie: Predtým, ako začnete meditovať, a na konci každého sedenia by ste si mali aspoň jednu alebo dve minúty uvedomiť, čo sa rozhodnete urobiť. Ukončenie meditácie, otvorenie očí a okamžitý prechod k vykonávaniu Nízkej činnosti spôsobí, že sa naše vedomie opäť zníži a príliš rýchlo, pretože sa podvedome rozhodneme okamžite vrátiť do nízkej frekvencie. Ak dovolíte svojej mysli, aby si uvedomila, že ste ukončili meditáciu a že o chvíľu budete musieť ísť robiť svoje Nízke úkony, bude pre vás oveľa jednoduchšie zostať pri vedomí, aj keď budete vykonávať bežné rutinné činnosti. Ukončenie meditácie a ponáhľanie sa, aby sme sa pustili do Nízkych úloh bez toho, aby sme si uvedomili, čo sa deje, je program, ktorý musíme vyradiť zo svojho zvyku, pretože je veľmi dôležité konať vedome tým, že akúkoľvek činnosť vykonávame s vedomím toho, čo robíme. 

Ide o to, aby ste vedeli, že to, čo robíte, môže znížiť vaše vedomie: nemôžete očakávať, že zostanete vedomí 24 hodín denne, ale môžete začať tým, že sa rozhodnete udržať si aspoň trochu vyššie vedomie, než je priemer. 

Strana 5 z 6

Je nevyhnutné, že po skončení meditácie budete musieť ísť do práce, upratovať, nakupovať, vykonávať činnosti, ktoré od vás vyžaduje vaša každodenná rutina. Máte však možnosť vybrať si, či tieto činnosti budete vykonávať pri vedomí, že musíte ísť a vykonať ich, alebo či sa z meditácie prepnete na nízku úlohu bez toho, aby ste si uvedomili, že medzi nimi bol časový úsek, keď ste takmer úplne stratili vedomie. Tajomstvo spočíva v tom, že sa rozhodnete ísť nakupovať alebo vykonať akúkoľvek inú činnosť, pričom tento okamih medzi meditáciou a úlohou vyplníte vedomím toho, čo idete robiť. Takto je normálne, že za krátky čas opäť stratíte vedomie a zistíte, že robíte Nízke úlohy, pričom takmer zabudnete, že ste meditovali, ale nie je to také zlé ako okamžitá strata vedomia bez akéhokoľvek varovania. Je to mentálny tréning, ktorý vám umožní byť oveľa vedomejší v každodennom živote, pretože to je cieľom každej techniky: udržať si vedomie a jasnosť aj mimo cvičenia. 

Preto odporúčam, aby ste si hneď po skončení techniky vyhradili minútu na to, aby ste si mysľou uvedomili, že ste meditáciu ukončili a že by ste mali vstať a ísť vykonávať iné činnosti. Takto namiesto náhlej straty vedomia umožníte svojej energii, aby sa stabilizovala, a uvedomíte si, že bude klesať, ale vďaka tomuto uvedomeniu bude klesať oveľa menej. V istom zmysle je to, ako keby vás niekto varoval, že dostanete úder, a tak sa pripravíte tak, že si spevníte brucho, aby vás úder nezranil; nikto vám nepovedal, že príde do brucha, takže ste nemohli úder odpariť, ale s vedomím, že príde, ste sa mohli pripraviť na to, aby ste ho prijali bez toho, aby ste pocítili príliš veľkú bolesť. Na druhej strane, ak by ste si neuvedomili, že úder prichádza, a prišiel by náhle, bolesť by bola oveľa väčšia, ohli by ste sa na dve polovice od prijatého úderu a spadli by ste na zem. Táto metafora vám má pomôcť pochopiť príchod Nízkeho, či skôr zníženie vášho vedomia. Ak dovolíte svojej mysli, aby vedela, že sa chystáte klesnúť, pád bude pre vaše vedomie oveľa menej "bolestivý", ale ak by ste sa náhle zrútili do Nízkeho, myseľ - nevarovaná - by utrpela nepríjemný pád do bezvedomia a spomalila by váš vývoj. Tento malý úkon by mohol urýchliť vašu schopnosť zostať dlhšie pri vedomí. Samozrejme, existuje mnoho úrovní vedomia, takže vždy budú existovať spôsoby, ako sa zlepšiť, a toto je dobrý krok na začiatok. 

Tak ako je užitočné uvedomiť si koniec sedenia, tak je užitočné uvedomiť si začiatok každej meditácie. Vedomie toho, čo robíte, vám umožní vykonávať ju lepšie a zníži neustále premýšľanie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje počas praxe. Nie je to ľahké, najmä preto, že pre meditáciu sa rozhodneme hlavne vtedy, keď sme unavení alebo smutní, aby sme sa trochu povzbudili, a pri týchto príležitostiach je ťažké byť vedomý; to však nie je problém, pretože meditácia nám prinesie vedomie, a práve preto sme sa ju rozhodli praktizovať. Našťastie sa však nerozhodujeme meditovať len vtedy, keď sme smutní, ale aj vtedy, keď sme šťastní a zdraví, pretože poznáme dobré účinky, ktoré meditácia ponúka, keďže sme už mali prvé výsledky, ktoré podnietili našu túžbu pokračovať v tejto praxi. 

Preto by sme sa mali častejšie snažiť začínať meditáciu s vedomím toho, čo sa chystáme robiť. Keď sa rozhodneme, že chceme ísť meditovať, v skutočnosti sa rozhodneme v okamihu a v ďalšej sekunde už sedíme v polote s prstami na čakre: medzi rozhodnutím meditovať a samotnou meditáciou je chvíľa, ktorú môžeme vyplniť vedomím toho, čo sa chystáme robiť. V tomto krátkom čase máme možnosť psychicky sa pripraviť a uvedomiť si, že sa chystáme sedieť a relaxovať, zažiť fyzickú a duševnú pohodu, ktorú meditácia poskytuje. 

Strana 6 z 6

Skôr než sa pohodlne usadíme, musíme si uvedomiť, a teda pochopiť, že sa nechystáme len sedieť a relaxovať, ale že sa chystáme meditovať, teda chceme dosiahnuť oveľa vyšší cieľ. 

Uvedomíte si, že vďaka takejto psychickej príprave sa už pred meditáciou dostanete do meditačného stavu, ktorý bude veľmi užitočný pri dosahovaní uvoľnenia v oveľa kratšom čase, ako keď sedíte bez presvedčenia, že chcete meditovať. Opäť vidíme, aký dôležitý je zámer, ktorý vkladáme do činností, ktoré vykonávame. V skutočnosti pri meditácii so zámerom dosiahnuť vyššiu úroveň pocítime väčšie uvedomenie v porovnaní s tými, ktorí sedia bez vykonania tohto dôležitého kroku. Toto uvedomenie bude užitočné počas celého dňa, pretože v nás zostane, a čím viac ho budeme živiť a žiadať, aby bolo počas dňa v strehu, tým viac budeme schopní mať jasnú myseľ pri každom rozhodnutí, najmä pri tých, ktoré považujeme za najbanálnejšie, ale ktoré naopak menia náš život. Toto cvičenie si nevyžaduje príliš veľa úsilia, pretože nejde o to, aby sme dlhšie sedeli a meditovali, ide len o to, aby sme chvíľu medzi rozhodnutím meditovať a skutočnou meditáciou vyplnili vedomím a prípravou. Je to trochu ako predvídať, že budete meditovať, a rozhodnúť sa, že by ste to mali robiť čo najlepšie. 

Nečakajte, že bude ľahké robiť všetko, čo som doteraz povedal, ale skúste to niekoľkokrát, potom čoraz častejšie, až sa to stane zvykom; ale nerobte z toho činnosť bez citu, inak by ste sa vrátili na začiatok. Dôležitá je emócia, je to zámer, ktorý cítite, rovnako ako keď sa rozhodnete športovať: ak pôjdete behať už s myšlienkou na to, kedy sa vrátite domov, pretože sa vám nechce, určite budete behať menej a budete menej odolní a menej rýchli. Na druhej strane, ak sa rozhodnete vynaložiť všetko úsilie, aj keď sa vám nechce, prekonáte prekážku a dodáte si správnu motiváciu ísť, domov sa vôbec nevrátite s ľútosťou, naopak, budete mať pocit, že čas ubehol rýchlejšie, ako ste očakávali. Rovnakú situáciu nájdeme aj pri meditácii: keď sa rozhodnete meditovať, hoci sa vám veľmi nechce sadnúť si, skúste sa motivovať tým, že si dáte tú správnu motiváciu cvičiť aj tak, aby ste si na konci sedenia uvedomili, že bude trvať kratšie, než ste očakávali, a že to vlastne nebolo až také zlé, že ste mohli meditovať aj bez väčších obáv. Naopak, ak budete meditovať bez motivácie, každé sedenie sa vám bude zdať vždy príliš dlhé a to vás môže nudiť. Kľúč teda nie je v samotnej technike, ale v tom, ako sa k nej rozhodnete pristupovať. Ak ju chcete praktizovať, viete, že ju musíte robiť, pretože vám prinesie vnútornú pohodu, ktorú potrebujete, a keď sa vám nechce, dajte si ten správny impulz, aby ste sa nevzdávali, motivujte sa, nájdite ten pocit a nechajte ho znovu vyplávať na povrch, aby vás tlačil k dobrej meditácii napriek všetkému, čo chcete, aby ste tento zážitok nemali. Okrem toho nezabudnite, že dobrú relaxáciu dosiahnete hlbokým dýchaním do svetelnej energie vo svojom vnútri: tento krok je základný, pretože bez bielej energie je oveľa zložitejšie uvoľniť sa, a tak dosiahnuť dobrý duševný stav na praktizovanie akejkoľvek duchovnej techniky. 

Keďže pohoda pochádza z energie, zanedbanie tohto kroku značne sťaží nájdenie vnútorného pokoja a spojenia s dimenziami svetla. Preto sa naučte motivovať sa k zlepšovaniu tým, že sa rozhodnete a budete sa stimulovať k tomu, aby ste sa posúvali vpred, stúpali vždy o jeden stupeň vyššie, namiesto toho, aby ste stále kráčali rovno vpred po tej istej rovine s presvedčením, že je to aj tak v poriadku. Rast je vaša voľba, neberte ho ako samozrejmosť. Keď sa rozhodnete zlepšovať a dosahovať stále vyššie a vyššie úrovne meditácie, všimnete si, ako sa zhodou okolností mnohé situácie vo vašom živote vyriešia súčasne s vašou dobrou praxou. Majte oči otvorené a uvedomíte si to. Užite si meditáciu! 

Koniec strany 6 zo 6. Ak sa vám článok páčil, uveďte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo praktizovaní navrhovanej techniky.