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Step 2 - N° 27

Energetický zrak - Čo je to duchovný zrak (1. časť)

Tento článok bol dočasne preložený pomocou online prekladača. Pôvodný článok je v taliančine. Ak nám chcete pomôcť vylepšiť preklad do vášho jazyka, kontaktujte nás e-mailom: info@accademiadicoscienzadimensionale.it alebo prostredníctvom chatu na ACD. Ďakujeme.

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Energetické videnie je psychická schopnosť, ktorá človeku umožňuje vidieť rôzne druhy energií a dimenzií vlastnými očami. Človek by si myslel, že keďže "všetko" je energia, potom všetko možno vidieť rovnakým spôsobom a na rovnakej úrovni, ale nie je to tak, pretože každá jednotlivá energia je iná a vyžaduje si cielený tréning na rozvoj danej schopnosti. 

Ako príklad uvediem, že niekto, kto dokáže vidieť auru ľudí, nemusí byť nevyhnutne schopný vidieť aj gule alebo byť schopný vidieť pránickú energiu, samozrejme, s otvorenými očami. Je to preto, že každý typ energie je iný a vyžaduje si iný druh tréningu. Energetický zrak nefunguje ako fyzický zrak, pre ktorý všetko hmotné, čo existuje, vidíte hneď; hoci aj o fyzickom zraku sa dá veľa povedať. Ak si však vezmeme príklad vašej spálne, ak sa otočíte a pozorne sa na ňu pozriete, vidíte posteľ, steny, luster, farby každého z nich, vidíte, či je vo vnútri hmyz, vidíte plyšové hračky, knihy, vidíte všetko, pretože všetko hmotné je viditeľné pre vaše fyzické oči. Na druhej strane v prípade energetického videnia to nie je také jednoduché, pretože aj keď sa naučíte vidieť určitú energiu, napríklad auru predmetov, neznamená to, že vidíte aj entitu v prípade, že je prítomná vo vašej izbe. To znamená, že tento druh energie, napríklad entity, uniká vašim očiam (alebo skôr vášmu energetickému zraku), takže by ste ju mohli mať pred sebou alebo sa dokonca pozerať presne na miesto, kde sa nachádza, ale aj tak by ste nič nevideli. 

Schopnosť energetického zraku je veľmi široká, preto je potrebné, aby sme analyzovali všetky možné činnosti, ktoré sa s ňou dajú vykonávať. Ako už bolo vysvetlené v predchádzajúcej lekcii o treťom oku, schopnosti ako videnie na diaľku alebo videnie budúcnosti nepatria do energetického zraku, hoci sloveso "vidieť" môže byť zavádzajúce. Viac o týchto schopnostiach však vysvetlím v nasledujúcej lekcii o treťom oku. Namiesto toho sa dnes zameriame na schopnosti, ktoré sú možné prostredníctvom Energetického videnia, teda pomocou fyzických očí. Ako som už vysvetlil, Energetický zrak je v skutočnosti schopnosť, ktorú treba trénovať používaním fyzických očí, t. j. tým, že ich budete mať otvorené, nie zatvorené. Medzi schopnosťami, ktoré patria k Energetickému zraku, nájdeme predovšetkým Zrak aury, ktorý je mimochodom jednou z najľahšie rozvíjateľných techník: vyžaduje si len trochu trpezlivosti, ale nevyžaduje si nadmerné mentálne úsilie, naopak, môže byť aj veľmi uvoľňujúci; stačí sa len trochu sústrediť. Prostredníctvom techniky, ktorú som vás naučil v tomto článku, sa môžete naučiť vidieť auru iných ľudí, ako aj svoju vlastnú auru a auru predmetov, zvierat, stromov atď. 

Technika je veľmi jednoduchá, vyžaduje si len trochu tréningu: sústreďte sa na cieľ, napríklad na nejaký predmet, a pozerajte sa naň s otvorenými očami s úmyslom vidieť jeho auru. Po niekoľkých minútach sa objaví biela aura, takže zostaňte sústredení, bez premýšľania, so zámerom vidieť ďalšiu úroveň. Potom začnete vidieť auru už nie ako bielu, ale ako farebnú aureolu. Čím ďalej, tým viac budete objavovať väčšie aureoly, medzi nimi rôzne farby, takže dosiahnete vyššie úrovne ako predtým. Na príklade techniky videnia aury si uvedomíte, že vizuálne schopnosti sa nezastavia na prvej úrovni, ale môžu sa vyvíjať a dosahovať stále vyššie a vyššie stupne. Energetické videnie nie je ako fyzické videnie a dlho bude pre vás ťažké to pochopiť a prijať, pretože zakaždým, keď dosiahnete novú úroveň videnia, budete si myslieť, že ste dosiahli maximum, ktoré sa dá dosiahnuť, a že teda už nie je potrebné trénovať, pretože ste sa už stali schopnými vidieť "všetko". Celok je však ešte ďaleko. Pretože energetické videnie sa musí rozvíjať prostredníctvom fyzických očí, zvykli sme si veriť, že stačí otvoriť oči, aby sme videli celú energetickú realitu, rovnako ako vidíme materiálnu realitu, bez akejkoľvek námahy. Fyzické oči vidia len hmotu, ale nevidia energiu, na ktorú sa musí človek naozaj tvrdo trénovať, kým dosiahne veľmi vysokú úroveň. 

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Tréning v praxi aury môže pomôcť zlepšiť energetické videnie aj voči iným druhom energie, ale neumožní vám vidieť ich na vysokých úrovniach bez toho, aby ste nevyhnutne trénovali aj v týchto rôznych praktikách cieleným spôsobom. Ak dosiahnete dobrú úroveň aurického videnia, napr. vidíte tri farebné, rôzne a hrubšie vrstvy aury, neznamená to, že ste dosiahli rovnakú úroveň aj vzhľadom na statickú energiu, takže ste stále na úplne prvej úrovni. Zatiaľ čo prax učenia sa vidieť aury nájdete v téme Aury, prax videnia statickej energie nájdete v téme Videnie energie. Naučiť sa vidieť statickú energiu vám umožní zlepšiť si aj pohľad na pránu. Videnie energie sa tým však nekončí, v skutočnosti sa dá trénovať aj pre ďalšie cielené praktiky, napríklad rozhodovanie o videní entít. Vidieť entity nie je zlé, pretože existuje mnoho entít, ktoré sú pozitívne a môžu vás naplniť vzrušujúcimi a dojemnými zážitkami. Keď si predstavíte entity, hneď sa vám vybavia horory, tie strašidelné scény, ale tí, ktorí majú s entitami skutočné skúsenosti, vedia, že skutočný život nie je ako vo filmoch, je úplne iný. Vedieť vidieť entity vám umožní zažiť emócie, ktoré každý iný zažiť nemôže. Niekedy vás to dojme, niekedy vás to vnútorne naplní, pretože viete, že nie ste sami, aj keď sa všetci okolo vás snažia, aby ste sa cítili izolovaní a neschopní. Videnie a komunikácia s entitami vám umožňuje pochopiť, že nikdy nie ste sami, a to je veľmi pozitívne. Keď sa naučíte vidieť entity, uvedomíte si, že všetok ten strach z toho, že ich uvidíte, bol viac nezmyselný ako čokoľvek iné, pretože užívať si vidinu ich prítomnosti vám niekedy dáva skutočnú motiváciu a zvyšuje vašu radosť zo života, pretože konečne nájdete dôvod, prečo sa týmto praktikám venovať viac, pretože vás dokážu skutočne posunúť. 

Netreba sa však ponáhľať, pretože ak vás táto prax nezaujíma, nikto vás nenúti, aby ste ju vykonávali; to však neznamená, že sa musíte vzdať videnia aury, energie a všetkého ostatného. Ďalšou schopnosťou, ktorá patrí k energetickému videniu, je schopnosť vidieť existenciu dimenzionálnych bytostí. Môžete napríklad začať vidieť energetický "hmyz", pričom niektorý je veľmi podobný fyzickému hmyzu, ktorý už poznáte, napríklad pavúky; iné sú však veľmi odlišné od tých, ktoré existujú fyzicky, sú oveľa farebnejšie a zaujímavejšie. Vidieť tieto druhy živých bytostí na vlastné oči vyvoláva neuveriteľné uspokojenie, pretože si skutočne uvedomíte, že realita, ktorú vidíte každý deň, nie je absolútne pravdivá, ale skrýva mnoho tajomstiev, ktoré môžete začať objavovať a chápať len vďaka rozvoju svojho energetického zraku. Niektorí ľudia robia veľmi vážnu chybu, keď užívajú lieky, aby si podľa nich "zvýšili" svoj energetický zrak. V skutočnosti drogy nerobia nič iné, len rozdeľujú váš mozog a rozbíjajú všetky druhy prirodzenej a psychickej obrany. Inými slovami, drogy vám nespôsobia duchovné zážitky, ale obrovskú nočnú moru, z ktorej nebude ľahké sa dostať. 

Radím vám, aby ste sa držali ďalej od tých, ktorí vás vyzývajú, aby ste brali drogy pre "silné" vizuálne zážitky, pretože to nie sú skutočné zážitky a nepovedú vás k duchovnému vývoju: dovedú vás len k predčasnej a bolestivej smrti. Držte sa ďaleko od "mäkkých", halucinogénnych drog a všetkého podobného, pretože vám zničia život. Ak sa naozaj chcete vyvíjať, sústreďte sa na prax, aby ste rozvíjali svoje psychické schopnosti, pretože prax vám umožní pokojne sa vyvíjať podľa vášho rytmu a cieľov: všetko, čo zažijete, bude pre vás dokonalé, v absolútnom súlade s vašimi túžbami. 

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Pokračujeme ďalej, ďalšou schopnosťou energetického zraku je vidieť kódy Matrixu. Neočakávajte, že budú rovnaké ako vo filmoch, pretože je tu niekoľko rozdielov a opäť sa Matrixu budeme venovať podrobnejšie. Aby ste mohli vidieť kódy Matrixu, musíte svoj energetický zrak veľmi trénovať, pretože je to úroveň, ktorú nie je ľahké dosiahnuť, keďže ide o oveľa zložitejšiu techniku; nie je to také jednoduché ako vidieť auru. V skutočnosti vám ešte raz pripomínam, že schopnosť vidieť auru neznamená schopnosť vidieť aj všetky ostatné druhy energie, ako sú entity, kódy Matrixu, statická energia na vysokých úrovniach atď. 

Prostredníctvom energetického zraku sa však môžete naučiť vidieť aj náznak iných dimenzií. Napríklad prostredníctvom Videnia tváre - čo je technika, ktorú vyučujem na tému minulých životov špeciálne preto, aby vám poskytla zrkadlový pohľad na vaše minulé životy alebo na tváre z minulých životov iných ľudí - začínate vidieť "ľudí", ktorí existujú/existujú v iných dimenziách. Táto prax vám umožňuje vidieť svoje minulé životy a nielen to, pretože rozvinutím tejto praxe na vysokú úroveň môžete vidieť aj "miestnosť" alebo miesto, kde bol daný život prítomný; vidíte teda túto dimenziu. V žiadnom prípade to však nie je ľahká úroveň, pretože si vyžaduje veľa praxe, ktorú sa naučíte až na ceste minulých životov

Zručnosti, ktoré možno rozvíjať prostredníctvom Energetického videnia, sa tu nekončia a časom ich všetky preskúmame. Zatiaľ vám odporúčam, aby ste začali praktizovať aspoň jednu z vizuálnych techník, ktoré ste sa doteraz učili v rámci Krokov, aby ste si sami vyskúšali význam Energetického videnia a pochopili, že sa nemusíte ničoho báť, v skutočnosti sa môžete len učiť. Energetický zrak vám otvára úplne nový svet, ktorý vám umožní rozvíjať sa na veľmi vysokých úrovniach Vedomia. Stačí to len vyskúšať! 

Koniec strany 3 z 3. Ak sa vám článok páčil, uveďte pod ním komentár, v ktorom opíšete svoje pocity pri čítaní alebo praktizovaní navrhovanej techniky.

918 komentáre
  • Zerocalk
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    22:05 03/08/24

    la Vista Energetica è un argomento molto interessante, il fatto di poter vedere cose che con l'occhio fisico non puoi vedere è qualcosa di straordinario! Poter vedere il codice del Matrix, le entità, l'Aurea sono argomenti che fino a poco tempo fa non pensavo nemmeno esistessero e che invece con la pratica, tanta pratica, potremmo essere in grado di fare anche noi tutto questo! Sono ancora agli inizi e non riesco a fare tutte le pratiche descritte fino ad oggi perchè non ho tempo sufficiente, inoltre vorrei fare un passo alla volta per non fare tanta confusione!

  • gabrielemaio
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    09:20 29/07/24

    Da quando mi alleno con costanza sono riuscito a distinguere il profilo dell’Aura e scorgo l’energia che circonda qualsiasi cosa, è come se si sovrapponessero i contorni o come se le cose avessero dei contorni che vibrano. All’inizio pensavo che questa possibilità avrebbe reso tutto più confuso e che mi avrebbe disorientato e invece è come quando sai di vedere le miodesopsie anche a occhi chiusi, scorgi i filamenti che si muovono quando guardi, sai che ci sono ma puoi non farci caso! Sono solo all’inizio ma sto imparando che ogni cosa si compenetra e si muove, oscilla e ondeggia. Il mio cammino certo è solo all’inizio ma ho molta fiducia che riuscirà a capire cosa intende Angel quando parla di doversi tipi di energia e dimensioni 👏 👏 👏

  • falcon_1691
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    18:03 24/07/24

    Capacità che mi attrae parecchio ma che non ancora iniziato a sviluppare con costanza. E’ molto importante perché ci fa ricordare che tutto intorno a noi è energia e riuscendo a vedere oltre ciò che appare sarebbe meraviglioso. Ho solo cominciato a praticare la visione dell’aura ma ancora non con molta costanza. Vedo le aure degli oggetti abbastanza piccole e invece la mia, probabilmente perché medito, è molto grande e stranamente si sviluppa tantissimo in altezza, Però sono ancora alla visione del primo strato. Per quanto riguarda la visione energetica vedo tantissima prana appena finito di meditare e questo già mi dà soddisfazione, ma non è nulla in confronto a tutto ciò che evolvendoci potremmo vedere. L’articolo è molto convincente anche riguardo la visione delle entità, che io ho sempre pensato di voler escludere dal mio percorso, ma che invece adesso mi cominciano piano piano ad interessare. Angel le descrive così amorevolmente che mi sta facendo passare la paura che ho da sempre. E dire che fino a neanche tre mesi fa non sapevo nemmeno che ci fosse un mondo invisibile, ora so che addirittura potrei vederlo. Tutto questo è fantastico, come si fa a non impegnarsi?

  • paolino
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 2
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    15:32 20/07/24

    Emozionante sapere che attraverso la vista energetica si possono sviluppare altre facoltà che le appartengono . Riesco a vedere l'aura , ma sono a un livello base e sapere che se ci si esercita molto si possono vedere altri livelli e si è facilitati a vedere altri tipi di energia ; questo può essere un buon motivo per continuare a farlo , anche se ogni energia richiede una tecnica mirata . Ogni facoltà è importante per l'elevazione della coscienza e sicuramente vorrò provare a farle per scoprire la verità che si cela intorno a me !

  • mirko-gaeta
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    23:04 13/07/24

    Ben chiaro anche il discorso sulla vista energetica. Mai potevo immaginare che argomenti all’apparenza così astratti possano rivelere un piano è una dimensione fisica più appagante e significativa. Questo percorso è impostato essenzialmente su chi voglia vedere la luce e non su chi si accontenti di scorgere un bagliore o addirittura starci nel buio per tutta la sua vita.

  • Lion
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    11:13 09/07/24

    Ripassare questo documento mi dà sempre una spinta, voglia di praticare e migliorare la vista energetica, da quanto sono in ACD ho avuto modo di scoprire e vivere bellissime esperienze, tra i primi strati dell' aura, lo statico e qualche puntino di prana, durante la visione delle facce vedere 2 volti, ma ancora non sono riuscito a vedere le altre dimensioni, insetti dimensionali, i codici del Matrix, le entità o per lo meno non di mia volontà, da piccolo ricordo di aver visto qualche entità negativa, ma sicuramente nel corso della mia vita ci saranno state anche entità positive che mi hanno aiutato. Ci saranno migliaia di cose da scoprire, imparare e vedere grazie alla vista energetica. Non vedo l'ora di migliorare la mia vista energetica, grazie mille!

  • robertag
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    21:23 08/07/24

    Queste sono le pratiche che desidero sviluppare di più! La visione dell'aura, la visione energetica e la visione delle entità. Sono certa di avere al mio fianco un'entità che si prende cura di me e mi piacerebbe tanto poterla vedere e magari comunicarci meglio. L'aura mi interessa per comprendere lo satato di salute ed imparare a curare il possibile, la visione energetica per vedere la prana e poterla gestire con più consapevolezza. Dell'aura inizio a vedere un accenno di colore dopo lo strato bianco, le entità non le vedo. La prana la vedo solo al buio ma è davvero poca cosa, per ora mi sto esercitando con l'aura e in questo articolo mi è più chiaro quanto sia importante il non pensiero, mano mano sto imparando a starci e lo applicherò anche in questa pratica, è proprio vero quello che dici Angel, ogni pratica aiuta le altre!. Grazie

  • selene93
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    21:57 25/06/24

    Non vedo l'ora di sviluppare ulteriormente la mia vista energetica! Mi sembra di star facendo degli ottimi progressi con la visione delle aure così come con la visione dei volti. Entrambe le tecniche mi piacciono moltissimo, la visione dei volti è decisamente la mia preferita. Il mio unico limite è che non riesco a tenere gli occhi aperti troppo a lungo. Ma la cosa positiva è che i primi periodi non appena sbattevo le palpebre perdevo il "focus" visivo, invece adesso pur sbattendo le palpebre questa cosa non accade più. L'articolo mi ha fatto venir voglia di praticare la visualizzazione dell'aura, oggi non l'ho fatta :) corro!

  • Marziana
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    17:46 23/06/24

    Grazie alla meditazione sui chakra mi capita spesso di vedere prana blu e verde brillante dopo la meditazione. Invece una volta ho visto letteralmente mio marito che stava male, e infatti poi quella notte è stato malissimo. Solo che per il momento queste cose accadono, non le controllo. Continuo a meditare con costanza e rimango fiduciosa.

  • FeBo
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    17:28 05/06/24

    Devo ammettere che attualmente, in questo punto del mio percorso, sono molto interessata alla visione energetica. Come afferma Angel nell'articolo essa è appunto il primo "ponte" che ci permette da subito di comprendere che la realtà in cui viviamo è limitata e non è la sola presente. Fin dalle prime volte, quando si inizia a praticare la visione dell'aura, si riesce fin da subito a vedere il primo strato e questo ti fa percepire che esiste tanto altro che non abbiamo mai visto...il che è incredibile! La cosa che mi affascina moltissimo e su cui sto cercando di praticare e proprio la visione energetica una volta che ho concluso la meditazione sui chakra; con questa meditazione riesco ad attirare moltissima energia e il mio desiderio più grande, una volta conclusa la sessione, è proprio quello di vedere con i miei occhi se sono riuscita effettivamente a riempire la mia stanza di prana! Devo dire che con il tempo, e praticando molte volte al buio, sto riuscendo ad ottenere buoni risultati, soprattutto ho notato che sono molto più ricettiva nella visione dell'energia statica; molte volte riesco a vedere anche dei pallini blu che si muovono. Sicuramente continuerò ad approfondire tutto il mondo dell'energia e della visione delle aure perchè in fondo è tutto collegato. Difatti saper vedere l'energia, serve sicuramente anche per riuscire a visualizzarla al meglio durante le pratiche, soprattutto quella della protezione psichica e serve anche ad aumentare l'intento. Mi ha affascinato molto anche l'argomento delle "Facce" in quanto quando provo a guardare la mia aura allo specchio noto che la visione si amplia: oltre a vedere il primo strato vedo anche che il mio viso scompare e noto delle lacerazioni al suo interno. Probabilmente la visione dell'aura attiva al contempo anche altre facoltà che sicuramente approfondirò in seguito. Grazie a tutti per l'opportunità che ci date!

  • carlob
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    12:41 05/06/24

    Come sempre trovo molto interessante e ricco di informazioni questo articolo. Non avevo idea che si potesse sviluppare la vista energetica al punto che viene spiegato qui. Sapevo che ci sono persone che vedono l'aura, o entità, ma non sapevo che era possibile addirittura arrivare a vedere la prana o i codici del Matrix. E neppure sapevo che chiunque, con molto esercizio, può sviluppare queste doti. Immagino, come suggerisce l'autrice, che non sia facile arrivare a ottenere tali capacità e che deve essere un cammino molto faticoso. Ma è un sollievo sapere che non è l'abilità di pochi eletti ma tutti possiamo apprenderla. Sono curioso di vedere i prossimi insegnamenti. Grazie.

  • Cosmic Feather
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    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
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    22:55 21/05/24

    Poter vedere la realtà spirituale con i propri occhi dev'essere un'emozione grandissima e un'esperienza che non lascia precedenti. L'energia è la cosa più reale che ci sia. Ancor più reale di questo piano fisico in cui ci troviamo. Saper vedere la realtà, dunque, deve portare una grande soddisfazione a livello personale. La cosa bella è che in questo Percorso ci vengono insegnati i metodi per vedere tutti i tipi di energie e non solo uno, come ad esempio solo l'Aura, bensì si impara a vedere tutto ciò che è legato all'energia.

  • Antoine
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    22:52 21/05/24

    Affascinante la consapevolezza che esiste molto di più del mondo fisico che conosciamo e che grazie alla Vista Energetica possiamo imparare a vedere ciò che si cela al di là di ciò che vediamo abitualmente. Mi è piaciuto molto quando è stato detto che esistono insetti energetici come ragni. Fa strano pensare tutto ciò perché siamo abituati ad un'unica concezione di realtà che è quella che possiamo testare con i cinque sensi. Grazie al Terzo Occhio, però, è possibile vedere e dunque sperimentare la realtà spirituale che si cela dietro a quella in cui viviamo.

  • trix
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    16:29 07/05/24

    Da ragazzina mi sono chiesta de davvero la vita era tutto qui, se era quello che vedevo e sentivo, una routine fatta di solite cose.. scuola, casa e sala parrocchiale. Allora c era solo quella come alternativa. Mi sembrava che ci fosse dell altro e che la vita non poteva ridursi a un cumulo di minuti che passano. Ho cercato in molte direzioni facendo enormi buchi nell acqua. Mi sono persa per poi ritrovarmi sempre più incasinata nella vita. Mi sono persa e sono arrivata qui in questo preciso istante. Di nuovo con molte domande e di nuovo con la consapevolezza che bisogna risvegliarsi. Sono certa che ogni passo va conquistato, ogni facoltà voluta e allenata. Mi è capitato di percepire rumori, di vedere cose che normalmente non si vedono e che non puoi raccontare a chiunque. Ho avuto paura per molto tempo, mi sono rassegnata, ma alla fine la giovane ragazza che era dentro di me ha bussato al mio petto ancora una volta. Voglio vedere, voglio capire e non voglio più aver paura.

  • caiocaio
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    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
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    18:09 04/05/24

    questo articolo offre un bell'assaggio all'argomento della Vista Energetica, dove alcune frasi sono ripetute ma al punto giusto da permettere di farle entrare bene nella testa e non permettere che si confondano. questo è il bello degli articoli che scrive Angel. nonostante a volte magari tratti di argomenti "tranquilli" o "semplici" riesce comunque a infilarci molto nel profondo quella voglia di scoprire e di praticare. infatti leggo ogni volta prima di meditare, cosi da alzarmi di tonale solo grazie alla lettura e per avere piu determinazione. ho scoperto che si possono vedere i codici del matrix (l'altro giorno ho giurato di vedere delle strisce di codici scendere da ovunque mi guardassi ma penso che non si trattasse del Matrix essendo sicuramente una tecnica di Visione avanzata, però anche solo sapere di poterli vedere innalza la voglia di allenarsi per migliorare le tecniche stesse).